Ako dlho je duel na prestávku?

Po a rozchod pár je chvíľa smútku, zabudnutia to je nevyhnutné na uzdravenie rán, ktoré zostanú otvorené po rozlúčke. Každý príbeh je iný a každý človek má svoj vlastný proces zlepšovania. Prvý rok po rozpade stabilného vzťahu je však veľmi dôležitý.

Tento prvý rok je osobným obratom, znamená to, že sa človek prispôsobuje novému životu, zanecháva za sebou všetky spoločné okamihy a vykonáva novú dynamiku, ktorá sa predtým zdieľala s inou osobou, napríklad: dôležité osobné dátumy, slávnosti, rodinné večere, dovolenka ...

Proces smútku by sa však mal v určitom okamihu zastaviť, nie je dobré, ak by sa zdravie udržalo v depresii. Ak sa stále pýtate "¿Ako dlho je duel na prestávku?"Pozývame vás, aby ste pokračovali v čítaní tohto článku o psychológii online.

1. Ako dlho trvá zabudnúť na niekoho?
2. Proces samoobjavovania
3. Patologický smútok
4. Ako prekonať patologický smútok?

Ako dlho trvá zabudnúť na niekoho?

Nie je to tak, aby sme nezabudli na neopätovanú lásku, ako na zabudnutie na sentimentálny pár, s ktorým sme strávili veľa chvíľ. To je obyčajne hovoril, že muži berú menej prekonať prestávku než ženy, ale to nie je tento prípad. Každá osoba je jedinečná a hoci existujú rozdiely v správaní žien a mužov, nie je to vždy odrazom ich skutočných pocitov.

Aj keď je pravda, že môžete oceniť vo všetkých procesoch smútenia na prestávku nie je stanovený čas na to, aby sa to skončilo. Záleží na mnohých premenných, ako je napríklad typ vzťahu, ktorý ste mali, ak táto osoba pokračuje v našom kruhu priateľov alebo pracuje s nami, ak bol zlom traumatickým procesom ...

Je ťažké presne vedieť, ako dlho trvá zármutok na prestávku, ale vo všeobecnosti, prekonať smútok po odlúčení zvyčajne znamená niekoľko mesiacov až rok.

Proces samoobjavovania

Tento prvý rok je procesom sebaobjavovania. Napriek tomu, že naše ilúzie sú rozbité a zažívajú afektívne sklamanie, môžeme v prvom človeku cítiť, že odmeňovanie skúseností zo života v každom štádiu s pozitívnym, že každý moment má, učíme sa zabudnúť na minulosť a žiť súčasnosť.

Proces zabudnutia je poznačený smútok, Tento smútok však nebráni tomu, aby sme si užívali šťastné chvíle. Počas tohto procesu sebaobjavovania prekonávame dôležité výzvy spojené s procesom zabudnutia a osobného zlepšenia. Dobytie týchto cieľov nás robí silnejšími a zvyšuje našu sebaúctu.

Počas tejto fázy potrebujeme nové návyky a iné postupy vyhnúť sa všetkému, čo nám pripomína nášho ex-partnera. Preto musíme posilniť nové zvyky, ktoré poskytujú bezpečnosť a emocionálnu nezávislosť. Priebeh času tiež pomáha pozorovať s väčšou vzdialenosťou vzťah páru a táto perspektíva nám môže priniesť aj väčšiu objektivitu. Postupom času sa po prestávke budeme cítiť lepšie.

Patologický smútok

Sú chvíle, keď smútok po odlúčení nekončí časom. Hoci je pravda, že každý človek má svoj vlastný smútiaci proces, ak presahuje a bráni nám viesť normálny život, môžeme trpieť patologickým smútkom.

Tento typ smútku je definovaný ako intenzívny, negatívny a veľmi trvalý pocit v čase po strate. V prípade utrpenia patologického smútku sa môžeme uchýliť k maladaptívnemu správaniu, ktoré problém nevyrieši, môžeme dokonca rozvíjať závislosti, aby sa zabránilo bolesti a vyplňte neustálu prázdnotu, ktorú cítime vo vnútri. Patologický zármutok negatívne obmedzuje náš každodenný život, zabraňuje rastu a osobnému šťastiu a nedovoľuje nám úplne prekonať prasknutie. Musíme byť schopní prispôsobiť stratu. V opačnom prípade, ak s ňou nebudeme zaobchádzať správne, budeme pokračovať v ťahaní tohto nepríjemného pocitu.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré by mohli byť príčinou patologického smútku, medzi najvplyvnejšími nájdeme:

• Nebezpečná osobnosť
• Malá odolnosť
• Nízka sebaúcta
• Malá alebo žiadna sociálna podpora
• Existencia iných porúch duševného zdravia

Všetky z nich sú faktory, ktoré zasahujú do vzhľadu smútku a predpokladajú prekážky v osobnom zlepšení, ktoré nám bráni nasledovať našu vlastnú cestu.. Grief je nevyhnutný, ale nie je zdravé stať sa patologickým.

Ako prekonať patologický smútok?

Za predpokladu, že žijeme bez partnera, je prvým krokom k prekonaniu patologického smútku. Zdá sa však zrejmé, že sa k nej môžeme dostať držať sa myšlienky, že táto osoba sa vráti alebo že bez nej nie sme šťastní. Je dôležité si uvedomiť, že nepotrebujeme oranžovú polovicu, ktorá nás dopĺňa, sme silní a nezávislí ľudia vo všetkých životných situáciách.

Môžeme sa pokúsiť prekonať patologický smútok pomocou svojpomocných cvičení, ktoré posilňujú naše sebavedomie a poskytujú nám nástroje, aby sme sa naučili žiť mimo emocionálnej závislosti. Naučiť sa byť sebestačný je tiež dobrá terapia proti smútku. Týmto spôsobom si uvedomíme, že túto osobu naozaj nepotrebujeme, o ktorej si myslíme, že musíme byť šťastní.

Ak budeme pokračovať v ťahaní bolesti a utrpenia po odlúčení, mali by sme zvážiť konzultácie s odborníkom, ktorý nám pomôže z tejto špirály. Správna psychologická terapia môže pomôcť zabrániť smútku viesť k veľkej depresii alebo inej afektívnej poruche.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako dlho je duel na prestávku?, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.