Čo môžem urobiť, ak má moje dieťa problémy so spaním?

Spanie je možno najdôležitejšou časťou nášho odpočinku. Najmä je to dôležitá súčasť mozgu dieťaťa, pretože musí vytvárať veľa nervových spojení, ktoré sprevádzajú závratnú rýchlosť učenia sa, ktorú uvedú do pohybu, keď sú hore. teda, Štruktúrovaný a pokojný sen je bezpochyby najlepším zvykom, ktorý môže dieťa získať.

Ak je nepochybne dôležitý spánok v detstve, čo nám niektoré dlhodobé štúdie hovoria (sledujú vzorku štúdií po celé roky) je to, že deti, ktoré v detstve nezískali dobré návyky, budú pravdepodobne neskôr v živote ťahané. Dôsledky budú v rozsahu od poklesu výkonu alebo tendencie k irascibility a úzkosti. Tak napríklad, kyslý charakter mnohých ľudí má svoj pôvod v skutočnosti, že sa nenaučil spať.

Kedy je dieťa pripravené spať bez spoločnosti?

Mami, voda! Oci, zaspím! Mami, bojím sa! Papa, povedz mi ďalší príbeh! Tieto frázy sa vynoria z temnoty, keď si myslíme, že sme skončili so všetkým rituálom, ktorý deti sledujú pred spaním. Zhromažďovali sme izbu, sprchovali sme sa, chodili, hrali trochu, prečítali si príbeh a povedali dobrú noc. Mali intenzívny deň, v ktorom sa nezastavili. Všetko bolo pripravené spať a ... zdá sa však, že neexistuje žiadny spôsob. Kde získajú toľko energie?

Po prvé, experti hovoria, že ak sa tieto správanie zachovajú, je to preto, že ich rodičia nejakým spôsobom posilňujú. Robia to neúmyselne: nosia šesť pohárov vody, nakoniec spia vedľa detí alebo spia vedľa nich, zatiaľ čo reťazia jeden príbeh za druhým. Možno to určite končí energiou tých najmenších a dáva im istotu, ale tiež ich robí závislými od iných ľudí, aby spali.

Mnohí detskí psychológovia tvrdia, že rodičia by mali dieťa čo najrýchlejšie spať (bez prítomnosti rodičov). Niektorí argumentujú, že Je možné ju získať aj u detí, ktoré nedokončili pol roka. Taktiež obhajujú túto pozíciu, pretože si myslia, že keď je dieťa malé, má viac primitívnych stratégií, ako hľadať "straníckych partnerov", takže bude ľahšie vyhnúť sa jeho výzvam.

Táto "ľahostajnosť", ktorá musí byť vždy kontrolovaná, robí dieťa učí sa upokojiť. Že chápe, že jeho rodičia neprichádzajú a že ak sa nedostanú do reality, je to preto, že sa nič nestane. Táto prax, hoci ukázala pozitívne výsledky, je spochybnená inou skupinou psychológov, ktorí poukazujú na to, že by to mohlo ohroziť vzťah väzby.

Rozmanitosť názorov v tomto zmysle je široká; je to rovnako ako rozmanitosť spôsobov, akými rodičia konajú. Napríklad v Nemecku sa zdá, že približne 25% detí spí v izbe svojich rodičov až do veku 4 alebo 5 rokov. Niečo, čo sa nezdá byť veľmi adaptívne, ak vezmeme do úvahy súčasné tempo života a že rodičia majú pevný pracovný plán.

Ako si zvyknúť dieťa spať sám?

Štúdie hovoria, že väčšina porúch spánku u dospelých aj detí nemá organický pôvod. Boli by spôsobené rôznym napätím, napríklad dieťa s prostredím a vnímané napätie vo svojom vlastnom prostredí, napríklad medzi svojimi rodičmi.

Preto je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku identifikovať tieto napätia a zasahovať do nich. S týmto budeme nielen zlepšovať spánok tých najmenších, ale tiež ich budeme počas dňa brať pokojnejšie a vnímavejšie..

Na druhej strane, keď sa rodičia rozhodnú, že nastal čas, aby ich dieťa spalo samo Ideálnym je postupne pracovať na tomto procese. Tu uvádzame príklad rôznych krokov, ktoré je možné nasledovať:

• Ak je dieťa malé, môžeme ho držať v náručí, až zaspí a potom ho položí do postele. Ak je starší, môžeme s ním zostať v izbe, kým zaspí.
• Pokrokovejším krokom by nebolo, aby ste ho držali alebo ležali vedľa neho. Áno, môžeme spievať alebo rozprávať príbeh, kým zaspíte.
• Budeme pokračovať v speve alebo rozprávaní príbehu, ale opustíme miestnosť skôr, než zaspí. Ak dáte akúkoľvek neochotu, môžeme povedať, že musíme vykonať úlohu a že sa za päť minút vrátime, aby sme zistili, či je všetko v poriadku. Budeme to dodržiavať, ale zakaždým, keď budeme tieto „návštevy“ udržiavať, kým nebudú potrebné.

Okrem toho, relaxácia môže byť veľmi užitočným nástrojom pre aktívnejšie deti a na konci dňa prídu s viac energie. Byť spoločnou praxou je zvyčajne očaruje a zúčastňuje sa na ňom s nadšením.

7 zlatých pravidiel pre lepší odpočinok

Na dokončenie vás necháme sériu pokynov, ktoré zvýšia pravdepodobnosť, že deti budú lepšie spať:

• Posteľ je miestom na spanie. Nie je to detské ihrisko alebo miesto na sledovanie televízie.
• Teplota by nemala byť príliš nízka, ale malo by stačiť na to, aby bolo dieťa pod plachtami pohodlné.
• Počas večera / noci sa vyhnite stimulačným nápojom a bohatým jedlám.
• Postupujte podľa harmonogramu tak, aby to bolo samotné telo, ktoré hovorí dieťaťu, že čas prišiel spať. V tomto zmysle, najlepšie je vyhnúť sa veľmi dlhým výkyvom a že sú v noci veľmi vzdialené.
• Môžete spať s vypchatými zvieratami, ale nie s hračkami.
• Nikdy ich neposielajte do postele ako trest. Nie je to niečo, čo chceme pracovať ako averzívny prvok.
• Snažte sa znížiť napätie s nimi skôr, než idú spať. Je dôležité, aby nepociťovali napätie medzi dospelými.

S týmito 7 pokynmi ste si istí, že dokážete výrazne zmierniť problémy so spánkom vášho dieťaťa. Pamätajte si, že dôležité je, aby ste ich jeden deň nevykonávali, ale aby ste s nimi boli v súlade aby skončili s ustanovením, v ktorom sa vaše dieťa cíti dobre.

9 relaxačné hry na vychovávanie emocionálne silných detí Je ľahšie vychovávať silné deti ako opravovať zlomené dospelé osoby. V tomto článku Vám prinášame 9 relaxačných hier. Prečítajte si viac "