Prečo delegované úlohy znižujú stres?

Sme povzbudzovaní k tomu, aby sme vyhrali, boli najlepší, plnili mnohé povinnosti atď. Niektorí ľudia berú tieto návrhy ako povinnosti a internalizujú ich, zotročujú svoj život bez toho, aby si to uvedomovali a robili svoju existenciu rasou za časom. V tomto prípade av iných, v ktorých je osoba vystavená veľkému stresu, zvyčajne pomáha delegovať úlohy alebo zodpovednosti.

Existujú však ľudia, ktorí majú možnosť podeliť sa o úlohu, ale túto možnosť neidentifikujú, ani raz nie sú schopní tak urobiť.. Všeobecne platí, že to, čo sa považuje za spoločensky korektné, je pre tieto subjekty veľmi dôležité. Často hovoria pevne, že by to mali „robiť“, alebo že „sa musia“ zaoberať. Povinnosťou je aj situácia vo voľnom čase. Niet divu, že to chce pokryť všetko, je faktor, ktorý zvyšuje stres. ¿Ale ako sa prejavuje v praxi? ¿Aké sú najdôležitejšie body na zmenu?

Tí, ktorí majú problémy s delegovaním a dôverou k schopnostiam druhých riešiť problémy, majú tiež tendenciu preťažovať svojich rodinných príslušníkov. Preto vykonávajú mnohé úlohy, ktoré by nemuseli prevziať, a že len zriedka žiadajú o pomoc, pokiaľ to nie je nevyhnutné..

Tieto subjekty majú tendenciu kontrolovať a chcú si byť vedomé každého problému. Sú to špecialisti pri hľadaní ospravedlnení, zjavne primeraných, nie na delegovanie.

Stres, únava a radosť

Avšak aj napriek tomu, že bol interne odmenený za konanie týmto spôsobom, starostlivosť o všetko je vyčerpávajúca a stresujúca. Je to prekážka, aby ste si užívali veci, dokonca aj jednoduché a každodenné potešenie a vzťah s ostatnými. Ťažkosti so zameraním sa na pozitívne aspekty sú veľmi viditeľné v sociálnych situáciách, kde sa objavuje kritika týkajúca sa všetkého, čo nefunguje dobre.

Vykonávať rôzne úlohy v rôznych kontextoch, nie je to nič divné. Musíme rásť profesionálne, starať sa o rodičov, deti, páry, priateľov, bez toho, aby sme nám zanechali radosť a túžbu vytvoriť si cestu. Ale s trpezlivosťou a oddanosťou dokážeme lepšie zvládať stres a transformovať tento veľký vnútorný dopyt.

Niektoré všeobecné a dôležité body pre zmenu

* Pamätajte, že naše vlastné sebavedomie nezávisí od vnímania nás alebo vnímania nás ako dokonalých bytostí.

* Môžeme prestať analyzovať dôvody, ktoré dávame, aby sme sa postarali o úlohy iných ľudí, aby sme sa pýtali, či sú naozaj takí, ešte lepšie, ak pozývame ostatných, aby s nami mysleli. ¿Obavy nám dominujú bez toho, aby sme apelovali na dôkazy?

Dôvera v vôľu a schopnosti druhých.

* Pozrite sa na oblasti, v ktorých ľudia okolo nás dosahujú najlepšie výsledky. Všetci máme svoje silné stránky, poznávajúc ich posilňuje väzby.

* Delegovať podľa možností a veku každého z nich. Je vždy možné niečo prispieť.

* Práca ako tím v rôznych oblastiach, znamená koordináciu a interakciu, nie načítanie častí iných ľudí.

* Povzbudiť dobrú skupinovú komunikáciu, aby sa každý cítil pohodlne a sám.

* Definujte každú úlohu dobre, ako aj dôvody, prečo to robíte.

* Spolupracovať s cirkuláciou pomoci a poradenstva.

Delegácia nezabúda

Je dôležité pochopiť, že delegovanie neznamená ignorovať niečo, ale dávať miesto iným, pretože nám dávajú miesto, Aby sme sa všetci mohli poučiť zo skúseností. Dokonca nám umožňuje premýšľať strategicky, pričom strácame stres. Snažiť sa ovládať všetko nie je zárukou účinnosti. Akceptujeme, že aj keď sa snažíme dať to najlepšie, život zahŕňa predpokladanie rôznych možností, prospech z našej schopnosti prispôsobiť sa a privádza nás bližšie k odpovedi na našu prvú otázku, ¿prečo delegovanie úloh znižuje stres?