Katastrofické myšlienky alebo strach zo života

Ľudia obklopení katastrofickými myšlienkami majú tendenciu vidieť vo všetkých udalostiach desivé následky. Ak vaše brucho bolí, majú strach ísť k lekárovi, pretože majú podozrenie, že to môže byť zhubný nádor. Ak sa rozsvieti táborák, na jeho hlave sa objaví obraz horenia tretieho stupňa kvôli nejakej nedbanlivosti. Keď sa dostanú do lietadla, prejdú cez svoje mysle obrazy, ktoré zachytávajú záchrancu života.

Prirodzene, máme tendenciu reagovať s určitou dávkou strachu alebo obáv na nové alebo neisté. Pre niektorých ľudí sa však malé hromadenie strachu stáva katastrofou bez obmedzenia, ktoré ich oblieha a robí ich existenciu skutočným peklom..

"Slnko svieti všade, ale niektorí vidia len svoje tiene"

-Arthur pomáha-

Ľudia s katastrofickými myšlienkami sú plný zlých pocitov. Vlákno ich uvažovania je vo všeobecnosti postavené na predpoklade "A ak ..." To je dôvod, prečo otázky ako "Čo keď som sa autobusom a to havaruje?" ... "Čo keď predstavím svoje nápady a každý robí zo mňa legraci?" ... Čo ak prejdem cez cestu si neuvedomujem, že Je auto v plnej rýchlosti? "... Vždy si predstavujú najhoršie zo všetkých možností v každej situácii.".

Povaha katastrofických myšlienok

Katastrofické myšlienky nie sú samostatným problémom. Všeobecne sú spojené s oveľa hlbšími stavmi úzkosti a / alebo depresie. Ten, kto má vysoký stupeň úzkosti, napríklad pred zvýšením rytmu svojho srdca sa domnieva, že bude trpieť infarktom. Tí, ktorí trpia depresiou, zobrazujú sa v situáciách opúšťania alebo odmietania, žijú pod mostom, prosia o ulicu alebo zomierajú len v charitatívnej nemocnici.

Pravdou je, že občas máme všetci katastrofické myšlienky, ale to, čo z nich robí dôležitý príznak, je správnosť týchto úvah a jeho tvrdohlavá povaha. Samozrejme môžeme ísť do zoo a byť napadnutý levom, ale šanca na to, že sa to deje, je malá. Môžeme tiež prejsť, ale je tu oveľa viac miliónov ľudí, ktorí netrpia týmto typom nehôd ako tí, ktorí to robia..

Ide o to, že pre tých, ktorí majú katastrofické myšlienky, je táto malá pravdepodobnosť príliš veľká. Je to preto, že ide o skreslenie myslenia, ktoré spočíva v tom, že sa nezohľadňujú objektívne údaje o pravdepodobnosti výskytu, ale subjektívne údaje o opakovaní nebezpečenstva vo vlastnej mysli..

Inými slovami, myšlienka týchto absurdných rizík sa opakuje natoľko, že postihnutá osoba získava pocit, že jeho výskyt je vysoko pravdepodobný.. V tomto nadhodnotení pravdepodobnosti sú iné faktory ovplyvnené našou vlastnou predispozíciou, ako je prostredie alebo médiá.

V ľudskom mozgu ovplyvňuje opakujúce sa myslenie aj spôsob, akým sú naše neuróny spojené. Čím viac si o niečom myslíte, tým viac sa to vráti na myseľ. To je to, čo sa stane v prípade katastrofických myšlienok. A ako sú pevné, neustále sa opakujú, aj keď sú samozrejmým klamom.

Katastrofy a strach zo života

Takmer všetci ľudia zažili aspoň jednu situáciu, v ktorej žijemekatastrofálne. Skôr alebo neskôr budeme konfrontovaní so smrťou niekoho drahého, s niektorými zdravotnými udalosťami, ktoré je ťažké zvládnuť, alebo jednoducho s neistotou nevedieť, čo robiť po nejakej drastickej zmene. Ak by však boli tieto situácie konštantné, nepodporovali by sme to.

To, čo tí, ktorí sú obliehaní katastrofickými myšlienkami, nechápu, že všetky tieto situácie budú pravdepodobne riešené a prekonané. V pozadí sa obávajú, že sú v situácii extrémnej zraniteľnosti: situácie, v ktorých nemôžu reagovať, alebo ich nechajú, doslova paralyzovaní a neschopní urobiť nič. To napokon predpokladá ignorovanie skutočnosti: máme zdroje, aby sme v každej situácii, ktorá je ťažká, mohli ponúknuť odpoveď.

Čo je za ľuďmi s katastrofickými myšlienkami, je určite ťažké detstvo. Ako deti sa naučili, že životné prostredie je nepriateľské a že hrozí číh. Iste, keď boli málo, nerozumeli veľmi dobre, odkiaľ prichádzalo ďalšie riziko, čo spôsobilo, že si v nich vybudovali prehnane obranný mechanizmus myslenia..

Čo sa odporúča zaoberať týmto typom myšlienok, je urobiť si prestávku na ich vyhodnotenie, odovzdať im "reality filter". Okrem toho bude pre nás dobré premýšľať o možných reakciách, ktoré môžu byť dané na tieto nebezpečenstvá, počnúc prevenciou.

Nie je to to, čo sa vám stane, je to, ako si myslíte, že to nie je to, čo sa vám stane, je to, ako si myslíte ... tak, že s našimi myšlienkami robíme svet Čítať viac "