Die z úzkosti, mýtu alebo reality?

„Nemôžem si to už vziať“, „Myslím, že mi to dá srdcový infarkt“, „Tieto príznaky sú hrozné“, „keď som málo dychu, myslím si, že zomriem na úzkosť“ ... Tieto sťažnosti sú časté u pacientov trpiacich touto poruchou paniky alebo úzkostnej krízy. Ľudia s panickou poruchou majú náhle a opakované záchvaty strachu, ktoré trvajú niekoľko minút. Niekedy môžu príznaky trvať dlhšie. Tieto desivé útoky sa nazývajú záchvaty paniky.

Útoky môžu sa stať kedykoľvek a mnoho ľudí sa obáva možnosti ďalšieho útoku. Osoba s panickými záchvatmi sa tak môže odradiť a zahanbiť tým, že nie je schopná vykonávať každodenné činnosti, ako napríklad ísť do obchodu alebo viesť vozidlo.

"Čím viac útokov som mal, tým viac som sa cítil." Vždy som žil so strachom. Nevedel som, kedy by som mohol mať ďalší útok. Bála som sa, že som nechcela opustiť svoj dom..

-lucia-

Záchvaty paniky sú charakterizované strachom zo straty kontroly alebo umierania úzkosti. Títo ľudia majú silné fyziologické reakcie, ktoré možno pociťovať napríklad ako infarkty srdca. teda, jedným z najčastejších príznakov panickej poruchy je strach zo smrti.

Odtiaľ by som chcel týmto ľuďom poslať upokojujúcu správu. Nikto ešte nezomrel kvôli záchvatu paniky. Je pravda, že príznaky sú veľmi nepríjemné a alarmujúce, ale nikto nezomrie „iba“ kvôli záchvatu paniky. Ďalšou veľmi odlišnou vecou je, že tento záchvat paniky vytvára nekontrolované správanie (napr. Beh a prekračovanie ulice bez toho, aby sa pozeral), ktoré by mohlo ohroziť našu fyzickú integritu.

Útok na paniku

Môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky v súvislosti s akoukoľvek úzkostnou poruchou, ako aj pri iných duševných poruchách. Tieto poruchy môžu byť depresívne poruchy, posttraumatická stresová porucha, poruchy užívania látok atď. Okrem toho sa môžu vyskytovať aj v niektorých zdravotných stavoch (napr. Srdcové, dýchacie, vestibulárne, gastrointestinálne). Ako vidíme, záchvat paniky nie je sám o sebe poruchou. Je to skôr príznak.

Čo je záchvat paniky?

Útok na paniku je a Náhly nástup intenzívneho strachu alebo intenzívneho nepohodlia dosiahne svoj maximálny výraz v minútach. Počas tejto doby sa vyskytnú štyri alebo viaceré z nasledujúcich príznakov:

• Palpitácie, búšenie srdca alebo zrýchlenie srdcovej frekvencie.
• potenie.
• Trenie alebo trepanie.
• Pocit ťažkostí s dýchaním alebo udusením.
• Topiaci sa pocit.
• Bolesť alebo nepríjemné pocity na hrudi.
• Nauzea alebo abdominálny diskomfort.
• Zmysel pre závraty, nestabilitu, závraty alebo mdloby.
• Chlad alebo pocit tepla.
• Parestézia (pocit necitlivosti alebo mravenčenia).
• Derealizácia (pocit nereálnosti) alebo depersonalizácia (oddelenie od seba).
• Strach zo straty kontroly alebo zbláznenia.
• Strach zo smrti.

Ako sme povedali, tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v kontexte niekoľkých porúch. Ak trpíte úzkosťou, tieto príznaky môžu byť známe.

Mohol by som zomrieť na úzkosť?

