Prečo by sme mali ráno vypiť pohár teplej vody s citrónom?

Pitie pohára teplej vody s citrónom ráno je zdravý zvyk. Takže, aj keď to nie je zázračný vzorec, tento jednoduchý prírodný prostriedok, ktorý sa užíva na prázdny žalúdok, je prospešný pre naše telo a mozog. Hydratuje nás, dáva nám draslík, je zdrojom vitamínu C a môžeme tiež využiť jeho alkalické vlastnosti.

O výhodách sa veľa píše ktoré môžu priniesť vodu na pitie s citrónom. V skutočnosti by sme mohli povedať, že málo prírodných návrhov je tak dobre známych a má takú tradíciu. Ľudové refrény nám pripomínajú generáciu po generácii "S cesnakom a citrónom nebudete potrebovať injekciu" alebo že "Každý, kto chce žiť veľa a bezbolestne, v oranžovej noci a ráno, citrónovú šťavu".

"Z pomaranča, čo chcete, od limetky, čo môžete, a od citróna, keď máte".

-refranero-

Čo je pravda vo všetkých týchto radách? Je citrónová voda taká báječná, ako nás predávajú? Odpoveď znie nie. Pitie pohára teplej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách nelieči nič. Nebude nám to schudnúť, nebude nás oslobodiť od nachladnutia alebo aby naša pleť vyzerala mladšie a nepoškvrnená. Tento prirodzený návrh, čo urobí, prispeje vďaka svojim mikronutrientom, flavonoidom a organickým kyselinám k lepšej rovnováhe vnútorného prostredia..

Posilní náš imunitný systém a bude dobrým kardiovaskulárnym a neuroprotektívnym činidlom. Tento jednoduchý návrh možno v podstate vzbudiť ako zdravý zvyk, ktorý môžeme zahrnúť do našej každodennej praxe. Stojí to za to.

Výhody pitia pohára teplej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách pre mozog

Citrusové plody, a najmä citrón, sú prospešné pre zdravie mozgu. Kľúčom je flavonoidy, ako hesperidín. Tento typ prvku je teda veľmi vhodný, najmä na ochranu správneho krvného obehu. Na druhej strane je tiež zaujímavé poznať iný aspekt. Ako sa ukázalo v niekoľkých štúdiách, ako napríklad v "Výskumnom centre výživy" Bostonskej univerzity, tieto prírodné látky znižujú pravdepodobnosť utrpenia. 

Tiež, av neposlednom rade, nemôžeme zabudnúť, že citrón je bohatý na draslík. Tento minerál sa stará a podporuje aktivitu nervových buniek. Týmto spôsobom, Ak sa odvážime piť pohár teplej vody s citrónom ráno, mnohé z našich kognitívnych procesov sa zlepší.

Pripravte si telo na trávenie a správnu absorpciu živín

Spočiatku nás to môže trochu stáť. Nič iné nevstáva, čo chceme, je káva, niečo sladké, mlieko, toast ... Premýšľať o pohári teplej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách dáva mnohým z nich niečo grimasy a nepohodlia. Z dlhodobého hľadiska sa však prínosy zaznamenajú a malé úsilie za to stojí.

Bude to stáť za to, v prvom rade, pretože naše trávenie sa zlepší. Skutočnosť, že pije pohár teplej vody na prázdny žalúdok a na prázdny žalúdok, je múdre rozhodnutie. Pokiaľ nemáme vredy alebo iné zdravotné problémy, tento návrh zahŕňa relaxáciu žalúdočných svalov, uľahčenie črevnej motility a čistenie toxínov.

Po druhé, podporuje čistejšiu vnútornú klímu, pripravenú absorbovať živiny lepšie. Budeme mať viac hydratovaný a zásaditý tráviaci systém, schopný prijímať zvyšok raňajok zdravšie.

Silnejší imunitný systém

Na začiatku sme poukázali na: pitie teplej vody s citrónom ráno nevylieči choroby. Čo bude robiť, je posilniť náš imunitný systém. Budeme mať lepšiu obranu, aby sme sa mohli zaoberať akýmkoľvek vírusovým alebo infekčným agens. Tiež, aj keď, že množstvo citrónovej šťavy v kombinácii s vodou nie je príliš vysoká, zo dňa na deň môžeme hromadiť svoje živiny.

Citrón je bohatý nielen na vitamín C. Vo svojej buničine a na koži je poklad vitamínov B, ako aj viac minerálov. Je to preto stojí za to, že to malé ranné úsilie. Naša obrana vám poďakuje.

Znížiť stres

Tieto údaje sú zaujímavé. Vďaka výskumu, ktorý sa uskutočnil pred dvoma rokmi, sa ukázalo, že vitamín C Pomáha nám znížiť stres. Ako vieme, v lekárňach sa predávajú bohaté výživové doplnky bohaté na tento typ vitamínov a v skutočnosti, Mnohí ho spotrebovali bez toho, aby vedeli, že to urobilo viac ako len posilnenie obrany.

Vitamín C znižuje kortizol v krvi. Pomáha nám byť uvoľnenejší a sústredenejší. Preto pôst pohár vody s citrónom je opäť darček pre mozog. Stojí to nič, je to jednoduché a výsledky sú viditeľné.

Na záver, môžeme len poukázať na malý aspekt. Každá osoba má voči týmto citrusom toleranciu. Ideálne je spojiť pohár vody so šťavou získanou z pol citróna. Musíme tiež zabezpečiť, aby boli organicky pestované, aby sme sa uistili, že obsahujú všetky svoje vitamíny, všetky ich vlastnosti.

Takže, av prípade, že si všimneme, že sa nám táto suma líši, neváhajte znížiť dávku. Niekedy nám môže pomôcť aj jednoduchý stlačený plátok. Dôležitou vecou je byť konštantný a vždy udržiavať zdravý životný štýl.

Prečo nepracujú diéty? Každý rok sa na tieto programy na celom svete vynakladajú miliardy dolárov a každý deň sa objavujú nové alternatívy. Prečo teda nie je požadovaný cieľ dosiahnutý definitívnym spôsobom? Prečítajte si viac "