Psychodrama jedinečný spôsob, ako reprezentovať problémy

Psychodrama je terapeutický nástroj, v ktorom je hlavnou zložkou inscenácia. V tomto type terapie sa môžu zúčastniť: deti, dospelí, dospievajúci a seniori. Pozostáva z prepojenia s najhlbšími z nás a predstavuje to, čo nás premôže. Takže je to kreatívny spôsob, ako vyriešiť problémy, ktoré máme.

potom, psychodrama sa snaží riešiť problémy prostredníctvom divadelnej reprezentácie a analýzy uskutočnenej terapeutom a účastníkmi.. Je to psychologická technika, ktorú vytvoril Jacob Levy Moreno, rumunský psychiater, ktorý prišiel s myšlienkou, že je terapeutické štádium toho, čo sa s nami stane. Tu vám povieme, o čom je tento zaujímavý spôsob riešenia našich konfliktov.

„Život je hra, ktorá neumožňuje skúšky; to je dôvod, prečo spieva, smeje sa, kričí, tancuje a žije intenzívne každý okamih ... predtým, než opona klesne a práca končí bez potlesku ".

-Charles Chaplin-

Čo je to psychodrama??

Psychodrama sa používa v psychoterapii ako prostriedok na to, aby pacienti našli riešenie toho, čo ich ohromuje. Môže sa aplikovať individuálne, ako pár, ako rodina a ako skupina; to závisí od každej osoby a každého terapeuta. Pri tejto forme intervencie sa vo všeobecnosti zachováva nasledujúci postup:

• kúrenie. V tejto časti psychodramatického cvičenia sa robia tak, aby boli asistenti integrovaní a poznali začiatok.
• réžia. Tu je človek povzbudzovaný, aby vysvetlil problém, ktorý má, a to ho môže zastupovať, alebo si vybrať iných, aby si postavili svoj problém.
• Skupinová analýza. V tejto časti stretnutia sa ľudia delia o svoje skúsenosti, či už preto, že sa zúčastnili na hraní, alebo prostredníctvom vnímania, ktoré získali diváci..
• záverečný. Tu každý účastník hovorí o svojom učení počas relácie. Nakoniec terapeutka sumarizuje reláciu a uľahčuje jej porozumenie.

Vo všetkých krokoch, do ktorých terapeut vstúpi, pomáha procesu prúdiť a zasahovať, keď to považuje za potrebné. Napríklad, ak osoba preteká alebo ak má niečo zdôrazniť. Okrem toho má skupina aktívnu účasť nielen v čase inscenácie, ale aj v záverečnej časti a skupinovej analýze, ktorá robí každého účastníka psychodrama podstatným..

Tento proces uľahčuje dispozíciu účastníkov, pretože každý krok podporuje väčšiu otvorenosť a integráciu ľudí, ktorí vyvíjajú psychodrama. Okrem toho tieto aspekty prispieva nielen k psychologickej úrovni, ale aj fyzicky prostredníctvom cvičení navrhnutých terapeutom. Každý krok teda nie je improvizáciou, terapeut je správne naplánovaný, kto vie, čo skupina potrebuje.

Prečo psychodrama funguje??

Niekedy, keď máme problémy, je pre nás ťažké prevziať ich a porozumieť im, je pre nás dokonca ťažké vedieť, čo sa s nami deje. Prostredníctvom psychodrama môžeme formovať tie myšlienky a emócie, ktoré nás nútia cítiť sa zle; reprezentácia, v tomto prípade je prázdny papier, na ktorý sa má písať.

Inscenácia uľahčuje vyjadrenie tých aspektov, ktoré je ťažké spracovať. To sa deje preto, že človek je schopný vidieť svoje problémy z iného pohľadu a psychicky skúmať, alebo na javisku rôzne možnosti ako riešenie. Okrem toho sa cíti podporovaná skupinou a terapeutom. A pretože cvičenia pomáhajú osobe zakázať a ukázať, čo sa s ním deje.

Teraz dobre, facilitátor je nevyhnutný, pretože je to ten, kto riadi proces, pomáha interpretovať a rozvíjať rôzne cesty na riešenie problémov. Potom je terapeut nevyhnutný na vedenie procesu, určenie toho, čo skupina potrebuje a analýzu prvkov, ktoré sú prezentované počas procesu. Napríklad, získate veľa informácií prostredníctvom neverbálneho jazyka, čo je skvelý spôsob, ako interpretovať to, čo ukážeme cez telo.