Úzkosť je emócia spoločná pre všetky ľudské bytosti. Je prítomný počas celého života. Rovnako ako ostatné emócie, plní aj funkciu. Pripravuje nás na to, čo by mohlo byť nebezpečné a preto, je aktivovaný proti vnímaniu hrozby alebo nebezpečenstva.

Evolutívne slúžil ľudskej bytosti na prežitie, prípravu na boj alebo let. Jeho účel je adaptívny a vytvára ochranu pred možnými nebezpečenstvami. Môžeme si to predstaviť ako alarmový systém, ktorý nás chráni. ale, Ak nás chráni, ako nám môže ublížiť, až do konca našich životov??

"Jedného dňa, bez dôvodu alebo varovania, som sa cítil vystrašený." Bál som sa, že som si myslel, že zomriem. Moje srdce búšilo a hlava sa točila. Mal som tieto príznaky každé dva týždne. Myslel som, že som sa zbláznil.

Úzkosť nie je dobrá alebo zlá, je to viac emócia, ako aj hnev alebo radosť. však, sa stáva negatívnym alebo patologickým, keď sa stáva nadmerným alebo nekontrolovateľným.

Patologická úzkosť definovaná ako úzkosť, ktorá je nadmerná alebo neprimeraná stimulu, ktorý ju spôsobuje. Zdá sa, že je veľmi časté alebo trvá a obmedzuje život osoby, ktorá ju trpí, obmedzuje jej adaptáciu na životné prostredie. Samo osebe nás nemôže zabiť, pretože je „nadmerne ochranný“ pred nebezpečenstvom, ktoré si predstavujeme.

Ak premýšľame o úzkosti a jej adaptívnej funkcii, vidíme, že je to nevyhnutné. Napríklad, keď je hlasný hluk, je pre nás normálne, že sa vyľakáme a dostaneme na stres. To by nám pomohlo utiecť z miesta v prípade, že by na nás mohlo niečo dopadnúť.

Ak úzkosť nie je zlá, prečo mám pocit, že zomriem?

Ak váš mozog vníma rizikovú situáciu, či už skutočnú alebo predstavenú, aktivuje alarmový systém, ktorý povedie k fyziologickým zmenám na ochranu vášho života.. Tieto zmeny v záchvate paniky sú vnímané ako hrozba, pretože nebezpečenstvo nie je reálne. Ak by ste naozaj čelili rizikovej situácii, tieto príznaky by sa necítili nebezpečné. V tejto situácii skutočného nebezpečenstva by ste ich videli ako niečo normálne.

Napríklad, ak ste v tomto okamihu boli na mieste, ktoré začína vznietiť, budete vnímať nebezpečenstvo a váš poplachový systém sa aktivuje. Potom sa uskutoční fyziologická aktivácia, ktorá vám umožní utiecť z miesta a zachovať si život. K tomu budete potrebovať rýchlejšie poraziť vaše srdce, aby ste poslali viac krvi do končatín. však, vaše srdce nie je bitie rýchlejšie kvôli srdcovému zlyhaniu, nezomriete na úzkosť.

Niečo podobné sa deje s nedostatkom vzduchu. Počas panického útoku nikto nezomrel na udusenie alebo zadusenie. Naopak, zvyšuje kyslík v krvi v dôsledku zvyšovania počtu inšpirácií, ktoré robíme. To je to, čo je známe ako hyperventilácia.

Takže sa nemusíte báť. Nezomrieš na úzkosť. Príznaky sú nepríjemné, ale nie sú nebezpečné. Najbežnejšie je, že ak pôjdete k lekárovi na tieto príznaky, povedzte, že je úzkosť a nebuďte znepokojení. V prípadoch, keď je táto úzkosť veľmi intenzívna alebo opakujúca sa, budete odkázaní na špecialistu.

Záchvaty paniky sa môžu objaviť aj v noci, záchvaty paniky sú známe pre úplne náhlu inváziu tohto intenzívneho nepohodlia zaťaženého strachom a hrôzou. Prečítajte si viac "