Prečo sa ponoríme do vzťahu závislosti?

All. Bez ohľadu na to, či sme muži alebo ženy, mladí alebo starí, môžeme sa ocitnúť vo vzťahu emocionálnej závislosti. Niekedy si myslíme, že sa nám to nemôže stať, ale stojí za to zvážiť, že títo ľudia si pravdepodobne mysleli, že nikdy nespadnú do tej jamy horkej vody.

Skôr než budeme tak radikálni s našimi vyhláseniami, pýtame sa sami seba: čo nás môže viesť k vytvoreniu vzťahu závislosti? Čo cítime, keď sme vo vzťahu, ako je tento? Ako si môžeme uvedomiť, že sme vo vzťahu tohto druhu?

Na jednej strane, ak máme vedomosti o tom, čo znamená vzťah závislosti od dominancie, môžeme si ľahšie uvedomiť, že sme v nefunkčnom vzťahu a to nám môže poskytnúť viac sily na zmenu situácie. Na druhej strane môžeme zistiť, kedy sú iní ľudia vo vzťahu závislosti, a tak sa ich snažia varovať pred súdom.

Čo nás privádza k závislosti?

Všetci ľudia majú očakávania o sebe a o páre, ktorý by sme radi videli. Tieto myšlienky ovplyvňujú spoločenské a kultúrne presvedčenie. V našom prípade sme sa dozvedeli, že ak chcete byť šťastní, musíte mať partnera a dať prednosť páru pred ničím iným (Castelló, 2006). Neustále hľadáme partnerské vzťahy, ktoré nás dopĺňajú, aby vyplnili naše medzery. Pozeráme sa vonku, namiesto toho, aby sme sa pozerali dovnútra. To znamená, že nemôžeme stačiť sami, že kŕmime strach a hľadáme iných, aby ich prekonali..

"Ak sa necítime dosť sami, potom sme závislí od druhého a ak sme závislí od toho druhého, nie sme slobodní".

-Villegas-

Na druhej strane, spôsob vytvárania emocionálnych väzieb je veľmi podmienený spôsobom, akým sme žili správanie pripútanosti v detstve (Guix, 2011). Napríklad, ak by sme mali prebytok ochrany, budeme sa cítiť neistí a hľadáme ľudí, ktorí by nás chránili. Na druhej strane, ak by sme mali málo alebo žiadne citové väzby, zúfalo hľadáme niekoho, kto by nám dal náklonnosť, ktorú potrebujeme..

Vzťahy, ktoré sme pozorovali medzi našimi rodičmi, ovplyvňujú aj naše vzťahy. Napríklad, ak sme v našom prostredí boli svedkami vzťahu nadvlády a závislosti, v ktorom sa zdá, že môžeme milovať a zároveň prijímať zneužívanie, mohli by sme nadviazať vzťah rovnakého štýlu, pretože poznáme mechanizmy, ktoré ho udržiavajú..

Ideálne by však bolo, keby sme nehľadali polovicu pomaranča, ktorá nás dopĺňa, pretože neexistuje. V skutočnosti je každý z nás úplný a zodpovedný za vlastné šťastie. Okrem toho by sme museli pri výbere spôsobu, akým sa chceme vzťahovať na nášho partnera, vytvoriť vlastné kritériá bez toho, aby sme boli ovplyvnení (nadmerne) akýmkoľvek spôsobom. Je dôležité mať jasno v tom, čo chceme a čo nechceme vo vzťahu.

Čo cítime, keď sme vo vzťahu závislosti?

Život závislosť vzťah nemôžeme byť sami, cítime sa obmedzení a zrušení, vždy čakáme na potešenie, alebo nie, aby sa náš partner rozhneval - cítime úzkosť, nedôveru, vinu, strach, atď. "Príznaky", ktoré môžu byť spôsobené nízkou sebaúctou, pocitom, že sme bezcenné alebo že sme podradení nášmu partnerovi, že potrebujeme nadmerne druhú, cítime strach alebo neznášanlivosť k osamelosti.

„Ak nie sme sami, ak sme len v druhom, ak sme odrazom, naše sebavedomie závisí od toho, či sa k nám svetlo dostane alebo nie. Rovnako ako mesiac, keď nedostane slnečné svetlo, je to, akoby neexistoval..

-Villegas-

tiež, keď sme v toxickom vzťahu, zvyčajne vydržíme viac, než by sme mali: nepríjemné komentáre devalvácie, vzhľad a ticho obvinenia, výčitky, vniknutie súkromia, neustále otázky na kontrolu, lži ... Môžeme dokonca skončiť s verbálnymi a fyzickými útokmi. Niekedy nás idealizácia páru vedie k ospravedlneniu ich správania (únava, nervozita, robenie toho najlepšieho, čo môžu, atď.) A myslíme si, že sa zmení. Inokedy je to priepasť, ktorú si predstavujeme.

Ako si môžeme uvedomiť, že sme vo vzťahu závislosti?

Nie je ľahké si uvedomiť, že sme vo vzťahu emocionálnej závislosti, ale vždy existujú indikátory a signály, ktoré odrážajú túto dysfunkciu, ako sú emócie. Naše vlastné emócie nám ukazujú, že vzťah nefunguje dobre. V zdravom vzťahu by sme nemali cítiť strach ani utrpenie.

"Emócie vystavujú problémy, takže ich dôvod vyrieši.".

- Greenberg -

Keď sme vo vzťahu, môžeme stratiť perspektívu a vidieť len to, čo sa nám páči na našom partnerovi. V skutočnosti nevidíme, čo nie sme ochotní vidieť a často si uvedomujeme, keď sme už cestovali dlhú cestu (Grad, 2015). Preto je dôležité počúvať a zvažovať - ​​neposlúchnuť systematicky úprimné rady od ľudí, ktorí nás dobre poznajú. Rovnako ako nechceme, aby nám iní hovorili, že „táto osoba vám nevyhovuje, mali by ste odísť“ a myslíme si, že nám nerozumejú ... Môžu mať pravdu.

Prečo však znášame vzťah, ktorý nás núti trpieť? Najmä keď má byť voľná hodina, ktorú robíme, pretože si myslíme, že náš partner je dôležitou podporou, zdrojom dôvery a v ktorom môžeme nájsť určitú nepodmienečnosť. Ak tomu tak nie je, môže byť potrebné prerušiť dynamiku alebo prehodnotiť situáciu.

Pravdou je, že môžeme mať zdravý vzťah, bez závislosti alebo utrpenia, založený na dôvere a úcte. Preto je dôležité mať na pamäti, že máme aj časť zodpovednosti: Nie sme zodpovední za to, čo robí, ale za to, čo robíme. Ak sa zmeníme (konáme, žiadame o pomoc ...), situácia sa zmení.

zdroje:

Castelló, J. (2006). Emocionálna závislosť. Charakteristiky a liečba. Madrid: Redakčná aliancia.

Grad Powers, M. (2015). Princezná, ktorá verila v rozprávky. Barcelona: Obelisco Editions.

Greenberg, L. S. (2000). Emócie: vnútorný sprievodca. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Guix, X. (2011). T'estimo tant! Els estils vplyv na la com al. Barcelona: Pòrtic. (Španielska verzia je Qué te quiero!

Villegas, M. (2011). Chyba Prometheus: Psycho (kačica) morálneho vývoja. Barcelona: Herder.

Pravá láska alebo emocionálna závislosť? Emocionálnu závislosť možno považovať za problém závislosti na inej osobe. Dnes zistíme, či vo vašom vzťahu existuje pravá láska alebo emocionálna závislosť. Prečítajte si viac "