Milujte sa a nechajte sa milovať

Radosti musia byť umiestnené v živote, rovnako ako čiarky vo vete. Je nevyhnutné robiť veci, ktoré sa nám páčia, využívať tie príležitosti, ktoré sú nám prezentované bez toho, aby sme príliš veľa mysleli, bez očakávaní, jednoducho s vôľou žiť a stláčať život, preto sa milujte a nechávajte sa milovať.

Milovanie seba je komplikované, ale je nevyhnutné, aby nás ostatní milovali. Preto sa milujte, zamilovajte sa do svojho tela, svoje chyby, svoje cnosti, všetko, čo máte radi, svoj spôsob usmievania sa a prechádzky životom.

„Keď mi bolo 5 rokov, moja matka mi povedala, že šťastie je kľúčom k životu. Keď som išiel do školy, pýtali sa ma, čo som chcel byť, keď som bol starší. Odpovedal som "šťastný". Povedali mi, že som nepochopil otázku a odpovedal som im, že nerozumeli životu.

-John Lennon-

Milovať sa veľa

Milovanie seba samého je nevyhnutné na to, aby ste sa cítili dobre, aby nás iní milovali, radovali sa a boli šťastní. Niekedy je to komplikované, pretože sa kritizujeme a môžeme sa stať naším najhorším nepriateľom.

Sebaúcta je hodnotiace vnímanie seba samého, to znamená, ako sa vidíme a oceňujeme a máme štyri základné prvky podľa argentínskeho psychológa Waltera Riso, ktoré sú nasledovné:

• Sebakoncepcia - Čo si myslíte o sebe.
• Self-image - Koľko sa vám páči.
• Sebaposilnenie - koľko si odmeňujete.
• Vlastná účinnosť - akú dôveru máte v sebe.

Aby sme posilnili tieto štyri prvky sebaúcty a žili v mieri sami so sebou a šťastnejší, navrhujeme niekoľko jednoduchých činov, aby ste sa naučili milovať sami seba a vedeli, ako oceniť všetky dobré veci, ktoré sú vo vás..

Neporovnávajte seba

Z adolescencie sme začali podrobnú analýzu našej postavy, pórov pri póroch a výsledkom je, že niečo vždy chýba alebo zostáva. Kritizujeme farbu vlasov, nohy, zuby. Budeme sa snažiť nájsť naše chyby. Budeme sa tiež porovnávať s ostatnými, ktoré považujeme za krajšie, a budeme sa cítiť zle.

Porovnania sú negatívne, pretože koncepcia krásy je veľmi odlišná od jednej osoby k druhej, je to úplne subjektívna koncepcia. Čo môžeme považovať za krásne, iná osoba to môže považovať za škaredé a naopak. Preto je porovnanie zbytočné.

"Chcú byť niekto iný je premrhanie osoby ste. "

-Marilyn Monroe-

Objavte a zvýraznite veci, ktoré sa vám páčia, šaty, ako sa vám páči, nie ako ostatní očakávajú, že sa budete obliekať, ak sa cítite dobre, na čom záleží. Tam bude vždy niekto viac pekný alebo ošklivejší ako ty, ale to záleží, máte jedinečné kvality, ktoré nikto nemá, objaviť a posilniť ich.

Vymyslite si svoj vlastný koncept krásy

Pojem krásy, nie je len niečo subjektívne, ale závisí aj od každého veku. Napríklad, pred rokmi bacuľatá, biela žena s ružovými perami bola považovaná za krásu, zatiaľ čo súčasná krása kánon je radikálne odlišná.

Preto je najlepšie vybudovať si vlastnú predstavu o kráse. V tomto zmysle Walter Riso tvrdí, že najzdravší predpoklad je nasledovný:

"Môžete sa rozhodnúť svoj vlastný koncept krásnej." Nie je to jednoduché, ale stojí to za to vyskúšať. Rovnako ako je potrebné sa dobre obliekať, nemusíte sa držať módy a uniformy, aby ste sa sami alebo vy sami nemuseli používať externé koncepty. Nemusíte vyzerať najmä ako niekto, alebo existujú teoretické a vedecké dôvody, ktoré ospravedlňujú nadradenosť jednej formy krásy viac ako inú. Dôležitá vec preto nie je byť krásna alebo krásna, ale aby sa podobala sebe.

odmeňte

Keď sa o nás náš partner nestará, nepýta sa nás, ako sme, nehovorí nám, nezaujíma nás, je pre nás ťažké interpretovať, že v tomto vzťahu je láska.

Rovnakým spôsobom, ak sa neodmeňujete sami, ak sa nezaujímate čas, ak nevyjadrujete náklonnosť, vaše sebavedomie bude nulové alebo nedostatočné. Vlastná láska sa v zásade nelíši od lásky iných ľudí. Milujte sa.

teda, starať sa o svoje telo a svoju myseľ, robiť veci, ktoré sa vám páčia a ktoré vám dávajú radosť. Úsmev a choď tam, aby si sa podelil o svoj úsmev. Ak chcete ísť do kina, choďte, ak chcete jazdiť na bicykli, jazda, ak chcete čítať, kupovať knihy a čítať ich. Milujte sa.

Eliminovať represívne presvedčenie

Podľa Waltera Riso sú represívne presvedčenie, ktoré nám bráni v posilňovaní sebahodnotenia, štyri:

• Kult návyku. Ide o kult radu správania, ktoré sa považujú za obvyklé a že by sme mali mať všetci, ale takýto druh správania nám nedovoľuje inovovať alebo meniť.
• Kult racionalizácie. To nás povedie k tomu, aby sme boli ako roboti, jednoducho zvyknutí hodnotiť pocity, či sú pohodlné. Sú veci, ktoré nie sú vytvorené na to, aby si mysleli, ale aby s nimi vibrovali.
• Kult sebakontroly. Ide o kontrolu všetkých pocitov a emócií. Samozrejme, vyvážená sebakontrola je nevyhnutná, aby sme sa vyhli deštruktívnemu správaniu, ale musíme sa vzdať absolútneho obmedzenia pocitov a emócií.
• Kult skromnosti. Bude to trvať, aby ste si neocenili vaše úspechy alebo vaše úsilie. Nejde o to, aby sme sa chválili našimi úspechmi, ale aby sme rozpoznali náš potenciál, bez ospravedlnenia alebo viny, aby sme boli realistickí a videli vaše kvality a vedeli, ako oceniť vaše úsilie..

"Ak nie ste dobrí v láske k sebe, budete mať problémy s niekým milovať, pretože nebudete mať čas a energiu, ktorú dávate inej osobe, ktorú si ani nedáte sebe".

-Barbara De Angelisi-

Nechajte sa milovať

V dnešnej spoločnosti ide všetko príliš rýchlo, sme všetci veľmi nezávislí, ale je potrebné, aby sme sa na chvíľu zastavili a nechali sa milovať. Ak sa cítite zle, môže niekto počúvať, starať sa o vás. Ak je niečo, čo vás trápi, podeľte sa o ňu a nechajte ich obdivovať a pobozkať vás. Cítiť náklonnosť každého gesta, každý pohľad, nechať sa milovať.

Sebahodnota: sila priateľstva so sebou Sebaúcta je základným pilierom na budovanie našej emocionálnej pohody a našej možnosti rastu. Prečítajte si viac "