Nech sú moje ťažké časy časmi uzdravenia

Moje ťažké časy mi dávali lekcie v živote a zrelosti. Boli to okamihy, keď som si slamal svoje rany, časy pomalého uzdravenia, ktoré vo mne naočkovali vysoké dávky seba-lásky, niekoľko kvapiek opatrnosti, veľa múdrosti a reflexie. Koniec koncov, len málo momentov vyžaduje od nás toľko ako tých, v ktorých sú len dve možnosti, byť uväznení alebo pokročiť.

William Shakespeare vo svojej práci povedal "Búrka" Nech sa stane čokoľvek, aj na najbúrlivejší deň, hodiny a čas. Hoci je pravda, že v tejto úvahe je nejaká logika, existuje jeden aspekt, ktorý nemôžeme zanedbávať: forma a postoj, v ktorom čelíme tomuto búrlivému dňu, určia spôsob, akým sa s nami zaobchádza neskôr.

Neexistuje žiadny strom, ktorý by sa neotrel.

-Hinduistické príslovie-

tak, ak človek obsedantne lipne na tejto traumatickej udalosti, k tomuto sklamaniu, k tejto strate alebo frustrácii, dni sa stanú navzájom ako živica, ktorá chytí hmyz. Stane sa nám dych smútku a zúfalstva zabaleného v jantári. Ak však predpokladáme, že tieto ťažké časy ako časy hojenia, ako cenné chvíle na získanie nových silných stránok, uprednostňovanie prijatia a vytváranie nových postojov, čas bude vždy postupovať v náš prospech.

Treba však povedať, že tento prístup nie je jednoduchý. Na takéto útoky nie je pripravený nikto. Nikto nám nepovedal, ako a akým spôsobom by sme mali čeliť udalostiam, ktoré občas osudujú miesta, strategicky na našich cestách.

Ťažké časy, zložité kapitoly

Väčšina z nás má rád jednoduché veci. Vždy si vyberáme najkratšiu cestu medzi dvomi bodmi, netolerujeme neistotu, dávame prednosť voľným chvíľam do časov starostí a tiež sa nám páčia veci, ktoré sa udiali v našich programoch.

Za predpokladu, že tento prístup nie je negatívny, vôbec. Nie je to preto, že je to presne to, čo náš mozog hľadá, vyhýba sa rizikám, šetrí energiu a prežije v dokonalom priestore známom ako komfortná zóna, kde je všetko pod kontrolou. Ako však už vieme, ťažké časy zvyčajne prichádzajú, keď to najmenej očakávate av ktorejkoľvek z jeho foriem. Niekedy je to hospodárska kríza, niekedy emocionálne zrútenie, strata, podvod a dokonca okamih existenčnej krízy.

Tieto ťažké časy takmer vždy obsahujú rovnaké rozmery: strata kontroly nad našou realitou, pocit zraniteľnosti, kríza hodnôt, bezmocnosť a strach. Sú to spoločné korene, ktoré spolu to, čo dostanú, je rozmazať naše tu a teraz, rozmazať to, čo sme, stať sa čmáranicami odpojených liniek.

Zaujímavou stratégiou, ktorá navrhuje oblasť psychológie, je, že robíme tieto ťažké časy momentom osobnej reflexie. Musíme byť schopní vytvoriť nový príbeh, ktorý hovorí o uzdravení, reflexii, zmenách a nových prístupoch. Táto prechodná kapitola o kontakte so sebou dá cestu novému, uspokojivejšiemu, plnšiemu a autentickejšiemu.

Naratívna terapia pre ťažké časy

Ak sme nikdy nepočuli o naratívnej terapii, je vhodná doba na stretnutie s ňou. Čelíme takému druhu terapeutickej stratégie, kde sa klient postupne stáva odborníkom na vlastný život; premýšľaním a preusporiadaním jeho myšlienok, rozprávaním jeho príbehu, rozprávaním, pochopením toho, čo sa stalo, a poskytnutím možnosti „vytvoriť“ alternatívne príbehy, ktoré by mu pomohli dostať sa zo súčasného problému.

"V roku sú len dva dni, kedy sa nedá urobiť nič." Jeden z nich sa nazýva včera a druhý zajtra. Preto je dnes ideálny deň na milovať, rásť, robiť a hlavne žiť..

-Dalajláma-

To, čo sa dosahuje touto terapiou je, že človek cíti protagonistu svojej vlastnej histórie. Okrem toho môžete pochopiť, že ťažké časy sú životne dôležité kapitoly, ktoré ponúkajú príležitosti na rast. Toto sú momenty uzdravenia, kde sa môžeme stať hrdinami, autormi a tvorcami viac priaznivých kapitol.

Pozrime sa, aké dimenzie definujú naratívnu terapiu.

Charakteristika naratívnej terapie

• Naratívna terapia je primárne reflexný proces kde sa psychologická úloha snaží dostať osobu, aby vysvetlila svoju osobnú históriu, ako ju vníma.
• Terapeut pracuje ako facilitátor. Bude to on, kto sa pýta na príslušné otázky, aby sa človek prehĺbil vo svojich príbehoch, vychovával určité témy a pozval k tomu, aby urobili hlbšie a niekedy aj zložitejšie úvahy..
• Je nevyhnutné, aby osoba rozprávala svoj príbeh, pričom si uvedomovala veci, ktoré predtým nechcel vidieť, pocitov a emócií, ktoré som skryl.
• Pri tejto terapii hľadáme odpovedať na podobné otázky "Kto chceš?" "Čo chceš teraz?", "Čo potrebuješ rozprávať príbeh, ktorý naozaj chceš?"
• Ľudia často zabudli na históriu v nás, že sme zanedbávali, snívali o včerajšku, projekty opustené nerozhodnosťou alebo strach, ktorý možno bude potrebné obnoviť na vytvorenie nových životne dôležitých kapitol.

Ťažké časy vyžadujú viac ako inokedy, aby sme boli protagonistami našich vlastných príbehov. Sú to okamihy, keď strácame kontrolu, kde sa stávame postavami, sekundárnymi aktérmi. Vezmime si opraty a uvidíme tie časy ako kapitoly, kde sa má liečiť, kde získať nové učenie a kde sa má zamyslieť.

Pozrime sa dnes na príbeh, ktorý chceme žiť zajtra ...

"Sisu", fínsky recept na ťažké časy Pre fínskych ľudí má "sisu" mystický, takmer magický význam. Je to injekcia energie a odvahy, ktorá nás povzbudzuje k tomu, aby sme boli odolní. Prečítajte si viac "