Štyri infúzie lepšie spať

Správne odpočinok je jedným z najdôležitejších faktorov nášho fyzického a duševného zdravia. Spať sedem až deväť hodín denne a robiť to hlbokým spôsobom, má zásadný vplyv na všetky aspekty nášho života.

V súčasnosti existuje veľa ľudí, ktorí majú problémy so správnym odpočinkom. Ako prostriedok nápravy a často, skôr ako sa pokúsite o pomoc z farmakológie, skúste vyskúšať niektoré z týchto infúzií, aby lepšie spali, alebo aby boli propagované ako také..

V niektorých prípadoch tieto lieky predkov pomôže vám zaspať skôr a dosiahnuť lepší odpočinok. V tomto článku budeme hovoriť o najefektívnejšie.

Prečo lepšie spať infúzie?

Prírodné prostriedky boli prítomné v dejinách ľudstva. Ide o prípravky na báze rastlín a byliniek všetkých druhov, ktoré pomáhajú pri rôznych telesných funkciách bez akýchkoľvek (alebo niekoľkých) vedľajších účinkov. Preto čelia možným nebezpečenstvám farmakologickej liečby proti nespavosti, mnohí ľudia sa rozhodnú používať infúzie na lepšie spanie..

Je však dôležité poznamenať, že nespavosť môže byť spôsobená množstvom faktorov. Preto je vo všeobecnosti potrebné napadnúť tento problém z rôznych frontov, pričom len jeden z nich je použitie infúzií, ktoré pomáhajú zaspávať.

Faktory, ako je pravidelné cvičenie, zdravé stravovanie alebo vyhýbanie sa svetelným obrazovkám aspoň jednu hodinu pred spaním, sú preto nevyhnutné na zlepšenie kvality spánku. Ak ste však už všetky tieto zmeny vykonali a stále máte problémy s odpočinkom, lepšie infúzie vám môžu poskytnúť extra tlak, ktorý potrebujete. V tomto článku uvidíme niektoré z najdôležitejších:

• harmanček.
• valeriána lekárska.
• Tila.
• Passiflora.

1- harmanček

Harmanček je jedným z prírodných infúzií s najväčším množstvom výhod pre telo. Tiež známy ako harmanček, Používa sa od staroveku na liečbu všetkých druhov problémov, medzi nimi nespavosť.

Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam táto bylina pomáha bojovať proti stresu, úzkosti a depresii. Tieto tri emocionálne problémy Zvyčajne patria medzi hlavné príčiny nedostatku spánku, tak ich odstránenie vo väčšine prípadov prispeje k zlepšeniu kvality odpočinku.

Na druhú stranu, vziať harmanček v akejkoľvek z jeho foriem (v infúzii, žuvanie listov alebo ako extrakt) \ t priamo ovplyvní vašu schopnosť rýchlo zaspať. Preto táto bylina patrí k najlepším infúziám na zaspávanie, ktoré existujú.

2 - Valeriana

Valerian je ďalšia potenciálne sedatívna rastlina. Vzhľadom k tejto vlastnosti, jeho spotreba je jedným z prvých prírodných liečebných postupov odporúčaných ľuďom s problémami, ako je stres, úzkosť alebo nespavosť..

Na rozdiel od iných prostriedkov na zlepšenie spánku, valerián nevyvoláva pocit vyčerpania. Preto je to asi jedna z najbezpečnejších infúzií na zaspávanie pri konzumácii. Môže byť použitý bez nebezpečenstva aj u detí a starších ľudí.

3- Tila

Vápno je jednou z rastlín, ktoré sú najznámejšie pre svoje terapeutické použitie všetkých druhov. Používa sa hlavne ako prostriedok na upokojenie nervov, táto infúzia silné relaxačné účinky, ktoré vám pomôžu zaspať.

Okrem výhod v boji proti nespavosti pomáha vápno aj s množstvom fyzických a psychických problémov. Od viditeľného zlepšenia zdravia pokožky a vlasov až po odstránenie bolesti hlavy, žalúdka a čriev. Je to jedna z rastlín s najpozitívnejšími účinkami na organizmus a preto ju odporúčame.

4- Passiflora

Passiflora nemusí byť tak dobre známa ako ostatné tri infúzie na spanie lepšie, ako sme doteraz hovorili; ale jeho prospešné vlastnosti sú prinajmenšom rovnaké. Táto rastlina je široko používaná na liečbu problémov, ako sú úzkosť, hypertenzia a, samozrejme, problémy so zaspávaním.

Hlavným rozdielom tejto prirodzenej infúzie s ostatnými je však to, že je v niektorých prípadoch kontraindikovaný. Napríklad tehotné alebo dojčiace ženy, ako aj ľudia, ktorí sú vo farmakologickej liečbe úzkosti, by sa mali zdržať používania lieku kvôli jeho veľkej sile..

Zoznam najlepších infúzií, ktoré môžeme nájsť na trhu, aby sme zlepšili náš odpočinok, je čas ich vyskúšať. Bude to vy, kto si vyberie ten, ktorý uprednostňujete na základe jeho chuti a účinkov, ktoré si všimnete. Ak ich už používate, radi vám prečítame vaše skúsenosti v komentároch.

5 prírodné anxiolytiká Existuje mnoho prírodných anxiolytík, ktoré možno použiť, keď existuje veľká tendencia trpieť stresom alebo úzkosťou. Žiadne vedľajšie účinky Prečítajte si viac "