Pre bolesti hlavy, viac vody a menej paracetamolu

Bolesť hlavy je problém, ktorý vo všeobecnosti všetci trpíme, aj keď tomu tak nie je. V skutočnosti existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť toto nepohodlie. Veľká časť obyvateľstva sa však rozhodne pre riešenie, ktoré považuje za rýchlejšie a jednoduchšie: užívať lieky.

Najviac zvedavá vec je, že V mnohých prípadoch, keď nepoznáte jeho pôvod, je prvá odporúčaná akcia proti bolesti hlavy oveľa jednoduchšia, lacnejšia a úplne neškodná: piť vodu. Ďalšia vec je, že je napäťového typu alebo má iný zdravotný dôvod. V každom prípade nestratíte nič, aby ste sa pokúsili zlepšiť svoju hydratáciu.

Je to preto, že dehydratácia má okrem iných príznakov bolesť hlavy. Preto užívanie tablety paracetamolu, ibuprofénu alebo iného protizápalového lieku nič nevyrieši. V skutočnosti, ak dôvodom je, že ak bolesť prechádza pri užívaní lieku, môže to byť viac pre vodu, ktorá ju sprevádza, ako pre samotnú medikáciu..

Identifikovať bolesť hlavy z dehydratácie

Bolesti hlavy alebo bolesti hlavy z dehydratácie je sekundárna bolesť hlavy, spôsobená nedostatkom tekutín v tele. Bolesti hlavy z dehydratácie môžu byť relatívne mierne, ale tiež závažné, ako napríklad migréna.

Je to preto, že telo vyžaduje správnu rovnováhu tekutín a elektrolytov. Každý deň telo stráca vodu viacerými spôsobmi, ako je potenie a močenie. Týmto spôsobom, Dehydratácia bolesti hlavy môže dôjsť po potenie, keď telo stráca základné tekutiny správne fungovať, po cvičení alebo strávení veľkého množstva tepla. To môže tiež nastať, ak nechcete dopĺňať tekutiny.

Väčšinu času, množstvo stratenej tekutiny je ľahko vyvážené pri pití alebo konzumácii potravín bohatých na vodu. Niekedy však telo stráca vodu rýchlejšie, než sa môže zotaviť.

Keď je telo dehydrované, mozog sa môže dočasne uzavrieť alebo zmluvne uzavrieť kvôli strate tekutín. Tento mechanizmus spôsobuje, že mozog sa oddelí od lebky, čo spôsobuje bolesť a vedie k dehydratácii hlavy. Po rehydratácii sa mozog zaplní a vráti sa do svojho normálneho stavu, čím sa zmierni bolesť hlavy.

Príznaky bolesti hlavy z dehydratácie

Bolesť hlavy z dehydratácie sa môže cítiť ako matná bolesť hlavy alebo intenzívna migréna. Táto bolesť sa môže vyskytnúť v prednej, zadnej, bočnej alebo celej hlave.

Na rozdiel od sínusovej bolesti (akútna sinusitída), osoba, ktorá zažíva dehydratáciu hlavy, pravdepodobne nepociťuje bolesť ani tlak tváre. Je tiež nepravdepodobné, že sa v zadnej časti krku objaví bolesť, ktorá sa môže vyskytnúť, keď je bolesť hlavy spôsobená napätím.

príznaky, ktoré sprevádzajú bolesť hlavy z dehydratácie by boli tieto:

• smäd.
• Zníženie močenie.
• Tmavo sfarbený moč.
• zmätok.
• morská choroba.
• únava.
• Suché a lepkavé ústa.
• Strata pružnosti pokožky.
• Nízky krvný tlak.
• Zvýšenie srdcovej frekvencie.

Niektorí ľudia zažívajú len dehydratáciu hlavy, ak sú silne dehydratovaní. Títo ľudia môžu okrem iného pociťovať ďalšie príznaky, ako je nedostatok potenia, horúčka, potopené oči alebo vrásčitá koža.

Zabrániť dehydratácii bolesti hlavy

Zostať dobre hydratovaný je najlepší spôsob, ako zabrániť bolesti hlavy z dehydratácie. Ak trpíte bolesťami hlavy často, toto preventívne opatrenie vám pomôže zlepšiť kvalitu života. Ale koľko vody by ste mali piť, aby ste zostali dobre hydratovaní? Okolitá teplota, množstvo cvičenia a vaša telesná hmotnosť ovplyvňujú množstvo tekutiny, ktoré by ste mali piť za deň.

Dobrý spôsob, ako zistiť, koľko vody by ste mali piť a nezabudnite, je použitie mobilnej aplikácie. Existuje mnoho dostupných a zadarmo. Nájdite ten, ktorý vypočíta množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť podľa vašej hmotnosti, teploty okolia a množstva fyzickej aktivity, ktorú robíte. Pridanie množstva tekutiny, ktorú pijete po celý deň, uvidíte, či prídete alebo nie na odporúčané množstvo.

Keď je bolesť hlavy z inej príčiny

Ďalšia častá bolesť hlavy je napäťová, či už kvôli zlému držaniu tela alebo kvôli stresu. Športovanie pravidelne a cvičenie relaxačné cvičenia sú dve veľmi užitočné možnosti, ako zabrániť alebo zmierniť. Osobne odporúčam možnosť, ktorá kombinuje obe charakteristiky: cvičiť jogu.

V každom prípade, ak bolesť pretrváva, rastie alebo je veľmi intenzívna, choďte lekárovi, aby zistil príčinu bolesti hlavy. A pamätajte, že bez ohľadu na dôvod, ktorý ospravedlňuje bolesť hlavy, dôležité je napadnúť koreň problému. Lieky všeobecne zmierňujú len symptómy.

Psychotropné lieky alebo psychologická terapia? Objavte, čo je lepšie! Psychotropné lieky sú škodlivejšie a menej účinné ako kognitívno-behaviorálna terapia, zisťujú, prečo je psychologická liečba lepšia! Prečítajte si viac "