Osem nápadov na urýchlenie vašej mysle

Po prvé, experti hovoria, že je potrebné vždy sa učiť niečo iné. Dobrou správou je, že je to nevyhnutné: každý deň prichádza na myseľ veľa informácií, aj keď si to neuvedomujeme. A ako fráza "vždy sa naučiť niečo nové". Z ulice na to, ako pripraviť jedlo, prejsť slovo v inom jazyku do pravidla športu, to všetko môže byť veľkou pomocou na urýchlenie vašej mysle.

Ak tiež dávate pozor na nasledujúce tipy a stretávate sa s niektorými z nich, môžete sa neustále učiť a udržiavať svoju myseľ v úžasnej úlohe skúmania a zapracovávania mnohých vecí každý deň..

Urýchlenie vašej mysle vám umožní udržiavať duševnú ostrosť a duševné zdravie, ako budete starnúť

1. Použite svoju "slabú" ruku

Ak máte pravú ruku, použite ľavú a naopak. Stráviť celý deň (alebo aspoň hodinu) robiť veci s "non-dominantné" ruku. Otvorte dvere, skúste písať, použite kľúče, vezmite si lyžicu, všetko s vašou opačnou rukou. Bude to veľmi zábavné a aj s touto jednoduchou úlohou bude musieť váš mozog premýšľať iným spôsobom ako ten, ktorý je zvyknutý, čím sa vytvoria nové spojenia..

tiež bude musieť "prehodnotiť" pred odoslaním signálov do hornej alebo dolnej končatiny, niečo, čo nerobí často a ktoré umožňujú vykonávať zabudnutý sektor. Dajte hodinky na druhom zápästí, aby ste si zapamätali zvyšok handshake vo vašich domácich prácach.

2. Užite si myseľ hry

Sú vynikajúcim spôsobom, ako dostať mozog do pohybu. Napríklad krížovky, sudoku, elektronické hry, ako napríklad „tréning mozgu“, otázky a odpovede, výber z viacerých možností, abecedná polievka atď..

Všetky tieto hry sú skvelé na urýchlenie vašej mysle, ktorá sa zvyšuje a zároveň máte možnosť zapamätať si viac informácií. Sú založené na logike a schopnostiach (napr. Matematické alebo verbálne). A niet pochýb o tom, že sú viac ako len zábava.

Nechajte trochu bokom televíziu a získajte časopis hier vtipu, bude to dobré pre vás a ďalšie pre váš mozog. Dostanete veľa výhod len za 15 minút denne.

3. Krmte svoj mozog správne

Rovnako ako u vášho tela, aj vaša myseľ musí byť dobre živená. Jedzte tuk, ale zdravé. To znamená tie, ktoré obsahujú ryby (hlavne losos), orechy (najmä orechy) a panenské oleje (ako olivový alebo ľanový olej)..

Neprestávajte ich konzumovať v dennej strave a znižujte zlé tuky, to znamená nasýtené tuky. Odstráňte všetky trans mastné kyseliny z vášho potravinového plánu, pretože nie sú dobré pre telo alebo mozog.

4. Chôdza rôznych miestach

Nie vždy ísť rovnakým spôsobom, či už pešo, autom alebo autobusom. Ak je to možné, pokúste sa prejsť cez iné rohy, zmeniť linku verejnej dopravy, vystúpiť skôr, alebo zvoliť bočné ulice namiesto cesty. Je to malá zmena rutiny, ktorá vám bude slúžiť pre mnoho vecí, od toho, aby ste sa nenudili do práce alebo z nej pomôcť mozgu praktizovať to, čo sa nazýva "priestorová pamäť".

Okrem toho sa dozviete nové smery a budete vedieť, stránky, ktoré nie sú inak. Pokúste sa zmeniť chodník a upravte poradie, v ktorom idete do obchodu. Namiesto toho, aby sme vždy prechádzali ulicou s budovami, hľadajte ten, ktorý má parky alebo nízke domy.

5. Získať nové zručnosti

To spôsobí, že vaše viaceré oblasti mozgu budú konať. Pamäť je to, čo príde do hry, okrem iných výhod. Naučíte sa nové pohyby, budete spájať dáta a informácie rôznych vecí iným spôsobom. Naučte sa variť, mať jazykový kurz, ísť na tanec, keramiku, literatúru triedy. Ak chcete čítať romány, vyberte si eseje alebo naopak.

Všetko slúži na „výzvu“ vášho mozgu a ponúka vám nové veci na zamyslenie

6. Rozbiť rutinu

Ako už bolo povedané, je dobré z času na čas zmeniť to, čo sa robí zo zvyku. O čo viac si zvykneme na ďalšiu úlohu, ktorá sa stane niečím zakoreneným a mozog nemusí robiť príliš veľa na to, aby ju dokončil alebo vykonal.

Ak naozaj chcete pomôcť svojej mysli a byť vždy mladí, musíte ju vyzvať na nové výzvy. Všetko, čo núti váš mozog k prebudeniu a odloženiu návykov, je vítané. Budete mať inú možnosť, ako venovať viac pozornosti.

7. Naučte sa užitočné telefónne čísla

Vďaka smartfónom si ľudia už nepamätajú telefónne číslo svojich rodičov, ich partnera, svojho najlepšieho priateľa. Všetko je v tomto zariadení. Je to úžasná činnosť, ktorá nám umožňuje cvičiť myseľ. Môžete urýchliť svoju myseľ učením nového čísla každý deň, ale dávajte pozor, aby ste nezabudli na predchádzajúce.

8. Vytvorte zoznamy

Zjednodušenie vašej mysle nebolo nikdy jednoduchšie ako zoznamy, naozaj úžasné, pretože pomáhajú prepojiť jedno údaje s druhým. Vytvorte napríklad zoznam miest, kde ste cestovali, najchutnejšie jedlá, ktoré ste ochutnali, najlepšie dary, ktoré ste dostali, mená pre vaše budúce deti atď.. Nemusíte ho písať na kus papiera, radšej si ho uchovávajte v pamäti, čo je najlepšie miesto, ktoré existuje. 

„Myseľ, ktorá sa otvára novej myšlienke, sa nikdy nevráti do pôvodnej veľkosti“

-Albert Einstein-

Ak robíte viac rovnakých, neočakávajte rôzne výsledky, stratégia, ktorú aplikujete, vám nemusí ponúknuť očakávané výsledky. Skúste to zmeniť a zažiť to, čo sa stane. Prečítajte si viac "