Je to preto, že menia úrovne hormóny a myslíme si, že sme silnejší a „odvážnejší“. Štúdiu nedávno predstavili študenti Harvardu.

Informuje však aj o tom, že ak telo nakloníme alebo ohneme ruky, naše telo vyzerá slabšie, pretože je to prvýkrát, čo sa táto téma vyvinula vo vedeckom rámci. držanie tela Ovplyvňujú našu fyziológiu. Nie je to len to, čo „vidíme“ na pozícii, ktorú berieme, ale na tom, ako nás vnímajú iní.

Časopis Psychologické vedy mal na starosti publicitu tohto prešetrovania. Na dosiahnutie týchto záverov analyzovali 42 ľudí. Museli si udržiavať rôzne pozície počas dvoch minút v rade. Polovica dobrovoľníkov bola schopná sedieť 60 sekúnd v kresle a natiahnuté telo, nohy ležiace na stole a ruky na zadnej strane krku.

Ďalšiu minútu strávili státím s dlaňami ruky položenou na stole a mierne sa naklonil dopredu. Druhá skupina sedela prvú minútu so založenými rukami a zloženými rukami a zvyšných 60 sekúnd s nohami a rukami prekríženými, čo vyvíjalo tlak na podlahu..

Potom vedci odobrali vzorky slín od 42 dospelých na meranie ich hormonálnych hladín. Zistili, že v prvej skupine testosterón vzrástol o 19% a že hladiny kortizolu (hormón "zodpovedný za stres") sa znížili. V prípade druhej skupiny bol účinok opačný. Je potrebné poznamenať, že kortizol môže spôsobiť stratu pamäte alebo problémy v imunitnom systéme.

Vyšetrovanie pokračovalo s psychologická analýza každej osoby, ktorá sa zúčastnila na experimente. Tí z prvej skupiny sa cítili energickejší, silnejší a schopní prevziať akékoľvek riziko. Nič z toho sa nestalo v druhom segmente dobrovoľníkov. To znamená, že pozícia môže zmeniť stav ľudí v priebehu dvoch minút.

Tri pozície, ktoré zvyšujú produktivitu

Nazývajú sa "Pôdy moci„A to má za následok zvýšenie výkonnosti a dôvery. Nemali by ste ich nechať stranou, ak chcete zvýšiť svoju efektívnosť v práci alebo štúdiu. Môžete sa stať narodeným podnikateľom, ale niekedy to nestačí. Okrem vašej dobrej predispozície k pracovným úlohám alebo že sa cítite ako podnikateľský líder, sú chvíle, keď vám chýba dodatočná energia na pokračovanie a neviete, ako ju získať.

kognitívny psychológ Sian Beilock hovorí, že pozícia ovplyvňuje spôsob, akým si myslíte. A to prostredníctvom fyzických pohybov formujeme našu produktivitu. Táto teória je veľmi populárna a nazýva sa "stelesneným poznaním"..

V podstate sa zaoberá tým, čo mozog neustále pozoruje. Vaša tvár a telo hovoria o vás oveľa viac, než si myslíte. Či už ste energický, znudený alebo motivovaný, záleží na Vašom výraze tváre a držaní tela. Takže vaša myseľ môže objaviť, čo sa vám počas celého dňa deje.

Najjednoduchší spôsob, ako hovorí psychológ Dana Carney, povedať mozgu, že ste produktívny v tomto okamihu, je tým, že pošle presné signály s telom. Takzvané "moc pózy" vám môžu pomôcť zvýšiť hladiny testosterónu, ten istý, ktorý dáva mysle veľa sebavedomia dokončiť úlohu napríklad úspešne.

Ak ho prijmete víťazné držanie tela, potom zvíťazíš. Energia, ktorá „vyklíči“ z vášho tela dosiahne mozog a bude zodpovedná za to, aby boli správne smernice skutočne účinné. Tento efekt sa dosiahne buď telefonickým rozhovorom, zápisom do počítača alebo stretnutím v adresári. Tri pozície, ktoré zvyšujú vašu produktivitu sú:

1- Položte ruky za hlavu (na zátylku) s lakťami smerujúcimi von. To motivuje nielen sedieť s chrbtom rovno a otvoriť hrudník, ale tiež umožňuje nápady prúdiť.

Keď premýšľate o tom, ako vyriešiť problém, prijať túto pozíciu, rovnako ako keď potrebujete predstavivosť alebo kreativitu, stratégie na zvýšenie predaja atď..

2- Odložte ruku na stoličku vedľa vás: umiestnite ho na miesto, ktoré nie je priradené k vám (môže to byť aj tabuľka), duplikujte priestor, ktorý vaše telo používa, čím sa budete cítiť silní.

Túto pozíciu je možné uplatniť, keď ste s dôležitým hovorom, stretnutím s potenciálnymi klientmi alebo partnermi, alebo ak chcete uzavrieť lukratívnu zmluvu pre vašu spoločnosť..

3- Predĺžte nohy alebo ich podložte na stôl: Ak trávite celý deň pred počítačom, viete, aké to je, že nemôžete pohybovať dolnými končatinami, pretože nie je priestor. To isté sa stane vašej mysli.

Rozšírenie nôh je životne dôležité pre to, aby ste boli produktívni, je dokázaná. Preto, nechať ich niekoľkokrát denne natiahnuté vám pomôže veľmi. Túto pozíciu môžete prijať napríklad pri odpovedaní na e-mail.

Foto s láskavým dovolením Pavla L Photo a Video