Na druhej strane, Psychodrama funguje, pretože podporuje osobný rast prostredníctvom učenia sa simulovaného priameho zážitku. A tým, že povzbudzuje život v súčasnosti, rozširuje názor. To znamená, že nás povzbudzuje, aby sme našu pozornosť venovali „tu a teraz“ v našom každodennom živote a aby sme videli problémy z rôznych uhlov pohľadu. Preto nám pomáha pochopiť naše myšlienky a myšlienky zo širšieho hľadiska.

Psychodrama techniky

Pri psychodrame sú formy inscenácie viacnásobné. Každý terapeut ponúka účastníkom rôzne metódy na uľahčenie riešenia problémov. Potom bude každé psychodramatické stretnutie odlišné. Tu vám ukážeme niekoľko spôsobov inscenácie psychodrama, pozrime sa:

• Socha. Ide o to, aby jeden alebo viac ľudí vytvoril sochu, ktorá vyjadruje tie pocity a myšlienky, ktoré nás premôžu. Osoba môže tiež formovať svoje vlastné telo. Je to skvelý spôsob, ako dať všetku našu kreativitu.
• Zrkadlo. Pozostáva z iných ľudí, ktorí predstavujú problém, ktorý má jeden z účastníkov a vidí ho zvonku. Tu sa obaja ľudia učia aj zo skúseností a verejnosti ako pozorovateľa.
• Soliloquy. Je to o osobe, ktorá hovorí o tom, čo sa s ním stane, ako keby nahlas rozmýšľal.
• role. V tomto štádiu inscenácie má človek úlohu iného, ​​aby videl problém z pohľadu iných ľudí, ktorí sú do neho zapojení. A reprezentovať problémy druhých s cieľom uľahčiť pochopenie ich problémov a poučiť sa zo skúseností.

Teraz dobre, tieto aktivity sú vždy sprevádzané analýzou terapeuta a návrhmi, ktoré z toho vyplývajú pre podporu terapeutického prostredia. A preto sa všetci ľudia, ktorí sa zúčastňujú, učia z každej skúsenosti, či už sú to protagonisti, asistenti alebo diváci..

Typ aktivity bude závisieť od potrieb ľudí, ktorí sú zapojení do psychodramatického procesu a problémy, ktoré sa riešia. Terapeut ako odborník vie, aký druh akcií sa bude vykonávať s cieľom podporiť prostredie učenia a prejavu..

Čo prinesie psychodrama?

Psychodrama podporuje rôzne aspekty. Tu vám ukážeme niektoré z nich:

• Uvedomenie si problémov.
• Skúmanie rôznych riešení problémov.
• poznanie seba.
• Pochopiť pocity druhých.
• Skupinové stretnutie.
• Nechajte sa o seba postarať.
• Tvorivosť.
• Spontánnosť.
• Žite v prítomnosti.
• Emocionálne uvoľnenie.

Teraz, prostredníctvom dramatizácie, interpretácie a analýzy môžeme pochopiť, čo sa s nami stane, so zreteľom na skupinovú prácu a uľahčenie terapeuta. Nádherný spôsob, ako sa s nami stretnúť, rozvíjať našu tvorivosť, starať sa o to, čo sme, a rozumieť druhému.

Psychodrama je zdroj, ktorý nám môže pomôcť vyriešiť naše konflikty. Každá skúsenosť bude učením, neuveriteľným spôsobom sebapoznania a posilnením empatie a tvorivosti, oslobodenie sa od emócií a myšlienok, ktoré nás premôžu. Psychodrama nie je len terapeutickým nástrojom, je to forma vyjadrenia a riešenia problémov.

"Psychodrama je nová forma psychoterapie, ktorá môže byť široko aplikovaná".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografický odkaz

Anchústegui, C. Psychodramatické základné techniky. Španielsky inštitút psychoterapie a psychoanalytického Psychodrama, 1-9.

Prestaňte si predstaviť a zažiť skutočné: základ Gestalt terapie Cieľom gestalt terapie je uľahčiť emocionálny proces, v ktorom je osoba umiestnená na zodpovednosť. Prečítajte si viac "