Čo je to emocionálna inteligencia naozaj?

Niekoľko rokov opakovane sme počuli dôležitosť rozvoja našej sebavedomia, našej emocionálnej inteligencie, nášho vlastného konceptu a viacerých podobných pojmov.

Avšak nakoniec vieme len to, že je to veľa zručností, ktoré musíme dosiahnuť, ale nevieme ako alebo ako sú s nimi spojené.

Vlastne si myslím, že táto okolnosť je spôsobená tým, že Nie je celkom jasné, či, keď hovoria o emocionálnej inteligencii, hovoria o kapacite (ako odkazujú Salovey a Mayer) alebo na súbor vlastností alebo atribútov musíme mať a snažiť sa rozvíjať ako osobnostné črty, motivačné črty a emócie (ako uviedol Daniel Goleman).

Aké sú dôsledky zvažovania emocionálnej inteligencie ako súboru funkcií?

Hovoriť o súbore atribútov je viac rozptýlené, pokiaľ ide o poznanie, čo presne nám chcú povedať, a môžeme sa stratiť v mnohých dôsledkoch, ktoré z tohto prístupu vyplývajú.. Z nášho pohľadu je omnoho mätúce, aby sa toľko informácií uviedlo do prevádzky a je to v skutočnosti to, čo sa deje predtým "Boom" informácií o tejto téme.

Aj tak, Toto je najviac propagovaná koncepcia a umožňuje nám veľmi praktickým spôsobom riešiť emocionálnu inteligenciu hovoriacu vo všetkých aspektoch. Nakoniec sme však museli byť úplne emocionálnymi bytosťami bez toho, aby sme boli schopní rozlišovať emocionálnu inteligenciu od empatie, od vytrvalosti, od optimizmu, od motivácie ... aj keď jedna vec neodstráni druhú..

Táto perspektíva teda umožňuje načrtnúť ľudskú bytosť veľmi globálnym spôsobom a áno, všetko je spojené, ale ..., môžeme povedať, že keď sa týkajú našich emócií, sme jeden typ človeka alebo iného? us? Je zrejmé, že nie, a to je prvá vec, ktorá vedie k zmätku. Je to osobnosť, ktorá zahŕňa široké oblasti duševného života (napr. Emocionálnu inteligenciu) a nie emocionálnu inteligenciu osobnosti..

Okrem toho,môžeme povedať, že ak nám chýba motivácia niečo urobiť alebo nie sme optimisti, máme zlú emocionálnu inteligenciu? Zdá sa byť zrejmé, že nie sú, že sú rozdielne kapacity a že, hoci sa stretávajú pri predpovedaní úspechu v živote (hlavná funkcia emocionálnej inteligencie), v skutočnosti konajú oddelene, formujú naše postoje, našu osobnosť a náš spôsob konania. To znamená, že emocionálna inteligencia nemá byť optimistická alebo byť vždy šťastná a šťastná; Ako uvidíme neskôr, ostatné emócie sú pre nás rovnako platné, nevyhnutné a zdravé.

Ak to pochopíme a budeme k tomu kritickí, nebudeme mať zmes alebo hodgepodge rád a sprievodcov, aby sme boli viac emocionálne inteligentní bez toho, aby sme vedeli, ako internalizovať to, čo nám navrhujú. Na konci veci je to, čo je o ňom, integrovať ho, aby sme boli v našej celistvosti, aby sme získali nejakú emocionálnu stabilitu.

Z týchto a iných dôvodov sa zdá, že je vhodnejšie porozumieť emocionálnej inteligencie z pohľadu Saloveyho a Mayera, to znamená, ako „Schopnosť presne vnímať, oceňovať a vyjadrovať emócie; schopnosť prístupu a / alebo vytvárania pocitov, ktoré uľahčujú myslenie; schopnosť porozumieť emóciám a emocionálnym vedomostiam, schopnosť regulovať emócie podporujúce emocionálny a intelektuálny rast.

Je to práve tento spôsob chápania emocionálnej inteligencie, ktorý je spravodlivý pre veľkú hodnotu, ktorú má, a preto sa delí o pódium s inými druhmi inteligencie., vrátane abstraktnej inteligencie, aké dôležité sú pre úspech v živote.

Okrem toho z tohto pohľadu je zmyslom, ktorý dávame emocionálnej inteligencii, zmysel úplne flexibilnej schopnosti, ktorá nám umožňuje čeliť situácii, v ktorej sa nachádzame nielen podľa požiadaviek situácie, ale aj podľa požiadaviek spoločnosti. naša osobnosť a naše potreby.

