Náš duševný hluk

Byť schopný prestať myslieť je hrozná vec, že duševný hluk, ktorý nás sprevádza neustále, nám bráni nájsť naše vnútorné ticho a vo väčšej miere aj spojenie so sebou.

Nie ste vaša myseľ

Žijeme v čase rýchlosti a neurčitosti, obklopení tisíckami úloh, ktoré niekedy odkladáme s myšlienkou ich realizácie neskôr, pretože teraz nemáme čas. prispieva k preťaženiu a sme ukončili deň s pocitom, že sme neurobili všetko, čo sme navrhli. A v prípade, že ste to urobili s hrozným pocitom únavy a podráždenosti, pretože stále máme veľa ďalších vecí, ktoré máme robiť ...

Žijeme dozadu a dopredu, miznúc teraz a obklopení množstvom hluku, ulice a vlastných. Stali sme sa závislými na našom myslení, av dôsledku toho sme sa odpojili od seba.

Ten duševný hluk, ktorý nás sprevádza, táto myšlienka, okrem toho, že nám bráni mať chvíle pokoja, má tiež schopnosť vytvoriť falošné ja vyrobené mysľou, ktorá na nás vrhá vrstvu utrpenia a strachu. ale, Prečo sa to deje?

Často sa stotožňujeme s naším myslením, pričom naša myseľ vytvára nepriehľadnú obrazovku s mnohými štítkami, konceptmi, slovami, úsudkami, obrazmi, ktoré blokujú skutočný vzťah so sebou. A tak veríme, že sme naša myseľ, chopíme sa nášho nástroja.

"Je celkom bežné, že náš vlastný vnútorný hlas je naším najhorším nepriateľom a žijeme s trápivcom v hlave, ktorý nás napáda a trestá a vyčerpáva našu životnú energiu.."

-Eckhart Tolle-

Musíme naučiť sa pozorovať a aby sme sa dištancovali od myšlienok a emócií, ktoré vyvolávame, aby sme mohli rozlišovať medzi činom myslenia, obsahom myšlienky a osobou (my), ktorá si to uvedomuje. Na tento účel navrhujem „metaforu šachovnice“ (Wilson a Luciano, 2002), aby sa preukázala dôležitosť pozorovateľa, ktorý uznáva a prijíma.

Šachovnica

Predstavte si šachovnicu. V ňom sú kusy v boji s ostatnými, zatiaľ čo doska pôsobí len ako pozorovateľ. Doska nikdy nestráca, ale kusy bojujú, sú niekedy odstránené. Teraz sa dajme do nášho prípadu. ak ocitáme sa v boji proti našim obavám a strachom s bielymi alebo čiernymi figúrkami sa hra nikdy neskončí, pretože keď jedna hra končí, začne sa ďalšia hra, ktorá vstupuje do slučky bez cesty von. Otázkou je hrať hru slúžiacu ako doska, teda pozorovať boj bez účasti. Takže čísla ich môžu identifikovať s tým, čo si myslíme alebo dokonca, cítime, pamätáme a sme svedkami toho, že to nezodpovedá našej identite, nie sme myšlienka, ale doska schopná obsahovať všetok kognitívny obsah. Pretože, ako som už naznačil, verbalizácia, slová a myšlienky, akokoľvek sa môžu zdať, nie sú fakty.

pozor: Myseľ je vynikajúcim nástrojom, ak sa používa správne. Ak sa však používa nesprávne, stáva sa veľmi deštruktívnym. (Eckhart Tolle)

Obrázok s láskavým dovolením Lee Kyeong Hwan