9 tipov na prekonanie niekoľkých kríz

Prekonanie niekoľkých kríz nie je jednoduché. Je to zložitá situácia, ktorá má niekedy riešenia, ktoré sa nám nepáči. Preto sa dnes s vami podelíme o príbeh pred vstupom do tých tipov, ktoré nám môžu pomôcť prekonať túto situáciu. Príbeh je nasledovný:

„Nasledoval svoje kroky a dúfal, že sa v určitom okamihu pozrie späť na deň, keď si spomenul na ten sladký hlas, ktorý k nemu vo svojej pamäti rozprával, na tie oči, ktoré sa na seba pozerali a ktoré sa triasli, keď sa obe telá kartáčovali proti sebe.. A jeho nádejná prechádzka, zatiaľ čo si zlomil srdce, neváhal pohnúť sa vpred napriek tisíckam tisíckam odmietnutí, ktoré sa už zhromažďovali v jeho bezprostrednej minulosti..

S miliónmi slziek zalievala svoje stopy, uschla to, čo zostala zo svojej vôle, a prisahala a urážala, že už nebude pokračovať vo svojich krokoch. A jeho zajatci bolesti sa lezli cez bahno myšlienok prežúvavcov a zanechali nejaký náznak toho, čo vo svojom dni radostne nazýval dôstojnosťou.

A navzdory nekonečným sľubom, ktoré sa dali priateľom, rodine a jeho vlastnej bytosti, sa znova modlil. Nezaujímal sa o výsledky, ktoré mu priniesli, vždy znovu prosil.

Kedykoľvek prebudil signál úzkosti z hlbokého vnútra, kričal na neho, ktorý ovládal jeho kontrolu a bol unesený návrhmi beznádeje..

A jej sebadôvera sa potopila a pošliapala, ponorená v najtmavšom, hlbokom priepastnom bahne, ktoré sa schovávalo a zanechalo osobu, ktorá ju kedysi sprevádzala. Vychovaný melanchólia spomienok na zlomenú a stratenú lásku, večnú vernosť a rozbité budúce projekty.

A pozrel sa a pomyslel si: Čo som mohol urobiť, aby som sa tam nedostal? A on kričal ... "

Väčšina vzťahov nekončí spoločnou dohodou. Zatiaľ čo jedna strana napreduje bez pocitu, že sa už necíti, a že túžia byť schopní zanechať, druhá osoba zostáva pripútaná k ich postave, k ich zvykom, k stopám, ktoré sa nedajú vymazať z vlastnej reality.. Prekonanie týchto situácií trvá nielen čas. To znamená veľkú prácu na osobnej úrovni.

Realita pár krízy

Kto netrpel alebo nebol svedkom párovej krízy? A z tých, ktoré sme žili alebo boli svedkami, koľko nechali viesť frustráciou alebo porážkou?? Koľko z nich bojovalo proti hlasu, proti nevyhnutnému zlomu s nádejou na upevnenie a návrat do bodu návratu? Čo môžeme urobiť, aby sme sa sem nedostali?

Je pravda, že v mnohých prípadoch možno stanoviť „nie“; iní sú navždy, ale v niektorých prípadoch môže byť náš hlas od nášho ex-partnera zničený našou úzkosťou, nedostatkom kontroly a tým, že chceme mať rýchlu reakciu; pretože dýchanie môže chvíľu trvať. A niekedy, že tlak je to, čo tlačí druhého, aby sa konečné rozhodnutie "nie".

Konflikty páru ako každý konflikt tohto sveta, môžu mať riešenie. Aktivácia vhodného výjazdu vyžaduje odhodlanie a vôľu, na druhej strane znamená know-how, výnos a pochopenie. Prestávka, niekedy môže byť odchod jedného z členov páru do situácie, ktorá je z ich pohľadu neznesiteľná. A to je niečo, čo musíme prijať.

