Bojím sa o čokoľvek alebo som naozaj chorý? (Hypochondria)

Je zdravým rozumom povedať, že nikto nemá rád, keď je chorý, pretože choroba znamená bolesť, utrpenie, nepohodlie, zdravotné postihnutie av najhoršom prípade smrť.. Ľudia chcú byť zdraví, aby si užívali život, našich priateľov a rodinu a sami seba.

Ale dnes dosiahli sme bod posadnutosti zdravím, veriac, že ​​by sme mali byť nesmrteľní a že by sme nikdy nemali byť chorí, keď vieme, že toto je čistá fantázia a že skôr alebo neskôr naše životy skončia, niečo úplne prirodzené a nevyhnutné pre fungovanie sveta.

V súčasnosti môžeme vidieť, ako sa ľudia stávajú posadnutými športom, dokonca prekonávajú svoje hranice, alebo pozorne analyzujú, čo majú jesť, ako ju zjesť a kedy ju zjesť..

Obhajujem, že sa ľudia starajú o seba a starajú sa o naše zdravie, fyzické aj duševné. ale existuje limit, ktorý by sme mali jasne definovať, ak nechceme upadnúť do neurózyČo to znamená starať sa o seba a čo to znamená posadnúť??

Ak sa staráme o seba, ale sme si vedomí, že zdravie sa bude postupne strácať, pretože je to normálne, nebudeme sa báť príliš veľa, keď časť nášho tela bolí, alebo keď si uvedomíme nejaký neznámy príznak. Pôjdeme k lekárovi, aby sme zistili, či to dokážeme vyriešiť, ale uvoľneným a racionálnym spôsobom.

Ak budeme posadnutí, budeme sa obávať prehnaným spôsobom o možnosti trpieť chorobou A nielen to, ale aj to, že akýkoľvek symptóm bude interpretovaný ako hrozba pre náš život a budeme s najväčšou pravdepodobnosťou mať možnosť byť chorý.

Možnosť vs pravdepodobnosť

Existuje psychologická porucha hypochondria, v ktorej ľudia, ktorí trpia, si zamieňajú možnosť s pravdepodobnosťou. Ako sa často stáva pri úzkostných poruchách, títo ľudia veria, že niečo, čo je v ich prípade len možnosťou, sa stáva veľmi pravdepodobné. Namiesto toho, aby ho spochybňovali a analyzovali s objektívnymi údajmi alebo testami reality, jednoducho si to berú za samozrejmosť a rozpútajú utrpenie ako znepokojujúce, ako duch, ktorý vytvorili..

Akonáhle si všimnú nejaký príznak na telesnej alebo dokonca duševnej úrovni, dostanú sa do katastrofickej myšlienky: "Som si istý, že som chorý a ja zomriem". Týmto spôsobom vytvárajú úzkosť tak intenzívnu, že v ich správaní môžu mať dva spôsoby: upokojiť a znova a znova ísť k lekárovi, liečiteľovi a každému, kto môže ponúknuť pokoj v duši alebo sa zdržať akejkoľvek konzultácie zo strachu z bytia. potvrdiť hypotetickú diagnózu.

Zaistenie alebo nadmerné testovanie a vyhýbanie sa je nefunkčné správanie, ktoré nepomôže vyriešiť problém v prípade, že existuje.

Prvá stratégia nepomôže, pretože nemá koniec, človek nikdy nedosiahne strop a nie je schopný zostať v pokoji, keď mu povie, že je zdravý a že jeho bolesť reaguje na niečo prechodné alebo nedôležité. Budete sa snažiť potvrdiť svoje presvedčenie.

A druhá, pretože je to slávna reakcia na vyhýbanie sa úzkosti, ktorá upokojuje osobu v krátkodobom horizonte, ale ktorá si dlhodobo udržiava problém a môže viesť k symptomatológii, ktorá skutočne maskuje skutočný problém..

Nakoniec sa objavuje typické sebenaplňujúce proroctvo a človek skutočne skončí ako chorý, ale nie toho, čoho by sa mohol báť, ak nie samo-provokovanej psychologickej poruchy nazývanej, ako sme už povedali, hypochondria.

Ako sa môžem presvedčiť, že nie som chorý?

Ak ste sa cítili identifikovaní s tým, čo bolo doteraz v článku odhalené, Prvým krokom je požiadať o pomoc, takže je veľmi dôležité, aby ste išli k psychológovi alebo odborník na duševné zdravie a riadiť sa jeho pokynmi.

Niektoré z metód alebo techník, ktoré sa používajú v terapii na pomoc ľuďom s hypochondriou a na to, aby videli, že všetko je produktom ich mysle, sú nasledovné:

• Reštrukturalizácia myslenia: ľudia hypochondrí by mali naučiť sa vnímať ohrozujúce situácie ako možnosti a nie ako veľmi pravdepodobné fakty. Na to sa môžeme spoľahnúť na štatistiky, porovnanie alebo porovnávanie a vyhľadávanie empirických údajov. Cieľom je byť realistickejší, keď si všimneme nejaký príznak v našom organizme a neudržíme sa v negatívnom smere k tomu, čo sa môže stať..

• Prestaňte kontrolovať a uisťovať: na začiatku by mal človek ísť vystavovať sa po malých kúskoch svojim symptómom bez vykonania overovania alebo zaistenia. Napríklad, ak si všimnete, že vaša hlava bolí a plánujete ísť k neurológovi, aj keď ste už niekoľkokrát odišli a bolo vám povedané, že ste zdraví, tentoraz by ste nemali ísť, ale vydržať strach a úzkosť, ktoré súvisia, kým zostúpi na normálnych hladín čisto fyziologickými a kognitívnymi mechanizmami.

• Prestaňte sa vyhýbať: v opačnom prípade, ak sa osoba vyhýba návšteve lekára kvôli strachu z diagnózy, musí ísť k lekárovi a skontrolujte, že to, čo skutočne veríte, sa nestane. To znamená, že nie je chorý alebo že to, čo trpí, nie je také vážne, ako si myslí.

Znamenia, že ste hypochondr Obávam sa, že trpíte vážnymi chorobami pri najmenšom náznaku zmeny v našom tele patrí hypochondrovi. Zistite, aké sú jeho vlastnosti Prečítajte si viac "