Váš spôsob myslenia definuje vaše pocity

Myslíme a vnímame bytosti.

Náš spôsob myslenia určuje, čo cítime a v dôsledku toho, čo nás provokuje, berieme ako pravdivý dôkaz to, čo si myslíme. To je neuveriteľná schopnosť, ale môže tiež hrať triky na nás.

"Keď hovoríme k sebe, budeme žiť z jednej krajiny alebo inej krajiny a svet, ktorý vnímame, bude jeden alebo druhý."

-Óscar González-

Čo bolo predtým myšlienka, emócie alebo pocit??

Na zodpovedanie tejto otázky musíme najprv stručne definovať tri pojmy:

• pomyslel:Schopnosť, ktorú ľudia musia tvoriť myšlienky a reprezentácie reality vo svojej mysli.
• Emócie: Sú to psychofyziologické, biologické a mentálne prejavy.
• Pocit: Nálada alebo emocionálna dispozícia k veci, skutočnosti alebo osobe.

Linka, ktorá oddeľuje našu schopnosť myslieť a cítiť sa, je tenká, v ktorom je emócia na polceste medzi nimi.

V našom každodennom živote a kvôli použitiu nášho jazyka často používame tieto tri pojmy, akoby boli synonymá, ale pravdou je, že myslieť, byť nadšený a cítiť sa, sú veľmi odlišné veci.

Sme racionálne bytosti. To neznamená, že emócie a pocity sú cudzie a nezasahujú do našej osobnosti, nášho spôsobu interpretácie sveta, rozhodovania a spôsobu, akým nastavujeme naše myšlienky.

Počúvame naše emócie a je to ľudská schopnosť, ktorú by sme nemali brať z našich životov. Dôvod bez emócie alebo pocitu nedáva zmysel.

Pocity sú trvalejšie ako emócie, ale emócie sú intenzívnejšie ako pocity

Naučiť sa, ako tento vzťah funguje v nás, je základom pre podporu našej emocionálnej inteligencie, nášho vzťahu k sebe a ostatným a nakoniec k zlepšeniu nášho duševného zdravia..

Emocia je spojená s osobnosťou a motiváciou ľudí. Emocie majú kratšie trvanie ako pocity a sú to, čo nás motivuje konať. Sú intenzívnejšie ako pocity, ale vydržia menej.

Pocit pochádza zo slovesa "cítiť" a odkazuje na afektívnu náladu, zvyčajne dlhú dobu, ktorá sa vyskytuje v predmete ako produkt emócií. Pocity sú výsledkom emócií.

Pozrime sa na príklad:

-Cvičím jogu. Je to činnosť, ktorá sa mi páči a ktorá ma robí dobre. Chvíľu sme cvičili a bol to proces učenia, v ktorom som mal lepšie dni a horšie dni.

Pravdou je, že objektívne sa moje výkony v činnosti zlepšujú dobrým tempom, som schopný vykonávať pozície, ktoré sa mi na prvý pohľad zdali nemožné.

Včera som sa vrátil do triedy a bol to jeden z tých dní, keď bola moja aktivita nízka. Nemohol som vykonávať pozície, ktoré som mal pred niekoľkými dňami, keď som bol schopný vykonávať bez problémov a to sa mi zdalo, že som si to stanovil v mojich vedomostiach av mojej činnosti ako učni jogy.

Moja myšlienka povedala: "Som katastrofa, to nie je pre mňa"

Moja emócia mi bola odovzdaná: "Som na seba nahnevaný"

Môj ďalší pocit pre zvyšok dňa bol: "Cítim sa smutný, depresívny, odradený"

Koho mám venovať pozornosť??

V predchádzajúcom príklade záleží na tom, ako ho analyzujeme, bude určovať myšlienku, ktorú mám o sebe, motiváciu pokračovať vo výučbe a môj postoj v ďalšom zasadnutí.

Ak si myslím, že som katastrofa: Znamená to, že len raz som nebol schopný vykonať cvičenie, som rád, že to znamená, že som katastrofa len kvôli zlému hnutiu? Nie je učenie zložené z pokusov a omylov??

Ak je moja emócia zlosť: Znamená to, že ak sa na seba hnevám, je to pravda, čo si myslím?, Hovorí táto emócia niečo naozaj pravdivé o tom, ako som? Pocit emócie potvrdzuje to, čo si myslíme?

Ak sa na konci dňa cítim smutný: Znamená to, že to bolo pre mňa naozaj také dôležité??, Je to ovocie toho, čo si myslím?

Tu je kľúč k všetkému:

Nie všetko, čo si myslíme, že je pravda, emócie často nepotvrdzujú to, čo si myslíme, a nie všetko, čo cítime, znamená, že je to pravda.

Čo môžeme urobiť pre zlepšenie?

Keď si všimnete, že hovoríte "Ak sa cítim takto, potom je pravda, že ...",  Objavte automatickú myšlienku, ktorá sprevádza emócie, ktoré cítite a opýtajte sa sami sebaČo som si myslel, že sa cítim takto? Mám dôkazy, aby som veril, že je to vždy pravda?

Je to o výsluchu a premýšľaní takže z času na čas nevytvárame príbehy, ktoré si povieme.

Problémom je spôsob, akým vidíme problém