Dokonca aj v mnohých prípadoch to môže byť väčší príjem kyslíka ako skutočné opustenie. Ide o to, že zvyčajne existuje aktívna časť a pasívna časť, to znamená, strana, ktorá chce toto oddelenie aktívne a iná pasívna osoba, ktorá ho nechce ani nechce.

Ak nie je aktívna časť rozhodnutia trpí menej, ani byť pasívnou časťou nie je chyba takéhoto oddelenia.

Keď sa hovorí o prasknutí a nie je to kvôli tretím stranám, musíte robiť sebakritiku bez ohľadu na to, koľko nás vážite, pretože napriek tomu, že sme sa snažili robiť veci správne, možno v mnohých prípadoch sme urobili chyby, súdili sme a nevedomky sme spôsobili neudržateľné situácie.

Čo robiť pred pár krízou?

Existuje mnoho tipov, ktoré je možné poskytnúť, aby tieto situácie nedosiahli bod návratu. Niektoré z nich sú nasledovné.

1. Nevkladajte, ale dialóg

Nie všetci máme dosť zručností na dialóg, dať na stôl vlastné emócie a osloviť druhých otvoreným srdcom as rešpektom. Dosiahnutie konsenzu si vyžaduje moderovanie, empatiu a reciprocitu. Keď je na obzore tieň prestávky, vždy sa objavia najostrejšie pocity. Cítime strach, cítime úzkosť, sme neistí.

• Musíme byť schopní prestať bojovať, aby sme videli, kto má pravdu. 
• Musíme sa viac sústrediť na súčasnosť a nepamätať si minulé konflikty, nieto ich nastaviť ako príklad.
• Vyhýbaj sa tomu, aby sme sa pozreli vinne, boli by sme blízko, pokorní, naučiť sa komunikovať a neukladať len vlastné potreby.

2. Pochopte, že nezhody sú normálne

Je normálne, že nesúhlasíme s niečím, navyše, niekedy sa nám podarí otvoriť sa nášmu partnerovi a pochopiť ich realitu. Tiež existuje fakt, že nemôžeme ignorovať: Byť pár neznamená dohodnúť sa na všetkom, milujúci niekto vyžaduje rešpektovanie rozdielov, zdieľať rovnaké hodnoty a poučiť sa z nezhôd.

• Klasické rozdiely sa objavujú v každej kríze. Vedieť, ako k nim pristupovať s úctou, inteligenciou a platobnou schopnosťou, nám umožní, aby sme sa z tejto situácie mohli posilniť.
• Učme sa preto normalizovať tie body, ktoré nás odlišujú, Poďme pochopiť, že nezrovnalosti neoddeľujú svety, niekedy dobrí prieskumníci vedia, ako nájsť body konfluencie.

3. Vôľa je obsiahnutá v malých gestách

Tam sú malé detaily, ktoré sú oveľa viac mocné ako veľké akcie určené na to, aby sme sa sami privítali. Keď teda prechádzame zložitým obdobím s naším partnerom, musíme byť schopní nakŕmiť tieto malé gestá viac ako inokedy..

Úsmev, malý vtip sladkých a inteligentných odtieňov, keď je situácia napätá, pohladenie, pohľad, ktorý prináša, telo, ktoré hľadá objatie, nečakaný detail ... To všetko nastavuje jazyk, aby sme nakrútili náklonnosť a spojili mosty, keď ju najviac potrebujeme.

4. Vyhnite sa kritike osoby, zamerajme sa na správanie

Ak musíme kritizovať niečo, čo sa nám nepáči, je lepšie riešiť správanie že osoba. To znamená, že sú tí, ktorí uprostred diskusie neváhajú vykonať celú sériu Machiavellianových stratégií, aby dali tam, kde to najviac bolí, aby sa vytvorili vo videnom a nepozorovanom kilometri. Poukazujeme na nasledujúce triky:

• Znižovanie úsilia.
• Porovnajte pár s inými ľuďmi, ktorým sa nám nepáči (robíte to isté ako moja sestra alebo partner môjho najlepšieho priateľa).
• Podceňovanie toho, čo má iná osoba rád.
• Kritizovať ich spôsob bytia, ich fyzický vzhľad, ich zvyky ...

