Prečo by všetci chodili chodiť na terapiu raz za čas?

Terapia je dobrým nástrojom na to, aby sme mohli k našim problémom pristupovať z iného uhla pohľadu. Priatelia nám môžu poradiť, ale často nestačia, alebo nie sú presne to, čo potrebujeme. Práve vtedy prichádzajú psychológovia na scénu. Spoločnosť začína predpokladať, že terapia nie je len blázon, ale to viac a viac ľudí je povzbudzovaných, aby vyhľadávali v terapii prínos, ktorý nie sú schopní nájsť inde.

Ak chcete požiadať o pomoc psychologického odborníka, nie je nutné byť v hlave šialený alebo zlý. Práve naopak, je veľmi bežné, že ideme k terapii aj za účelom zlepšenia a lepšieho poznania nášho interiéru. Terapia sa stala pre mnoho priestoru, aby preskúmala svoje svetlá a tiene a poučila sa z nich. Nie je to o prijímaní rád od niekoho, kto vás nepozná, ale naučiť sa vidieť vaše problémy z inej perspektívy.

Mylné predstavy o terapii

Mnoho ľudí stále stále si myslia, že v terapii si každý ľahne na gauč, keď pokračuje v hľadaní traumy v detstve, ktoré môže vysvetliť, ako sa cíti teraz. Iní si myslia, že terapeut je osoba, ktorá vyrieši konflikty pacienta alebo klienta bez toho, aby museli vynaložiť akékoľvek úsilie. Tam sú tiež ľudia, ktorí si myslia opak, že terapeut je pasívny agent v terapii, ktorá je obmedzená na počúvanie.

Tieto myšlienky predstavujú mylné predstavy o tom, ako pracovať v konzultácii dnes. Psychoterapia pohovky je súčasťou psychoanalýzy a nie všetci psychoanalytici v súčasnosti používajú gauč. V tomto zmysle by sme mohli povedať najmä v Európe vývoj psychológie vyhnal divákom konzultácií, aby sa stali výnimkou a nie pravidlom.

Psychológovia nedajú vám odpovede, ale pomôžu vám ich nájsť, Dokonca aj niektorí vám zanechajú otázky, ktoré ste možno nikdy nevyvolali a ktoré môžu byť (alebo nie sú) relevantné pre problém, ktorý predstavujete. tiež, V závislosti od situácie navrhnú sériu cvičení, ktoré vám môžu pomôcť s touto úlohou.Svet terapie sa vyvinul veľa a môžeme nájsť prúdy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia, alebo terapie tretej generácie (všímavosť, humanistická terapia, systémová terapia atď.), Ktoré používajú terapiu tvárou v tvár.

Prečo je dobré ísť na terapiu raz za čas?

Terapia nie je vyhradená výlučne pre ľudí s duševnými poruchami. Je to dobrý zdroj pre každého, pretože nie sme neporaziteľní a niekedy potrebujeme aj vonkajšie hľadiská ktoré obohacujú ich vlastné. Ani nie sme dokonalí, preto je pravdepodobné, že sa dostaneme do chýb, ktoré je dobré preskúmať, aby sme sa vyhli opakovaniu.

„Ľudia často hovoria, že sa ešte nenašli. Ale ja nie je niečo, čo človek nájde, ale niečo, čo človek vytvorí “.

-Thomas Szasz-

Návšteva psychológa je pre mnohých ľudí nevyhnutnosťou. Pre iných to nemusí byť povinné, ale je to prospešné pre vaše duševné a emocionálne zdravie. Život nás vedie cez situácie, traumy a ťažké chvíle, ktoré nemusíme vedieť, ako s nimi zaobchádzať samostatne. Psychoterapia je v tomto zmysle vždy prostriedkom na požičanie ruky.

7 dôvodov, prečo môže terapia pomôcť

Je zaujímavé, že analyzujeme rôzne dôvody, prečo je terapia dobrým zdrojom pre každého v konkrétnych okamihoch ich života, čo nemusí nevyhnutne zahŕňať smútok alebo úzkosť. Poďme s tým!

Zmierňuje utrpenie tým, že poskytuje nové okuliare na pohľad na svet

Terapia vás naučí stratégie na zníženie nepohodlia a úzkosti. Okrem toho, že nielen zmierňuje vaše príznaky, ale pomáha pochopiť, ako prišli k vášmu životu a prečo sú udržiavané. Napríklad nielenže môžete pomôcť znížiť úzkosť, ale aj pochopiť, prečo v tomto okamihu vášho života prišla úzkosť, takže môžete s novým zameraním vidieť, čo sa s vami deje.

