Viem, kto som a nemám čo dokázať

Keď je jasné, kto je, nepotrebuje nikoho súhlas. Pretože len málo pocitov je tak oslobodzujúcich, ako žijúcich, bez toho, aby ste museli dokázať niečo, cítiť sa autenticky, majiteľov našich vlastných rozhodnutí a architektov týchto máp, kde žije dôstojnosť a múdry, slobodný a farebný duch.

Nie je to ľahké. Na dosiahnutie tohto bodu v našom životnom cykle, kde sebavyjadrenie a emocionálne žiarenie ustúpia našej autentickej bytosti, bez predsudkov a bez trápenia, že sú súdení alebo odmietnutí, je iniciovať celú vnútornú revolúciu, pre ktorú nie je každý pripravený. Dôvod, prečo je to tak, sa nachádza predovšetkým v našej mentálnej štruktúre, vždy zameranej skôr na hodnotenie druhých ako na seba-prijatie.

"Som spôsob, akým som a to je to, čo som šťastná"

Žijeme v galérii orientovanej spoločnosti. Svet je ako divadelná scéna, kde niekto stanovuje, čo je normatívne, čo sa očakáva a čo je vhodné, aby sme bez toho, aby sme príliš zdržiavali, začali my ostatní tancovať týmto tempom. Každý deň a bez toho, aby sme si to všimli, stávame sa smutnými druhotnými aktérmi vymyslených príbehov: tých, ktorí nemajú nič spoločné s našou identitou, s našimi hodnotami alebo princípmi.

Nezabúdajme na to obraz, ktorý máme o sebe, nie je prenášaný kultúrne ani zdedený prostredníctvom génov: je postavený. Ako každý z nás vypracúva vnútornú reprezentáciu sveta, ktorý nás obklopuje, budujeme aj teórie a koncepty o sebe samých. Tieto samo-schémy nás môžu viesť k tomu, aby nás nenávideli, alebo naopak, aby sme sa milovali naplno.

Vyberte si druhú. Stávame sa hlavnými aktérmi v našich vlastných nádherných príbehoch.

Prestaňte ukazovať, ako začať žiť

Každý z nás bol učený čítať, chodiť a jesť zdravo. Keď ochorieme, ideme k lekárovi a predpisujú lieky, ktoré liečia choroby. však, zriedkakedy nás učia, aby sme sa o seba psychicky, alebo ešte viac, starali o seba.

Existuje mnoho ľudí, ktorí prichádzajú na konzultáciu s psychológom s desolačným presvedčením, že nie sú stvorení, aby boli šťastní.. Pod výrazmi "všetko sa pokazí", "všetci ma nechajú stranou" alebo "vzťah, ktorý začínam vzťah, ktorý ide na dno", skrýva v skutočnosti skrytú ranu, vnútorné tetovanie, ktoré by sa dalo zhrnúť takto: "Zabudol som sa milovať".

Na druhej strane je tiež zvedavé, ako v čase definovania a vysvetľovania ich vzťahov je jasné, že sú veľmi orientované na ostatných. Sú to ľudia s láskou, ktorí chápu život prostredníctvom starostlivosti a oddanosti druhým. Myslia si, že jednoduchý akt ponúkať lásku a ukázať, že nezištná náklonnosť im prinesie ten istý afektívny dar, tú istú mincu, rovnaký energetický náboj.

Existuje mnoho ľudí, ktorí prichádzajú na konzultáciu s psychológom s desolačným presvedčením, že nie sú stvorení, aby boli šťastní..

Uprostred tejto dynamiky medzi tým, čo dávam a tým, čo očakávam na oplátku, človek zabudne na niečo veľmi jednoduché: žiť. Naša existencia nie je založená na takej náklonnej ekonomike, že som toľko ponúkol. Uprostred tejto nezdravej pripútanosti k druhým je naša vlastná bytosť, ktorá očakáva, že sa ocení, oslobodzuje a uznáva..

Nesmieme zabúdať, že imunita voči metlu smútku alebo zúfalstva sa dosahuje učením sa milovať sami seba. Iba vtedy budeme oslavovať svoje vlastné ja bez obáv alebo výhrad.

Utrpenie ma naučilo, kto som Utrpený ma naučil, kto som a vďaka bezpečnému priestoru terapie som bol schopný ho integrovať do seba a zdravšie sa budovať. Prečítajte si viac "

Začnite "čistiť" podkrovie vašej mysle

Vedieť, kto sme, rozpoznať to, čo máme, a začať žiť autenticky, nič lepšie ako čistenie v podkroví našej mysle. Dôvod? Aj keď tomu nemôžeme veriť, v tomto privilegovanom priestore sú k dispozícii zbytočné veci, „starý nábytok“, ktorý nám predstavili iní a veľa starého prachu, ktorý treba odstrániť otvorením nových okien.

"Jedného dňa narazíte na dno, dostanete sa na hraničný bod a tam začína vaša osobná revolúcia"

-Walter Riso-

Ďalej vysvetľujeme, ako to urobiť. Sme presvedčení, že tieto stratégie budú veľmi užitočné pre váš osobný rast.

Kľúče na zapamätanie si, kto naozaj ste

Naše upratovanie by sa malo začať tým, že si uvedomíme niečo veľmi jednoduché: zo všetkého, čo sme tam nevložili. Čo sme si nevybrali. Väčšina z týchto vecí prišla k nám v ranom detstve, keď náš mozog ešte nevyvinul adekvátne psychické filtre, aby boli kritické a ocenili to, čo nám odovzdali..

• Zamyslite sa nad hodnotami alebo mandátmi, ktoré vám vaši rodičia vštípili a že nejako neharmonizujú s tým, čo cítite, s tým, čo potrebujete alebo považujete za dôležité.

• Druhým krokom v našom vnútornom čistení je čerpať z temných a prašných zákutí tie negatívne schémy, na ktorých sme sami postavili. Vo všeobecnosti majú formu fráz: "Nie som schopný ...", "v tomto okamihu života už to nestojí za to ...", "Nie som na to vyrobený a ..."

• potom, je čas "chytiť" tých votrelcov, ktorí žijú v podkroví vašej mysle. Zvyčajne sú veľmi maskovaní a majú formu strachu, nerozhodnosti, predsudkov a neustálej potreby byť prijímaní ... Identifikovať ich a povedať im, láskavo, ísť tam, kam vstúpili.

Nakoniec, v tomto procese čistenia vždy prichádza čas predstaviť tento základný a základný nábytok to bude naše duševné podkrovie pokojný priestor, krásne, jedinečné, rovnako ako zdravé. Hovoríme bezpochyby o pohovke seba-úcty, o tabuľke dobrej sebaposudzovania, o stoličkách, ktoré zodpovedajú našim hodnotám a o koberci intenzívnych farieb, ktoré formujú našu dôstojnosť a že nikto nemôže vstúpiť.

Začnime budovať život, na ktorý sme hrdí na to, čo sme, sme radi, že máme silnú myseľ a osobnosť, ktorá sa odváži byť protagonistom svojej vlastnej histórie.

Voľní sú tí, ktorí si myslia, nie tí, ktorí poslúchajú Slobodných, sú tí, ktorí vytvárajú, nie tí, ktorí kopírujú. Samotné kopírovanie je nasledovať myšlienky druhých. Vytvoriť je, aby sa naše sny z ničoho neuskutočnili. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Liz Clemments