Flexibilné vegetariánske flexitaristy

Pokiaľ ide o kŕmenie, možnosti sú nekonečné, pretože máme veľké množstvo receptov a jedla. Každý si vyberá svoju stravu podľa toho, čo si myslí, podľa svojej myšlienky a podľa svojich možností. V súčasnosti je vegetariánska a vegánska strava dobre známa, ale počuli ste niečo o Flexitariach??

Je to typ stravy, ktorá sa stáva populárnou. Jej boom je výsledkom toho, že ľudia začínajú prijímať udržateľnejší životný štýl. Tu sú ďalšie podrobnosti o tomto type diéty, ktorá má toľko výhod.

"Ak dnes budete jesť dobre, vaše telo vám bude zajtra ďakovať".

Flexitaristi, aká je vaša strava?

Slovo flexitarian pochádza z kombinácie dvoch anglických slov, flexibilných a vegetariánskych. Termín bol prvýkrát vytvorený v roku 1992, v článku, ktorý reportérka Linda Anthony napísala. Roky neskôr, v roku 2003, slovo flexitarian bol vybraný ako najužitočnejší rok, podľa American Dialect Society.

Ale čo máme na mysli, keď hovoríme o flexitaroch? Pre ľudí, ktorí zahŕňajú príležitostnú vegetariánsku stravu. potom, mohlo by to byť flexibilné vegetariánstvo. 

Treba však poznamenať, že tento typ stravy vegetariánsky kolektív zvyčajne nerozpoznáva. Je to preto, že v rámci vegetariánstva nie je konzumácia mäsa z akéhokoľvek dôvodu akceptovaná. V súčasnosti sa však zvyšuje počet ľudí, ktorí tento typ stravy prijímajú.

Teraz dobre, Majú flexitaristi filozofiu o týraní zvierat ako vegetariáni?? Neexistuje vyčerpávajúca odpoveď na túto otázku. Budú existovať ľudia, ktorí ho majú, a ľudia, ktorí to neurobia, ale to, čo skutočne definuje flexibilitu, je to, že sa rozhodol pre zdravý životný štýl a environmentálne udržateľný.

ale Čo je diéta flexitaristov? Ukážeme vám jeho hlavné črty.

• Flexibilná strava je flexibilná. Umožňuje jesť mäso a zeleninu, ale občas si zvoliť mäso, aby sa podporil zdravší a ekologicky udržateľnejší životný štýl..
• Vegetariánska strava ako základ. Najviac spotrebovanými flexitarmi sú zelenina. V skutočnosti to robia väčšinu času.
• zdravý. Strava flexitaristov je vyvážená a zdravá, pretože nejde len o príležitostnú konzumáciu mäsa. Kľúčom je, že výber potravín ide ruka v ruke s blahobytom.
• udržateľnosť. Flexitaristi sa obávajú zbytočných ekologických výdavkov na potraviny. Preto tieto výrobky konzumujte len príležitostne.
• flexibilita. Flexitaristi sú flexibilní svojou stravou. Aj keď sa snažia byť zdraví a udržateľní, nie sú rigidní, pokiaľ ide o spotrebu.

Flexitárska strava je ľahšie spoločensky nositeľná ako vegetariánska. Ľudia, ktorí majú túto formu jedenia, môžu jesť mäso, keď majú spoločenskú udalosť, alebo chcú ísť von, aby niečo jesť mimo svojho domu. Toto, nepochybne, nevytvára toľko konfliktov medzi životným štýlom a kontaktom s ich sociálnym prostredím.

Ako sa odlišujú flexitaristi od vegetariánov a polo-vegetariánov?

To nie je nazývaný flexitarian k tomu, kto má vegetariánsku stravu raz týždenne. Väčšinu času musíte udržiavať vegetariánsku stravu a konzumovať mäso. Podobne, ak vegetariáni konzumujú mäso, porušujú svoj spôsob kŕmenia.

Neexistujú ani semi-vegetariáni. Rozdiel je v tom, že polo-vegetariáni nemajú vo svojom jedle červené mäso, zatiaľ čo flexiáni robia.

Kľúčom k flexibilite je teda frekvencia. Ako sme už naznačili, ide o zvyčajnú vegetariánsku spotrebu v kombinácii s prípadným mäsom. Potom môže každý Flexitarian urobiť kombináciu, ktorú chce. To znamená, že pri príležitostnej konzumácii sa rozhodnete pre niektoré alebo všetky druhy mäsa.

Výhody flexiistickej stravy

Flexitárska strava má viacero výhod, ukážeme vám niektoré z nich:

• Pomáha predchádzať ochoreniam srdca.
• Na tento typ stravy je potrebný menší rozpočet.
• Tento spôsob kŕmenia znižuje riziko vzniku diabetu 2. typu.
• Väčšia environmentálna udržateľnosť.
• To umožňuje vychutnať si všetky druhy potravín.
• Podporuje dlhšiu životnosť.
• To vám môže pomôcť schudnúť.
• Nie je to tuhá strava, ktorá vedie k posadnutosti.

Ako sa odráža v Abbigail B.Pace, redukcia flexiistickej diéty sa znižuje riziká rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva, ak sú sprevádzané fyzickou aktivitou. 

V súčasnosti sa objavujú odrody tejto diéty, ako napríklad návrh nazvaný V6 novinárom Markom Bittmanom. Táto diéta navrhuje, aby nejedli žiadne jedlo zo zvieraťa pred 6. hodinou popoludní.

tiež, už existuje kniha s receptami na tento typ stravy. Jeho autor, Down Jackson Blatner, poskytuje rady o vedení zdravého života prostredníctvom flexitarianizmu.

Ako vidíte, flexitárska strava je formou vedomého kŕmenia. Ako prospešné pre zdravie závisí od toho, čo každý človek spotrebuje, pretože v konečnom dôsledku je to filozofia zlepšovania nášho blahobytu a životného prostredia..

Jedzte vedome Prečo potrebujeme čokoládu alebo čipy, keď sme smutní? Prečo, keď nás stres napĺňa, cítime hnev alebo sa nudíme, máme tendenciu jesť nekontrolovateľne? Je to, že niektoré z našich emocionálnych konfliktov sú vyjadrené spôsobom, akým sa týkajú potravín. Prečítajte si viac "