Umlčanie našich emócií otrávi dušu

Umlčanie našich emócií otrávi dušu / psychológie

Poznamenáva, že musíte povedať, ale držíte sa. Viete, že vo vás je niečo, čo sa snaží dostať von, ale nedovoľujete to. Bojíte sa odmietnutia, strachu, že ste zraniteľní, pocity hanby, ktoré vás nútia prehodnotiť to, čo cítite..

Nakoniec tento postoj skončí ako konštantný. Objavíte medzi "áno" a "nie" zakaždým, keď potrebujete vyjadriť, čo cítite. Koľkokrát ste sa cítili vinní za to, že ste neboli odvážni, aby ste nechali slová prúdiť bez obmedzení z úst? Koľko ste ľutovali, že ste nevynechali to, čo vaša duša kričí? Možno je na čase, aby sme brali viac tejto vety, ktorú všetci poznáme, ale radšej ignorujeme: „Kto veľa prehltne, nakoniec sa utopí“.

"Nosím hlboký smútok v mojom srdci, ktorý by čas od času mal vybuchnúť v zvuku"

-Franz Liszt-

Ticho naše emócie má cenu

Z malých nás učia umlčať naše emócie. Začneme držať slzy, keď potrebujú na povrch, začneme nehovoriť, čo naozaj cítime, pretože iní môžu odmietnuť nás a odmietnutie horké a bolí. Strach sa v nás usadzuje vo forme rany pre naše emócie a naše pocity.

Zúrivosť, hnev a smútok sú negatívne emócie, ktoré sme sa naučili držať, pretože ich ukazuje ako dôkaz, premietanie obrazu, ktorý sme ľudia, ktorí nie sú schopní nás kontrolovať. Na druhej strane, láska, objatia alebo príslovie „Milujem ťa“ sú pozitívne emócie, ktoré tiež mlčame. Buď sa obávajú, že sa odtiahneme od nášho najskoršieho detstva, ako ten pocit hanby, niekedy tak k ničomu, že nás všade naháňa.

Deje sa to však proti našej povahe. Sme emocionálne bytosti. Rovnako ako nechceme cítiť, bez ohľadu na to, ako veľmi umlčujeme naše emócie, budú tam. Môžete vyskúšať všetko, čo chcete udržať v pokoji, ale skôr alebo neskôr bude vaše telo reagovať. Tie slzy, tie slová, ktoré obsadíš, vyjdú nejakým spôsobom bez toho, aby si bol schopný urobiť čokoľvek, aby si sa tomu vyhnul.

"Bolesť, ktorá nie je uľavená slzami, môže spôsobiť, že iné orgány budú plakať"

-Francio J. Braceland-

Používate svoje telo ako nádobu, v ktorej vyhodíte všetko, čo cítite, ale že odmietate vyjadriť. Zrazu nie ste schopní vysvetliť, prečo máte toľko fyzického nepohodlia, prečo sa depresia a úzkosť prejavili alebo prečo nespavosť a nespokojnosť začínajú uhasiť ilúziu a túžbu robiť veci, ktoré ste mali predtým , Vaše telo vás začne upozorňovať, že niečo nie je v poriadku.

Keď srdce neplačí, telo kričí emócie nevychádzajú z ničoho, ale súvisia so spôsobom interpretácie toho, čo sa s nami deje v našom tele. Prečítajte si viac "

Dajte hlas svojim pocitom

Mlčanie sa vždy hovorí ako znak múdrosti, ktorý nám umožňuje vedieť, ako počúvať iných, ale aj pre seba. Môže nám pomôcť počúvať naše telo, ako reaguje, čo potrebujeme. Nakoniec je však dôležité dať hlas vašim pocitom.

Tiež je dôležité, aby ste nezabudli na istotu: hovoriť a vyjadriť to, čo vás koroduje na vnútornej strane, nemusí nevyhnutne znamenať ubližovanie ostatným. Pravda je taká, že vo vyjadrení našich negatívnych emócií sme niekedy unavení energiou všetkého nahromadeného, ​​to je, keď môžeme spôsobiť veľké škody. Regulácia emócií je teda jednoduchšia, keď nemáme veľký akumulovaný tok emócií, ktoré obsahujú.

Dobrým spôsobom, ako dať do poriadku, naše pozitívne aj negatívne pocity, je písať. To spôsobuje nám potešenie, druh oslobodenia. Ale, oko! Nezostávajte v tomto a pokračujte s mottom umlčania emócií. Vloženie vášho hnevu alebo náklonnosti na kus papiera nikdy nenahradí činnosť verbovania: teplo prázdneho hárku nie je nikdy také isté ako teplo človeka.

"Nie sme zodpovední za emócie, ale sme zodpovední za to, čo s nimi robíme"

-Jorge Bucay-

Na druhej strane, prevzatie emócií a pocitov druhých môže zvýšiť váš vlastný emocionálny náboj. Už máte dosť s tebou, nehľadajte monopolizovať viac. Prestaňte žiť neustále v tejto potrebe povedať, ale s myšlienkou mlčať. Nebudete sa cítiť slobodne, ale odsúdení.

Vo vašom pokuse prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, skončíte stratou kontroly. Posielajú, budú vystupovať tak či onak. Umlčanie našich emócií nie je prirodzené ani prospešné pre naše zdravie. Pamätajte, že "ten, kto cíti víťazstvo, aj keď prehrá".

Ako identifikovať a vyjadriť naše pocity Je dôležité venovať pozornosť našim potrebám a túžbam a vyjadriť naše emócie a pocity. V tomto článku vysvetľujeme, ako identifikovať a vyjadriť naše pocity a ich význam. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Kristin Vestgard