Ak chcete prekonať prestávku, zmeňte svoju mentalitu

Keď sa pár prestávky, proces separácie nie je zvyčajne príjemný. Niektorí ľudia sú však schopní zlepšiť svoj imidž a pohnúť sa vpred, zatiaľ čo iní prežúvajú mesiace a roky po rozpade spôsobom, ktorý poškodzuje ich šance na úspešné hľadanie nových vzťahov. Čo robí rozdiel? Zmena mentality je to, čo umožňuje prekonať roztržku úspešným spôsobom.

Po prestávke s láskou sa môžete cítiť zranený, nahnevaný, zradený alebo vystrašený myšlienkou byť sám. Môžete sa dokonca stať posadnutým svojím bývalým partnerom a cítiť sa žiarlivo na osobu, s ktorou chodíte. Môžete sa dokonca cítiť neadekvátne, neatraktívne a nie ste hodní lásky.

To, čo znie tak smutne a pateticky, je normálne. V skutočnosti, Výskumy ukazujú, že rozbitie nás vedie k tomu, že sme sa sami a iní videli negatívne. Je tiež viac nepravdepodobné, že začneme nový vzťah, a ak bude úspešný, zvýši šance na nezdravý vzťah.

Zmeniť mentalitu prekonať prestávku

Skupina výskumníkov zo Stanfordskej univerzity analyzovala účinky našich osobných príbehov vo vzťahu k emocionálnemu zrúteniu a jeho vzťahu s psychologickou úzkosťou a našou schopnosťou prispôsobiť sa situácii..

Po rozpade sa väčšina ľudí snaží pochopiť, čo sa stalo tým, že sa čuduje, prečo sa to stalo, ak to bola ich chyba alebo aké možnosti majú v budúcnosti nájsť novú lásku. Ako odpovedať na tieto otázky nám môže pomôcť vyrovnať sa so situáciou alebo sa stať zraniteľnejšími voči psychickému poškodeniu.

Podľa výskumníkov sa na iných ľudí pozeráme ako na zdroje informácií o sebe. Preto odmietnutie niekoho, koho si myslíme, že nás dobre pozná, môže byť obzvlášť zničujúce.

však, ľudia majú rôzne názory na to, koľko môžeme rásť a meniť. Ľudia, ktorí vnímajú svoju osobnosť a atribúty ako niečo pevné a nemenné, to znamená s pevnou mentalitou, s väčšou pravdepodobnosťou pripisujú prasknutie negatívnym aspektom seba samého. Príbehy, ktoré si povieme o prestávke, zdôrazňujú naše vlastné nedostatky.

Na druhej strane, Ľudia, ktorí vidia svoje osobnostné črty ako niečo, čo sa mení a majú rastúce myslenie, majú tendenciu vytvárať menej škodlivé príbehy o rozchode. Môžu byť teda lepšie schopní vidieť to ako príležitosť rastu a dúfať, že budú mať pri najbližšej príležitosti lepší vzťah.

V niekoľkých štúdiách to vedci zistili účastníci s pevným úmyslom častejšie pripisovali zlomu svojim toxickým osobnostiam a negatívnym atribútom problém v budúcich vzťahoch.

Čo robiť, aby ste zmenili svoje myslenie a prekonali prestávku

Prekonať prestávku zdravým spôsobom je dôležité zmeniť svoj postoj a vyvíjať sa smerom k rastu myslenia. Ak chcete vykonať túto zmenu, postupujte takto:

Úprimne analyzujte dôvody prerušenia

Vo všetkých druhoch vzťahov majú všetci zainteresovaní ľudia časť zodpovednosti za vzniknuté problémy. V párových vzťahoch sa to isté deje. Predpokladaj svoju časť viny, ale unikni z viery.

Nesenie väčšej zodpovednosti, ako vy, vám nebude dobré a nič nevyrieši, skôr to poškodí obraz, ktorý máte o sebe a bráni vašej schopnosti udržať si zdravé vzťahy v budúcnosti..

Zistí, čo tento problém vyvolali osobné chyby

Existuje mnoho osobných faktorov, ktoré môžu vyvolať pár konflikt, ktorý končí rozchod. Niektoré sú prechodné, inokedy problém pochádza z vonkajších otázok. Dôležité je vedieť, čo zlyhalo a do akej miery sa dá v budúcnosti vyhnúť alebo zmeniť.

Mnohokrát okolnosti nezvýhodňujú vzťahy.

Prestávka je spoločná skúsenosť

Napriek bolesti, ktorú cítite pre prestávku, nezabudnite, že nie ste jediný, kto ukončil vzťah. Nie ste jediný, koho opustili alebo podvádzali, alebo jediného, ​​kto sa musel rozlúčiť so svojím partnerom. Bez ohľadu na to, akú veľkú bolesť cítite, môžete ju prekonať aj tak, ako to urobilo toľko ľudí.

Pozrite sa na niečo pozitívne, aby ste sa mohli poučiť zo skúseností

Po prekonaní prestávky sa naučíte veľa vecí. Ale nenechajte sa uniesť negatívami. Tento vzťah vám ponúkol veľa dobrých vecí. Nezameriavajte sa iba na negatívne. Z negatívneho sa môžete dozvedieť aj z hľadiska hľadania riešení. Ale ak sa sústredíte len na to, že vás napadne pesimizmus a strach, ktoré budú brzdiť vaše budúce vzťahy.

Bez ohľadu na spôsob, akým ste produkovali, po prestávke je vždy nádej. Už nie na obnovenie vzťahu, ale na to, aby ste sa v tomto horkom konci nevzdali. V živote sú cykly a láska neprestáva byť jednou z nich tak, aby sa v ňom zakotvila, keď vzťah skončí, len zvýši váš pocit udusenia. Ako by milovaný Dory povedal: držať plávanie, plávať ...

Pár sa vyvíja, keď stavia na vedomý rast Keď sa tradičné pravidlá rozpadnú, zaujme miesto niečo nové. Vo vzťahoch, vznikajúci trend je vedomý vzťah. Prečítajte si viac "