Môj najväčší triumf dosiahol emocionálnu autonómiu

Jedným z našich najväčších úspechov na osobnej úrovni je dosiahnutie plnej emocionálnej autonómie v danom momente. Je to ten moment, v ktorom preberáme plnú zodpovednosť za seba bez toxických závislostí, bez toho, aby sme museli byť potvrdení kýmkoľvek, aby sme boli schopní bojovať s dôstojnosťou a vyrovnanosťou za to, čo chceme a zaslúžime si..

Nie je to ľahké. Emocionálna autonómia je túžbou, pokiaľ ide o osobný rast, ktorý nie každý dokáže dosiahnuť autenticitou. Táto autonómia, vždy definovaná ako schopnosť robiť rozhodnutia podľa vlastnej vôle, má niekoľko stien, vysoké ploty a celú armádu stvrdnutých nepriateľov. Vonkajšie tlaky a naši interní sabotéri obmedzujú tento cieľ väčšinu času.

"Ak ma nemôžete milovať, ako si zaslúžim, potom odíďte." Niekto si bude môcť vychutnať to, čo som.

-Walter Riso-

Tento psychologický staviteľ staviteľ, v skutočnosti, mnoho dennej dynamiky, ktorá môže byť viac-menej známe. Všetok otec, Každá matka sa napríklad snaží vo svojich deťoch prorokovať primeranú emocionálnu autonómiu. Know-how, s ktorým sa môžu v čase myslenia, cítenia a objasnenia cieľov cítiť oveľa kompetentnejšie, vedieť, ako prevziať dôsledky z nich.

Z jeho strany, Existuje veľa literatúry o emocionálnej závislosti a tých vzťahov, kde jeden z dvoch členov vykonáva moc, zatiaľ čo druhý predpokladá a zostáva ticho zo strachu, slepej lásky alebo dokonca nátlaku konkrétnej kultúry. Druhá strana mince je preto aspektom, o ktorom sa nehovorí tak veľa, ako by mal byť v mnohých našich príručkách s vlastnou pomocou: emocionálna autonómia.

Navrhujeme ponoriť sa do tohto kľúčového aspektu.

Sibylline siete kontroly a nadvlády

Niečo, o čom by sme mali začať uvažovať, je skutočnosť, že ľudia, ktorí nevedia, ako sa ovládať, sú tí, ktorí vykonávajú najväčšiu nadvládu nad ostatnými. Hovoríme bez pochýb o tých profiloch, ktoré nemajú autentickú emocionálnu zrelosť a ktoré zase potrebujú kontrolovať, koho najviac chcú takto posilniť, posilniť svoje vlastné sebavedomie a potvrdiť svoju moc..

Ako sme zdôraznili na začiatku, je veľmi zložité dostať sa z týchto dynamík. Najmä preto, že je takmer vždy podzemná kotva, ktorá nám bráni v pohybe z tejto krajiny obývanej závislosťou od určitých mocenských postav: otcov, matiek, párov ... Siete kontroly a nadvlády sú najcitlivejšie a najodolnejšie, pretože sa živia najbúrlivejšou láskou, ktorá existuje: odkazujeme na tú lásku, ktorá odoberá náš kyslík, život, svetlo.

Samotný život nám nedovoľuje vždy využívať úplnú a absolútnu osobnú autonómiu. však, To, čo robíme v náš prospech, je schopnosť rozhodnúť sa. Tu získava emocionálna autonómia svoj maximálny význam. V momente, keď sa vyvinie primeraná duševná jasnosť, aby sme obnovili hlas a dôstojnosť, budeme schopní povedať, čo chceme, keď to chceme, čo nechceme a kým nechceme v našom živote..

Stojíme preto ako naše vlastné a nesporné odkazy moci.

Pozitívne emócie sú najlepšou zbraňou proti protivenstvu. Vzdelávanie založené na pozitívnych emóciách nám umožňuje presnejšie nájsť šťastie a zvýšiť našu osobnú pohodu. Prečítajte si viac "

Ako dosiahnuť našu emocionálnu autonómiu

Povstať ako kvalifikovaní stratégovia v emocionálnej autonómii znamená ovládnuť všetko, čo definujeme ako seba-účinnosť. Budovanie silnej identity, ktorá zabezpečuje našu integritu, ktorá vie, ako sa rozhodovať, prevziať zodpovednosť za následky a ktorá nám zase dáva pozitívny postoj k životu, znamená veľmi osobitnú cestu. Výlet do nášho interiéru, aby sme si boli vedomí rôznych aspektov.

"Kto vyzerá zo snov, ktorý vyzerá, prebúdza sa"

-Carl Gustav Jung-

Navrhujeme, aby ste začali túto cestu nasledujúcimi krokmi.

Základy vlastnej účinnosti

Ak si niekto vyberie veci pre vás, necítite sa efektívne. Ak vyriešite svoje problémy, ak očakávate, že niekto potvrdí vaše nápady, dá vám povolenie alebo uvedie, kam by ste mali ísť a kde nie, nikdy sa nevyviniete adekvátna sebestačnosť. Takže, pamätajte, aj keď máte pochybnosti, aj keď sa bojíte, aj keď sa necítite schopní, urobte to: rozhodnite sa konať pre seba.

• Jeden z najväčších nepriateľov emocionálnej nezávislosti je bezpochyby „spáchaná autonómia“. Ide o komplexné situácie, ktoré sú postavené najmä na úrovni páru, kde dvaja členovia žijú vo veľmi deštruktívnom sebaklame.

Je to vtedy, keď hovoríme ostatným, čo je "Robíte to, čo chcete", "rozhodnete, čo potrebujete", "čo poviete, že bude dobré", "choďte dnes večer so svojimi priateľmi, ak chcete ..." Keď sme pravdou, to, čo očakávame, je práve naopak. vlastne, toto sú implicitné mandáty, ktoré musíme vedieť ako riadiť tak, že emocionálna autonómia je v tomto vzťahu autentická a plná.

Emocionálna autonómia diktuje aj to, že nikto nemá právo rozhodnúť pre nás stav mysle, ktorý by sme mali mať. "Si v poriadku, kde si", "To je to, čo ti vyhovuje, to je to, čo ťa robí šťastnými a nie nezmyslami, ktoré máš v hlave".

• Ďalší aspekt, o ktorom musíme uvažovať, je skutočnosť, že mnohí z nás vedia veľmi dobre, ktoré sú zložky, ktoré tvoria emocionálnu autonómiu. Poznáme ich, pretože vieme, čo je sebavedomie, asertivita, odolnosť ..., Napriek tomu, že sme mali jasno, pokračujeme v riešení viacerých emocionálnych blokov.

Možno by sme mali brať ako naše vlastné rady, ktoré nám v tom čase Erich Fromm opustil: "Odvaha byť slobodný". Pretože niekedy je to len, odvážte sa, urobte krok vpred, aby ste sa stali tým, čo naozaj chceme.

Sú chvíle, keď je osamelosť cenou slobody, často sa hovorí, že je to lepšie, než len zle sprevádzané a že dôstojná samota je lepšia ako snaha o udržanie NIE lásky na našej strane. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením HuanLe