Nikto nemôže znížiť moje sebavedomie

Je dôležité poznať význam slova self-esteem, nie zamieňať sa so stavom mysle. Keďže ich často zamieňame a pripisujeme zníženie nášho ocenenia alebo osobného uznania, keď v skutočnosti ide o pokles nášho ducha.

Okrem toho tieto zmeny často pripisujeme príčinám, ktoré sú pre nás vonkajšie, napríklad iným alebo okolnostiam, čím vyjadrujeme „že niekto alebo niečo znížilo moju sebaúctu“, keď v skutočnosti, sebaúcta závisí len od seba.

"Môžeme milovať len vtedy, keď milujeme sami seba"

-Abraham Maslow-

Komponenty sebaúcty

Podľa definície sa „sebaúcta“ vzťahuje na úctu, ktorú prinášam sebe, to je to, čo milujem. Sebaúcta je schopnosť a vnímanie, ktoré máme o sebe. Preto v takejto koncepcii nie je externé pripisovanie, pretože úplne závisí od nás. Okrem toho je tvorený rôznymi zložkami, ako napríklad:

• Autoconcepto, odkazuje na definíciu, ktorú máme o sebe, pokiaľ ide o myšlienky alebo presvedčenie o našej osobe.
• Autorespeto, je o spôsobe, akým rešpektujeme naše potreby a naše hodnoty, ako aj spôsob, akým musíme čeliť a riešiť naše emócie a pocity.
• sebaprijatia, je akceptovať seba tak, ako sme my, v našich rozdieloch so zvyškom sveta, oceňovať dobro a vždy s možnosťou zlepšenia najmenej dobrých.
• Sebahodnotenie je schopnosť hodnotiť naše správanie a spôsob konania, byť úprimný a čestný voči sebe, byť schopný učiť sa a neustále rásť..
• poznanie seba, nikto lepší ako my, poznať naše schopnosti, kvality a schopnosti a dokonca aj naše slabé stránky, chyby a obmedzenia.

„Nesúhlasím s niektorými vecami, ktoré som urobil alebo som alebo boli. Ale ja som to ja. Je dobré vedieť.

-Elizabeth Taylor-

Kedy sa utvára sebaúcta?

Nepochybne, koncept, ktorý budeme mať v našom dospelom živote, bol vyvinutý v našom detstve. Naše sebavedomie sa zrodilo z obrazu, ktorý na nás naši predkovia premietali, spolu s druhom vzťahu, ktorý mali od narodenia.

Ak sa naši rodičia zaujímali o naše potreby, prejavovali náklonnosť a lásku, premýšľali, aké dôležité sme pre nich boli. Bezpochyby bude obraz, ktorý si sami tvoríme, pozitívny, dobrý, čo nazývame „vysoká sebaúcta“..

Ak sme naopak od detstva trpeli emocionálnymi a afektívnymi nedostatkami v našich vzťahoch s našimi dospelými, a ak nám tiež nepreukázali nič dobré o tom, ako sme boli, je isté, že obraz, s ktorým sme rástli od nás, nebol veľmi vhodné alebo pozitívne, definujúc ho ako „nízke sebavedomie“.

Ako máme vzťah k ostatným, ak máme „nízke sebaúcty??

Nikto nemôže byť šťastný, ak nemá dobrú osobnú úpravu, pretože nespokojnosť s tým, že nevieme, kto sme naozaj, alebo že sa neuznávame ako dobrí v niečom, vytvára nešťastie. Preto sa "zvyšovanie sebaúcty" stáva nevyhnutnosťou pre citové prežitie.

Keď je naše sebavedomie nízke, budeme potrebovať hľadať uznanie v iných, oceňovanie a podporu, ktorú si sami nedáme. Keď takto získame toto uznanie, mylne sa domnievame, že „moje vlastné sebavedomie stúpa“, avšak keď mi chýba alebo iní zlyhajú v tom, čo očakávame, mylne sme presvedčení, že „znižujeme naše sebavedomie“.

"Ľudia, ktorí chcú viac súhlasu, získajú menej a ľudia, ktorí potrebujú menej súhlasu, získajú viac"

-Wayne Dyer-

Ale nič z toho nie je pravda, pretože iní nemajú schopnosť upravovať všetko, čo patrí do nášho interiéru. Nemôžu znížiť svoje sebavedomie, ani ho zvýšiť, pretože ak máme potrebu pozerať sa na druhých, koľko si nás cenia, to znamená, že v skutočnosti bolo naše sebavedomie už nízke.

Aká je nálada?

Nálada je kolísavý emocionálny stav v čase, okolnosti a z mnohých dôvodov, preto sa môžeme cítiť šťastne, alebo sa môžeme cítiť smutne alebo nešťastne, pomerne často. Stav mysle je teda dočasný. Je veľmi pravdepodobné, že keď nenájdeme to, čo sme očakávali od iných, ako je ich uznanie alebo hodnotenie, náš emocionálny a emocionálny stav klesá.

ale, stav mysle v žiadnom prípade nezníži naše sebavedomie, keďže je pravdepodobne nízka, od chvíle, keď potrebujeme druhých, aby nás znovu potvrdili v tom, kým sme, v tom, čo robíme dobre av obraze, ktorý majú z nás.

Sebaúcta sa tiež líši

nepochybne, Sebadôvera, ako každý postoj alebo spôsob, ktorý sa k nám vzťahuje, sa môže zmeniť, hoci je to viac stabilná a hlboká konštrukcia seba ako nálada alebo emocionálny stav, a preto, aby sa sebaúcta líšila, potrebuje časové obdobie, v dôsledku čoho sa obraz, ktorý máme o sebe, môže zmeniť.

Napríklad, môžem mať nízke sebavedomie a naučiť sa ho nahrať s prácou terapie, ktorá nás učí ponoriť sa do seba. Alebo je možné, že aj dobré sebahodnotenie, máme zlé vnímanie seba samého, často v súvislosti s nejakým problémom, situáciou alebo osobnou poruchou, ktorá robí náš osobný odhad..

teda, ak prevezmeme zodpovednosť a kontrolu, ktorú máme nad sebou, môžeme sa rozhodnúť obnoviť a zlepšiť naše osobné prispôsobenie, pocit lásky a hodnoty sami, pre koho sme. A preto sa tešíme plnému a šťastnému životu, bez ohľadu na iných ľudí, nepáči sa nám, ako sme.

Obrázky s láskavým dovolením Holly Sierra