Čo je to anacástica osobnosť?

Julio je muž veľmi úspešný vo svojej práci. Hovorí, že od veľmi mladého veku sa mu páčili dobre odvedené veci a že hodil hodín a hodín, aby zistili, že ich domáce úlohy a triedna práca boli. Je definovaný ako usporiadaný, čistý a perfekcionista.

Podľa vlastných slov: alebo veci sú dokonale vykonané, alebo že nie sú správne a musíte ich urobiť znova. Má rád detaily a že veci si zachovávajú harmóniu, rutinu a stálosť. Myslí si, že jeho spôsob, ako robiť veci, je to, čo ho priviedlo k úspechu, ktorý v súčasnosti zažíva vo svojom pracovnom živote, hoci si myslí, že to nestačí.

Kde je problém Julia?

Pri pohľade týmto spôsobom je možné vnímať, že Julio, úspešný muž, hodnotený veľmi pozitívne vo svojej práci, pracovník, objednaný ... nemá žiadny problém. Realita je však taká, že Juliova osobnosť si vyberá svoju daň aj v iných oblastiach svojho života. Julio trpí tým, čo je známe ako anachastickej osobnosti.

Osoba s týmto typom osobnosti je definovaná jeho vysoký perfekcionizmus a kontrola situácií. Byť perfekcionista neznamená, že chce a snaží sa robiť veci tým najlepším možným spôsobom. To by bolo normálne a žiaduce.

Byť perfekcionista znamená, že sa človek zaväzuje a vyžaduje, aby to, čo robí, bolo dokonalé a keďže dokonalosť neexistuje, človek môže tráviť hodiny a dokonca dni robením niečoho, čo by niekto iný robil v oveľa kratšom čase, alebo ho priamo zastaví alebo odloží. strach z toho, že to neurobí dokonale.

Jeho túžba po perfekcionizme ho vedie k s výsledkami nikdy nebudete spokojní pretože si vždy myslia, že by to mohlo byť lepšie, a preto to vyvoláva veľmi vysokú úzkosť, ktorá ich núti trpieť a neusilovať sa o ich úspechy.

Myslenie týchto ľudí sa volá polarizované myslenie. To znamená, že veci sú biele alebo čierne, dobré alebo zlé. Osoba je tak rigidná a nepružná, že neumožňuje strednodobý charakter. Buď ste dokonalí, alebo ste neúspechom, a napriek tomu, že ste nikdy nedosiahli dokonalosť, napriek svojim úspechom, skončili ste považovaním za zlyhania..

Na druhej strane sú to ľudia venovaná výlučne ich práci. Oni zvyčajne nemajú dovolenku, aj keď ich šéf núti, aby tak urobili. Práca je vašou prioritou, dokonca si ju každý deň vezmete domov bez toho, aby ste odpojili alebo robili iné činnosti. Zjavne a kvôli tomuto správaniu, ich sociálne a párové vzťahy sa veľmi zhoršujú, pretože voľnočasové aktivity nezodpovedajú ich plánom a ak ich vykonávajú, cítia sa nepohodlne a strácajú čas.

Vzťahy so spolupracovníkmi sú tiež ťažké, pretože nie sú schopní delegovať úlohy na iných alebo prijímať externú pomoc, pretože si myslia, že nikto nie je schopný robiť veci s takou perfekcionistickou perspektívou, ako je tá ich, a potom budú pracovať zle.

Ako možno vyvodiť zo všetkých týchto vlastností, ústrednou vierou týchto ľudí je je potrebné robiť veci dokonale a intenzívny strach a úzkosť zlyhať alebo urobiť chyby.

Ako by sme mohli pomôcť Juliovi?

Je pravda, že poruchy osobnosti je ťažké modifikovať, ale dobrá psychoterapia v kombinácii s psychotropnými liekmi by mohla pomôcť týmto pacientom.

-Bolo by potrebné pracovať na nesprávnom presvedčení o perfekcionizme a kontrole. Cieľom je, aby sa títo ľudia učili a internalizovali dokonalosť je nereálna koncepcia, neexistuje a snaží sa dosiahnuť niečo, čo neexistuje, len spôsobuje úzkosť a frustráciu, to, čo nás núti trpieť, byť agresívne a nepriateľské alebo sa dostať z nášho prostredia a emocionálne izolovať.

-Osoba musí byť nútená robiť chyby. Na to, aby sme sa dopustili chyby, je človek a ako ľudia sme, máme a musíme sa mýliť. Robiť chyby nás vedie k tomu, aby sme sa učili a vyvíjali v každom aspekte nášho života. To neznamená nič viac ako to. Vidieť chybu ako absolútne zlyhanie je tiež niečo nereálne, takže musíme pomôcť osobe, aby sa zbavila tejto nereálnosti a aby bola racionálnejšia..

-Naučiť sa využívať spoločenské vzťahy a voľný čas Je to tiež nevyhnutné. Títo ľudia sa domnievajú, že užívanie si voľného času a vykonávanie činností, ktoré nesúvisia s prácou, je zbytočné, ale pravda je taká, že každý potrebuje odpočinúť, odpojiť a doplniť energiu, aby mohol lepšie fungovať..

Ako ľudia sú aj fyzicky a psychicky vyčerpaní, takže by sme s nimi mali pracovať s týmito myšlienkami, aby pochopili, že je čas na všetko a že odpočinok a radosť sú nevyhnutné pre fyzickú a psychickú pohodu..

-Rozlúštenie: Čo je to najhoršie, čo sa vám môže stať, ak v tejto úlohe nakoniec zlyháte? Premýšľanie o tom nám môže pomôcť overiť, že mnohokrát vytvárame myšlienky a mentálne obrazy katastrof a drám, ktoré na konci nie sú.

Úzkostná myseľ, zvyčajne si myslí, že sa stane niečo horšie, než sa v skutočnosti stane, čo vedie k zbytočnému utrpeniu, ktoré sťažuje riešenie problémov.

Zdroj fotografie: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/