Deň bez smiechu je stratený deň

Deň bez smiechu zmizne v lete na obzore ako stratený deň. Táto fráza môže znieť ako reklamná kampaň zubára, ale bolo vedecky dokázané, že mozgová kôra uvoľňuje elektrické impulzy za sekundu po začiatku smiechu.. Keď sa smejeme, mozog vydá rozkaz, ktorý spôsobuje segregáciu endorfínov, vytvára vnútorný pocit pohodlia a pohody, rovnako ako zmierňuje bolesť a prináša rovnováhu do nášho vitálneho tónu.

Smiech je prirodzený relaxant a určitým spôsobom je formou meditácie. Ak sa nám podarí smiať, vstúpime do priestoru, kde neexistuje ani myseľ, ani čas. Myseľ, životy očakávaní, smiech je niečo, čo presahuje. Rovnako ako pri meditácii, aj náš smiech nás núti prúdiť do nadčasového stavu, kde sa môžeme odpojiť a zabudnúť na všetky naše bolesti hlavy.

Smiech je tak terapeutický, že má dokonca svoju vlastnú psychológiu: smiech. Stratégia zameraná na vytváranie emocionálnych stavov prostredníctvom smiechu. Hoci sa nedá považovať za terapiu, pretože nelieči choroby samy o sebe, pomáha napríklad pôsobiť proti negatívnym účinkom úzkosti alebo zmenšiť intenzitu emócií s negatívnou valenciou, ako je smútok.

Ako roky idú, máte menej túžby plakať po nezmysloch a väčšej túžbe smiať sa pre nezmysly.

Výhody smiech terapie

Smiech terapia pomáha de-dramatizovať životné situácie, rozvoj konkurencieschopný a optimistický duch. Preto sa ľudia, ktorí robia smiech, naučia mať lepšiu predstavu o sebe, o svojom prostredí ao svojich možnostiach. Z tohto dôvodu sú také situácie, ktoré nás robia smiechom „hlúpe“, neodolateľné.

Táto technika nám hovorí, že sa musíte smiať aspoň minútu trikrát denne. Hoci sa zdá, že je to veľmi málo, stačí, aby si človek všimol zlepšenie kvality života, smiech je veľkým preventívnym opatrením proti nechceným emocionálnym stavom. Stručne, smiech terapia nám umožňuje uvoľniť stres (zníženie našej hladiny kortizolu) a zlepšiť náš postoj k životným situáciám.

Rôzne vedecké štúdie to dokázali smiech je prospešný pre zdravie, pomáha zvyšovať našu obranu a podporuje psychologickú rovnováhu. Čo čakáte na vyskúšanie terapie smiechu?

"Sú ľudia, ktorí nás robia smiechom, aj keď to nenavrhujú, dosahujú to hlavne preto, že nás robia šťastnými s ich prítomnosťou a to je dosť na to, aby sme sa smáli len veľmi málo, len aby sme ich videli a boli v ich spoločnosti a počúvali ich, aj keď nie sú nehovoriac nič o inom svete, ani sa nezmieňali nezmysly a guasas úmyselne, ale my všetci padáme do milosti “

 -Javier Marías-

Smiech nás odvádza od depresie

Zmysel pre humor je jednou z najlepších techník boja proti depresii. Bude to oveľa ľahšie dostať sa z negatívnych emócií a myšlienok, ak pozorujeme a interpretujeme, čo sa s nami stane z pozitívnych filtrov humoru. Nezabúdajme na to spôsob, akým musíme interpretovať fakty, podmieňuje našu náladu viac, než samotné fakty.

Smiechová terapia je teda užitočnou a účinnou technikou ako doplnok k terapii používanej na boj proti depresii. Keď sa smejeme, cítime sa uvoľnenejšie, šťastnejšie, pokojnejšie, viac uľavené. Okrem toho, ako sme už predtým poukázali, na chemickej úrovni smiech vytvára endorfíny, ktoré nás vedú k tomu, aby sme sa cítili lepšie. Pablo Neruda to už povedal; úprimný smiech je zrkadlom nášho interiéru, tak, aby váš život s humorom je spôsob, ako sa postarať o naše zdravie.

"Nie je nič ako hlboký dych po tom, čo sa toľko zasmialo." Nič na svete ako bolesť žalúdka z dobrého dôvodu "

-Stephen Chbosky-

  Smiech je najlepším hnacím motorom šťastia Smiech je jedným z najúprimnejších nástrojov, ktoré musíme komunikovať alebo osloviť s inými ľuďmi, okrem toho, že majú zdravotné prínosy. Prečítajte si viac "