Rozhodnete sa, či žijete alebo len prežijete

Rozhodnete sa, či žijete alebo len prežijete. Ak sa necháte ísť, prejdete svetom na špičkách plných starostí o mnoho nebezpečenstiev, alebo ak riskujete a užívate si čokoľvek. Pretože ten, kto neriskuje, nevyhrá a v tomto živote, bohužiaľ, akokoľvek chceme, nemôžeme kontrolovať všetko, čo sa deje okolo nás.

Rozhodnete sa, či žijete obťažovaní obavami z tisícov nešťastí, ktoré sa môžu stať vám a tým, ktorých milujete, alebo prijať neistotu ako súčasť života. Koniec koncov, utopenie v pohári vody je jednou z ďalších možností spomedzi všetkých dostupných vo vašom každodennom živote.

Ak však napriek všetkému nemôžete pomôcť, ale máte pocit, že nadmerné obavy z viacerých okolností každodenného života vás premôžu, potom stále máte to, čo sa nazýva, podľa rôznych súčasných diagnostických klasifikácií, DSM-5 a ICD. 10, generalizovaná úzkostná porucha, lepšie známa ako TAG.

„Kto nie je uväznený z potreby, je uväznený strachom: niektorí nespia kvôli úzkosti, že majú veci, ktoré nemajú, a iní nespia kvôli strachu zo straty vecí, ktoré majú“.

-Eduardo Galeano-

Ak žijete bez života, trpíte viac

Ak žijete bez života, pokúšate sa vyhnúť všetkému zlému, nakoniec budete trpieť bez toho, čo sa snažíte zabrániť tomu, aby sa to stalo, v skutočnosti sa to stane. Predvídanie možného utrpenia, nehody, katastrofy, len spôsobuje, že trpíte za niečo, čo sa nestalo a že je veľmi pravdepodobné, že sa nikdy nestane.

Táto neustála starosť spôsobuje problémy s koncentráciou a problémy so spánkom, pretože sa neustále sústreďujete na dramatickú budúcnosť, v ktorej sú postihnuté najviac každodenných situácií. Myslíte si, že dôvodom, prečo váš syn mešká s vami, je to, že utrpel nehodu alebo že nebudete schopní vykonávať budúcu prácu, ktorú vám váš šéf pošle.

A to vás robí menej výnosným, čo predpokladá, že čiastočne potvrdzujete svoje starosti a potvrdzujete pocit, že pre vás musí byť neustále znepokojený.. Čo vytvára bludný kruh, ktorý sa živí vlastným nepohodlím a úzkosťou, pretože ak cítite úzkosť, horšie.

Príčinou je nikto iný ako úzkosť, ktorá vám neumožňuje robiť veci čo najvhodnejším spôsobom, a preto sa cítite viac podráždený ako obvykle..

Okrem toho je to doplnené fyzickými zmenami, ktoré v našom tele vyvoláva úzkosť, ktoré sa v prípade generalizovanej úzkostnej poruchy zvyčajne prejavujú svalovým napätím a únavou. Takže ak máte nepretržitú svalovú bolesť, bez toho, aby ste ju ospravedlňovali, alebo ak nie ste schopní robiť toľko športu, ako ste zvykli, mohlo by to byť preto, že úzkosť si vyberá daň na vašom tele.

Vy sa rozhodnete, ako budete žiť svoj život

Stále rozhodujete, ako budete žiť svoj vlastný život. Ak súhlasíte s tým, že všetci bez výnimky budeme trpieť v určitom okamihu a že okrem toho skutočnosť, že sa o to obávate, neznamená, že sa tomu môžete vyhnúť, môžete tento začarovaný kruh zlomiť.

Existuje mnoho ľudí, ktorí nežijú svoje sny, pretože sú príliš zaneprázdnení životom svojich strachu. Môžete sa rozhodnúť, akú osobu budete mať, tých, ktorí žijú a užívajú si každú sekundu, alebo tých, ktorí nežijú, pretože sa obávajú utrpenia na každom kroku, ktorý prijímajú..

Môžete začať žiť, aby ste sa začali sústrediť na všetky tie úžasné príležitosti, ktoré vám život dáva a že teraz prehliadate, len preto, že ste ochromení strachom zo straty. Užite si všetko, vrátane malých vecí, pretože nevieme, čo sa bude diať zajtra. Myslite na to Nech sa stane čokoľvek, je tu len jeden život!

Toxická úzkosť: Kľúče k poznaniu Úzkosť je negatívna emócia, ktorá sama o sebe nie je nezdravá, ale keď sa stane chronickou a iracionálnou, stane sa toxickou emóciou. Prečítajte si viac "