Chráňte svoje emocionálne zdravie, aby ste mohli lepšie pochopiť svoje emócie

Terapeutický proces je dobrým zdrojom na zlepšenie vašej emocionálnej inteligencie. Prehĺbte svoje obavy a potlačené emócie, aby ste ich dostali na svetlo a začať ich vyjadrovať, tak už nebudú problémom. Ak sa napríklad bojíte byť sám, môže to pomôcť zdieľať tento strach, začať ho riadiť iným spôsobom s pomocou psychológa..

Pozývajte vás, aby ste opustili svoje známe a pohodlné prostredie

To, čo už viete, nie vždy funguje. To je dôvod, prečo dobrá terapia vám pomôže preskúmať neznáme oblasti a zvládnuť neistotu v pokojnejšom spôsobe. Predstavte si napríklad, že trpíte za to, že nemáte priateľov, ale nerobíte nič na nápravu. Naučiť sa otvoriť sa a vyjadriť sa v terapii bude pre vás veľmi užitočné, potom budete vykonávať nové aktivity, ktoré vám umožnia stretnúť sa s novými ľuďmi..

Pomôcť dostať sa z problémov a vidieť ich s väčšou perspektívou

keď sme tak ponorení do našich problémov, že je často ťažké nájsť riešenie. V tomto zmysle vám môže psychológ pomôcť rozšíriť vašu škálu možností a dokonca pochopiť, prečo je pre vás dobré byť z logického uvažovania prebudení vo vašom odmietnutí. Ak máte napríklad problém s príbuzným, umiestnite sa do relácie prostredníctvom „hrania rolí“, umožní vám lepšie porozumieť konfliktu.

Umožňuje lepšie spoznať rôzne časti seba

Nikdy sa navzájom úplne nepoznáme, sú vždy súčasťou seba samého, aby sme to skúmali a chápali. Niekedy máme spôsoby bytia a konania, ktoré môžeme vedome alebo nevedome odmietnuť. Napríklad v procese psychoterapie si môžete uvedomiť, ktoré časti seba neakceptujete a začnete sa s nimi zmieriť.

Vyčistí myseľ a umožní vám vidieť, čo je dôležité vo vašom živote.

Často sme zmätení tým, čo je zlé, čo nefunguje, že zabudneme oceniť to, čo je v našom živote naozaj dôležité, vychutnať si našu prítomnosť a naše náklonnosti a blízkych. Môžete sa napríklad zapojiť do práce, na ktorú zabudnete svoj vzťah. Terapia pomáha relativizovať vaše problémy a dávať hodnotu tomu, čo je dôležité.

Podporuje sebapoznanie a súcitný postoj

Vstup do procesu sebapoznania nám umožní uvedomiť si mnohé myšlienky, emócie a postoje, o ktorých sme nevedeli. Niekedy sa napríklad správame zle a my si neuvedomujeme, že terapia vám pomáha: povzbudiť sebaľútosť, že môžete mať viac trpezlivosti a byť viac pochopení sami so sebou.

Posilnite svoje duševné zdravie zabránením možným emocionálnym prepadom

Terapia je dobrým zdrojom na posilnenie vášho sebavedomia a na obnovenie tejto harmónie s naším vnútorným prostredím, ktoré zvyčajne strácame vo víre denného stresu. Na druhej strane, už máte veľa nástrojov na riešenie problémov, terapia vám iba pomôže, aby ste sa o nich dozvedeli a aby ste si vybrali najvhodnejší pre každý okamih.

Pamätajte, že ste ten, kto si vyberá osud a ten, kto má kormidlo na prepravu lode; V tomto zmysle sa môžete naučiť udržať ho nad vodou alebo navigovať a zároveň sa tešiť z procesu. Nebojte sa požiadať o pomoc, nie je to niečo, čo vás robí slabšími. Práve naopak.

Nikdy nie je neskoro objaviť prínosy liečby a začať sa užívať každý deň bez toho, aby toľko stresu alebo bolesti hlavy. Terapia ide dobre všetkým, pretože sme ľudia, máme v živote výmole a nemusíme vedieť, ako ich riešiť sami.. Zdieľanie vášho nepohodlia a prospech z psychologickej liečby môže byť veľkým rozhodnutím, z dlhodobého hľadiska vám duševné zdravie poďakuje.

Ako si vybrať vhodného psychológa? Je nesmierne dôležité, aby náš blahobyt vedel, ako si vybrať vhodného psychológa, z tohto dôvodu uvádzam nejaké stopy, ktoré vám v tomto procese pomôžu. Prečítajte si viac "