Čo sa stane, keď sa cítime hanba

Je jasné, že už vieme, čo sa stane keď cítime hanbu, emóciu, ktorá nás zmocňuje a nedovoľuje nám vidieť, čo sa deje, okrem toho, že si všimol teplo, ktoré preteká cez našu pokožku a lúky v tvári.

Sme chôdza paradajok, to je prvá vec, ktorú si myslíme. "Aká hanba, padol som na ulici!", "Hanbím sa hovoriť s mnohými ľuďmi!" súvisiace s týmto pocitom.

Keď sa cítime zahanbení, je pravdepodobné, že za tým všetkým je určitá neistota, nedostatok sebavedomia alebo podceňovania hodnoty.

Keď sa cítime hanba, dôvody sú v detstve

Keď sa cítime hanbiť, je to niečo známe a prítomné, ale možno by bolo dobré vrátiť sa do štádia, v ktorom si nepamätáme, prečo sa hanbíme. Počas nášho prvého roka života sú vzťahy, ktoré máme so svetom dospelých, pozitívne, všetko, čo robíme, tlieskajú rodičia, rodina alebo priatelia a to nám dáva istotu, že veci idú nádherne.

Keď však začneme byť viac nezávislí a postaviť sa za seba, chceme preskúmať vesmír, ktorý nás obklopuje. Medzi rokom a dvoma rokmi života je najviac opakovaným slovom našich rodičov alebo blízkych „NIE“..

Buď preto, že chceme niečo piť, ísť na nebezpečné miesto atď. Chcú nás chrániť a to je miesto, odkiaľ pochádza hanba. To je pravda, pretože sa to prejavuje ako viscerálna reakcia spôsobená odmietnutím spoločnosti (v tom čase sú rodičia spoločnosťou, ktorú poznáme). To je bolestivé a môže aktivovať tie isté oblasti mozgu, ktoré sú "prebudené" fyzickým úderom.

Škoda je však užitočná v malých dávkach, pretože nám umožňuje rozvíjať zmysel pre zodpovednosť za naše telo a tiež voči spoločnosti. Dalo by sa povedať, že hanbiť sa je niečo, čo neprestáva byť prítomné v žiadnom momente nášho života od momentu prvého pocitu. Cítime sa vinní za to, čo robíme alebo hovoríme a nakoniec za to, čo sme.

Keď sa cítime hanbiť, môže nám to pozitívne pomôcť posilniť náš zmysel pre zodpovednosť, alebo naopak, aby sme sa cítili vinní.

Dôvod, prečo je hanba taká silná, je spôsobený momentom, keď sa začína formovať, to znamená, keď sme stále malí, závislí od starostlivosti o iných.. Ak stratíme spojenie s týmito ľuďmi, zostaneme bez jedla, bez prístrešia, atď..

To znamená, že je to dôležité, pretože nám umožňuje zostať nažive (aj keď sa to zdá príliš extrémne alebo radikálne). Na základe skutočnosti, že práca mozgu umožňuje prežitie a neprináša nám šťastie, je hanba chápaná ako spôsob, ako sa cítiť vinný za to, že sa neriadi príkazmi nadriadených.

Potriasť našu hanbu

Keď opustíme tento stav hanby, to znamená, že sa naša teplota vráti do normálu, možno už viac necítime tachykardiu alebo potenie morí, potom obnovíme rovnováhu, buď v mysli alebo v autonómnom nervovom systéme.

Pre psychológiu je hanba prechodom medzi pozitívnymi a negatívnymi vplyvmi, vyskytuje sa, keď namiesto schválenia nájdeme pokarhanie. To je zaznamenané v emocionálnej pamäti a objavuje sa zakaždým, keď prejdeme podobnou situáciou.

Ak sa cítime veľmi v rozpakoch, bude to pre našu myseľ a srdce veľmi toxické. ? Tieto následky môžu spôsobiť život počas celého života. Dlhodobé stavy pod vplyvom hanby, kvôli osobnosti každého z nich alebo epizódam, ktoré sme žili, môžu spôsobiť nerovnováhu v nervovom systéme, čo tiež spôsobuje pocit väčšej zraniteľnosti, aby sa vzťahoval na iných, alebo aby robil čo chceme.

"Škoda, že som sa priznal k prvej chybe, spôsobuje, že mnoho iných sa dopúšťa"

-Jean de la Fontaine-

Aj keď sa už nemôžeme vrátiť, keď sme boli deti a odstránili hanbu nášho učenia, ak máme schopnosť analyzovať, kedy máme pocit, že všetci z nás nesúhlasia alebo nie sme spokojní s našimi činmi. Možno je to len niečo, čo je v našej mysli a musí byť odstránené.

Naučte sa odoberať hanbu kúsok po kúsku, robíte veci, ktoré ste sa doteraz neodvážili a smiali sa!

Hanba, kultúra a odmietnutie

Aj keď je hanba na nás všetkých, veľa záleží na kultúre. To, čo v jednej krajine môže byť predmetom hanby v inej krajine, nie. Keď sa v skutočnosti cítime hanba, strach z odmietnutia je skrytý. Myslieť si, že naša hodnota ľudí je dosť nízka. Ako tvrdí Fernández-Guerro (2016) , hanba má zložku vnútornej zodpovednosti: "Urobil som to zle", "Som v poriadku". Týmto spôsobom existuje pocit izolácie a utajenia.

"Protijed na hanbu je prijatie".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autor knihy "Zomrieť z hanby. Strach z toho druhého"To hovorí." reakcia hanby závisí predovšetkým od reakcie druhej. To znamená, že keď sa životné prostredie pokúša pochopiť a nie súdiť, hanba by sa znížila alebo zrušila. Takže hanba je o interakcii medzi kultúrnym prostredím a naším vzdelaním. Keď sa cítime posudzovaní podľa životného prostredia, budeme oveľa ťažší sami so sebou: "Mýlil som sa, som katastrofa, to sa už nemôže opakovať". Napriek tomu je dôležité, aby sme sa nepokúšali ovplyvňovať ani názory iných a aby sme vedeli, že môžeme robiť chyby.