5. Urobte si chvíľku, než budete reagovať

Keď sa situácia stáva komplikovanou a emócie pretečú, je najlepšie dať nám nejaký čas. Stop, nadýchnite sa, premýšľajte. A čo viac, v súvislosti s pár krízou musíme vziať do úvahy, že faktory, ako je úzkosť, sklamanie alebo momentálna úzkosť, nás môžu prinútiť povedať veci, ktoré naozaj nechceme.

Konajme teda opatrne.

6. Aktívne počúvanie

Viete, ako počúvať?? Väčšina z nás nevie, ako to urobiť efektívne, najmä keď prechádzame zložitou situáciou s inou osobou. Často tí, ktorí hovoria a reagujú, sú naše emócie, takže musíme dať mozgu, rovnováhe, zdravému rozumu a počúvať na stôl, aby sme sa s týmito momentmi vyrovnávali v najlepšom spôsobe..

Preto aplikujme aktívne počúvanie. To, kde mlčať a čítať ďalej obavy druhej osoby, ich potreby, ich vnútornú realitu. Okrem vypočutia vašich slov musíte byť schopní čítať neverbálny jazyk.

7. Hľadanie spoločných aktivít

Niekedy nám hľadanie spoločných aktivít a zdieľanie času umožňuje osvetliť žiary nášho vzťahu.  Na tento účel nie je nič lepšie ako vziať do úvahy tie záujmy, ktoré máte obaja spoločné, dohodnúť sa na výjazde, pláne trás a potom, nechať sa unášať spontánnosťou, tým, že tu a teraz, kde emócie často hovoria iba.

Zmena scenárov nám tiež umožní relativizovať problémy, stojí za to vziať do úvahy.

8. Dôvera

S dôverou a dávaním páru svoj vlastný čas, nie ich utopenie s hovormi alebo odkazmi, a rešpektovanie vlastného priestoru je viac ako primeraná stratégia na prácu s týmito krízami ... Sloboda je zárodok pravej lásky. To je fakt, že nemôžeme ignorovať, pamätajte, že dôvera je kľúčom v každej autentickej väzbe, v každej kravate, o ktorú sa chceme starať a zachovávať..

9. V pár kríz, nezabudnite venovať čas pre seba

Pár kríz si vyžaduje znášať bremeno mnohých obáv a nekonečných neistôt. Myslíme len na druhú osobu, na jeho tieň, ak sa objaví a jeho prítomnosť napadne všetko. Tiež zrúti každé vlákno nášho bytia. Venujme teda trochu času, aby sme nám pomohli, aby sme sa o seba postarali, zamerať sa aj na naše zdravie a potreby.

"Energia nie je ani stvorená ani zničená, len sa transformuje".

-Albert Einstein-

Nakoniec, kríza skončí prijatím vhodnej cesty. Či obnovíme vzťah alebo prijmeme prasknutie, musíme čeliť realite vo všetkých jej nuanciách as najväčšou dôstojnosťou. Nezabúdajme preto na seba v žiadnom momente. Priznajme si, čo prichádza s odvahou a inteligenciou, ktorá nám dáva príležitosť poučiť sa z celého procesu, prijať smer, ktorým sa uberáte.

Pár problémov: ako terapia môže pomôcť Páry terapia je veľmi cenný zdroj, ktorý, aby boli úspešné, vyžaduje dobrú vôľu a úsilie oboch. Nesmieme však počkať, kým sa loď ocitne na dne mora, aby sa ju pokúsili zachrániť, ale vopred predvídať búrky, aby včas požiadali o pomoc. Prečítajte si viac "