To je dôvod, prečo je emocionálna inteligencia kritickým faktorom ľudského života: jej úlohou je rozvíjať interakciu medzi tým, čo si myslíme a tým, čo cítime, základnými psychologickými operáciami.. Preto uznávajte naše emócie a rozum a riešite problémy z nich, je kľúčom k rozvoju tejto kapacity zloženej z týchto štyroch zručností:

Vnímanie, hodnotenie a emocionálne vyjadrenie

Pozostávajú z poznania, ako rozpoznať naše emócie, identifikovať ich a dať im meno (Cítim sa smutný, cítim sa šťastný) a vedieť, ako identifikovať emócie vyjadrené inými. Byť schopný ich správne vyjadriť (čo nie je nič viac ako úsmev, ak sme šťastní alebo sa mračia, ak sme nahnevaní).

Emočné uľahčenie

Je to schopnosť využívať emócie pri službe myslenia. Na pochopenie tohto bodu môže byť užitočné predstaviť si emocionálny scenár, v ktorom premietate svoje emócie a manipulujete s nimi a vyjadrujete ich podľa svojich predstáv pred rozhodnutím. Napríklad: Predstavte si, že hodnotíte možnosť žiť so svojím partnerom a projektovať ho v tomto scenári: ako sa budete cítiť, ak budete rozumieť, posilníte svoj vzťah ...

Emočné uľahčenie je také, že: byť schopný priviesť do súčasnosti emócie, aby ste mohli robiť inteligentnejšie a koherentnejšie rozhodnutia a vyvážiť možnosti, ktoré vám umožnia cítiť sa lepšie.

Emocionálne porozumenie

Je to o schopnosti pochopiť zložité alebo protichodné pocity (napríklad: cítiť lásku a nenávisť alebo rancor, keď sa hádame s blízkym alebo nás opustiť nášho partnera). tiež, vedieť, ako prepojiť naše emócie (Bolo by divné sa smiať pri strate milovanej osoby). Okrem toho táto schopnosť tiež zahŕňa pochopiť prechod niektorých emócií k iným (Dobrým príkladom by bola zmena z jednej emócie na druhú z diskusie: ideme z hnevu do hnevu az hnevu na vinu alebo hanbu).

Táto zručnosť zahŕňa aj tri základné aspekty, ktoré nám umožňujú pochopiť situácie: ako si myslíme, určuje, čo cítime a ako konáme. Napríklad, ak na mňa niekto pípne, môžem pochopiť a myslieť si, že ma komplimentujú. Tiež myslieť, že ste mi kompliment môže páčiť (ak je to môj partner, ktorý to robí), červenať (ak je to osoba, s ktorou máme malý vzťah) alebo naštvaný (ak niekto bol neznámy na ulici a bol obscénny). V dôsledku tohto emocionálneho stavu budeme jednať takým či onakým spôsobom (v prvom prípade sa budeme usmievať na nášho partnera, ak sa začervenáme, znížime naše oči, alebo budeme upozorňovať, alebo budeme ignorovať, kto nás rozzlobí).

Ak teda môžeme pochopiť spôsob, akým sú naše myšlienky, emócie a činy navzájom prepojené, ak sa jedna z nich zmení alebo je negatívna, môžeme zmeniť zvyšok. ETo znamená, že ak si pred komplimentom nášho partnera myslíme, že si z nás robí srandu, je pravdepodobné, že sa cítime nahnevaní a konáme, keď dávame výkrik alebo zlú odpoveď. V tomto prípade môžeme pochopiť, že by bolo pre nás normálne, keby sme si mysleli, že náš partner nás poteší, že sa nám páči a dáme mu bozk vďaka.

Emocionálna regulácia

Spočíva v tom, že je schopný pripustiť a byť vnímavý na to, že pociťuje emócie ako pozitívne na to, čo symbolizujú a na čo nás informujú (Aj keď to nie je príjemné, je dôležité cítiť sa smutne pri strate alebo sa hnevať, keď nám niekto ublížil).  Okrem toho je nevyhnutné vedieť, ako ich efektívne riadiť (tak naše, ako aj iné: Koľkokrát sú deti povedané "neplačte", keď sa zrania? Koľkokrát si nedovolíme, aby sme boli smutní a utopili sme sa v smútku, že sme to chceli skryť?).

Tak, ako vidíme, emocionálna inteligencia je niečo oveľa konkrétnejšie ako to, čo môžeme niekedy pochopiť. V nasledujúcich článkoch uvidíme praktické dôsledky tohto a ako rozvíjať každú z týchto schopností s cieľom integrovať a urobiť našu schopnosť tak dôležitú ako emocionálna inteligencia.

Obrázok s láskavým dovolením patrice6000