Test Môžem sa cítiť šťastne?

"Prijatie života, aký je, vás oslobodí od strachu z neúspechu a očakávaní perfekcionistov"

Tal Ben-Shahar, profesor Harvardu

Mnohokrát sme sa usadiť, v ktorom „Čo je zlé šťastie Mám a odtiaľ neodchádzame. Utopíme sa v pohári vody. Každý malý neúspech nás robí svetom a nakoniec nakoniec skončíme aj nudnými ostatnými.

Hovoríme len o našich problémoch a sústreďujeme na ne všetku našu pozornosť, nie aby sme sa sami dobývali, ale aby sme sa znovu vytvorili v akomsi masochizme, ktorý vytvára závislosť.. Aj keď máme niekoho vedľa nás, ktorý prechádza oveľa horšie ako my, nedokážeme sa odpojiť od čiernej diery, ktorú máme v našom interiéri..

Preto by nám neublížilo, keby sme sa trochu zamysleli nad tým, čo je čo je v živote naozaj dôležité a či sme takí nešťastní, ako veríme. Prečo nie robíme malý test a skontrolujeme, či máme toľko smola, ako si myslíme?

"Je dôležitejšie cítiť šťastie ako byť"

Sú ľudia, ktorí s malými vecami sú schopní cítiť šťastie a vďačnosť za život. Ostatní ľudia, ktorí majú všetko v rukách, sa však vždy sťažujú. Preto by sme mali zmeniť postoje, ak sme z tejto poslednej skupiny ľudí.

Pretože nestojí za to, aby sme boli na planéte najviac smola. S tým jedinou vecou, ​​ktorú robíme, je ublížiť a žiť nešťastne a prečo? Prečo tento postoj, ktorý nie je skutočný, to je len v našej hlave?

To je dôvod, prečo musíme prehodnotiť veľa vecí predtým, než povieme, že osudová fráza Čo mám smolu! Opýtajte sa sami na tieto otázky:

1. Včera ste mali hlad?

2. Máte prístup k zdravotnej starostlivosti??

3. Môžete spať v posteli a pod strechou?

4. Ste v meste, meste alebo krajine, kde sa cítite chránení?

5. Máte aspoň jednu osobu, ktorá vám môže dať objatie, bozk alebo slovo pohodlia??

6. Máte dnes dobré zdravie??

7. Máte dosť peňazí na ťahanie?

8. Ak sa vám niečo stalo, že ste v určitom čase doma chorý, mali by ste niekoho, kto by šiel, príbuzného, ​​suseda?

9. Môžete počúvať hudbu alebo čítať knihu??

Štúdia z Harvardskej univerzity nám dáva 6 kľúčov, aby sme boli šťastní

Tal Ben-Shahar je profesorom pozitívnej psychológie na Harvardskej univerzite. Súčasne široko akceptovaný prúd, ktorý sám definuje ako "vedu o šťastí". Pre neho, ako sa učíme lyžovať alebo hrať golf, sa môžeme naučiť byť šťastný ... áno, vyžaduje si tréning. Tu sú jeho tipy:

1.Odpusť svoje zlyhania, dokonca si vybrať.

2.vďaka všetko dobré, čo sa vám stane.

3.Robte šport, prebúdza endorfíny šťastia. S iba 30 minútami svižnej chôdze prebudíte tieto hormóny.

4. Nekomplikujte života alebo práce alebo dokonca vo voľnom čase. Keď budete musieť odpočívať, musíte si oddýchnuť a ukázať.

5.medituje. Aj keď vás to bude stáť málo práce, skúste každý deň zatvoriť oči, zhlboka sa nadýchnuť a snažiť sa o ničom nerozmýšľať. Pomáha uvoľniť negatívne myšlienky.

6.Prax odolnosť. Je to schopnosť, ktorú musíme čeliť nepriaznivým situáciám a zotaviť sa, aj keď sme posilnení.

Aké ďalšie tipy vám dávame, aby ste sa cítili šťastne?

1. Majte v hlavičke toto test alebo iné podobné. pomôžu vám mať nohy na zemi.

2. Každý deň nič viac vstať Myslíš, že sa môžeš postaviť, dýchať, vidieť, počuť ... a vzdávať im život.

3. Navštívte nemocnicu. Ak sa vám dnes páči zdravie a navštevujete nemocnicu, pozrite sa cez chodby ľudí všetkých vekových kategórií, veľkých a malých, ktorí sú prostaty v škaredej nemocničnej posteli. V škaredej posteli pri pohľade na strop nudy alebo bolesti.

4. Cítite sa spokojní s maličkosťami. Užite si úsmev dieťaťa, jesť čokoládu, ísť na pláž ...