10 rastlín, ktoré zmierňujú úzkosť

Žijeme vo vysoko konkurenčnom a zrýchlenom svete, v ktorom sa mnohí cítia stresovaní, nútení alebo pod tlakom svojich povinností. V tejto súvislosti často vznikajú psychologické problémy, najmä úzkosť, depresia alebo stres.

Ideálne je ísť k psychológovi a navštevovať psychologickú terapiu, aby sa minimalizoval vplyv týchto javov na naše zdravie a vnímali svet rôznymi spôsobmi. však, Tam sú niektoré rastliny alebo lieky, ktoré matka príroda vám upokojí úzkosti príznaky a upokojiť. V tomto článku budeme skúmať 10 rastlín, ktoré zmierňujú úzkosť.

• Súvisiaci článok: "Boj proti úzkosti: 5 usmernení na zníženie stresu"

10 rastlín na zníženie úzkosti a upokojiť

Úzkosť je nepríjemný duševný stav, v ktorom zažívame rôzne príznaky: nervozita, nepokoj, ohromnosť, nešikovnosť, hypervigilance, tachykardia. Je to pocit, ktorý nám spôsobuje nepohodlie a dáva nám napätie. Ale aké rastliny môžeme použiť na jeho zmiernenie? S akými prírodnými liečivami sa môžeme po dlhom pracovnom dni upokojiť?

Nižšie nájdete 10 rastlín ideálne na minimalizáciu týchto negatívnych symptómov a zlepšenie vašej pohody.

1. Harmanček

Harmanček je veľmi populárny nápoj, ktorý určite viete, pretože uľahčuje trávenie a je to skvelý liek na črevné ťažkosti. Ale harmanček je možné nájsť aj v tabletkách a zvyčajne sa používa v prípadoch nespavosti, úzkosti a depresie..

Táto rastlina sa používa už stovky rokov pre svoje liečivé účinky a je stále používaná dodnes. Vo forme infúzie má veľkú chuť a vôňu, a ak pridáme aj citrón alebo med, jeho chuť je ešte chutnejšia.

2. Calendula

Mesiačik je tiež známy ako kvet zosnulého, nechtíka lekárskeho alebo flamenquily. Mesiačik je takmer zázračná rastlina, ktorá sa používa na liečbu rôznych stavov.

Okrem úzkosti, depresie alebo nespavosti je užitočný pri liečbe kožných stavov (indikovaných aj u novorodencov) a je účinným protizápalovým prostriedkom, ktorý sa používa na liečbu močových infekcií, recidivujúceho katarizmu močového mechúra a nepohodlia. črevnej. Je možné ho užívať ako infúziu, v kvapkách zmiešaných s vodou alebo šťavou alebo s kvapkami oleja, aby sa urobil relaxačný kúpeľ.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba je jediný strom, ktorý prežil bombu v Hirošime, takže nie je prekvapujúce, že je účinné stať sa odolným voči problémom, ako sú úzkosť, depresia, zmätenosť.

Je to rastlina, ktorá rastie pomaly a ukazuje svoje listy neskoro na jar, takže je v súlade s ľuďmi, ktorí nám poskytujú pokoj, trpezlivosť a jasnosť. Okrem toho poskytuje ďalšie psychologické výhody, ako je pomoc s uchovávaním pamäte.

4. Valeriana

Valerian je jedným z najpoužívanejších prírodných prostriedkov na liečbu úzkosti a je nepochybne jednou z najznámejších rastlín ako liek na nervy a symptómy súvisiace s úzkosťou, pretože má sedatívny účinok a uvoľňuje nervový systém a mozog.

Okrem toho, jeho kvety sa používajú na zníženie stresu a na spanie, pretože majú upokojujúce účinky a pomáhajú mať dobrý odpočinok. Má tisícročný pôvod a Hippokrates ho už používal v starovekom Grécku.

5. Melisa

Je to rastlina bohatá na peľ a preto láka včely. Melisa znamená včela v gréčtine. To je tiež nazývané medovka, a je často používaný ako infúzia s mnohými zdravotnými výhodami.

Je populárny, pretože je užitočný na zníženie stresu, úzkosti alebo nespavosti. Hoci má aj antispazmodické účinky, športovci ho zvyčajne konzumujú na zmiernenie bolesti spôsobenej fyzickou námahou..

6. Motherwort

Motherwort je rastlina ázijského a severoamerického pôvodu, hoci sa nachádza aj v Španielsku, v Pyrenejach.

Okrem motherwort, dostane niekoľko mien, ako je leva chvost alebo Santa María ruku. Japonci ho už po stáročia využívajú na podporu dlhovekosti. Je ideálny na zmiernenie úzkostných symptómov a stresu.

7. Levanduľa

Ďalšia rastlina predkov je levanduľa, ktorá Používa sa na liečbu porúch nervového systému. Jeho použitie sa odporúča na zmiernenie úzkosti a na upokojujúci účinok, ale tiež je to veľké protizápalové činidlo, ktoré sa používa na črevnú bolesť..

8. Tila alebo lipa

Lipový alebo lipový čaj je infúzia, ktorá sa vyrába z plodov niektorých druhov rodu Tilia (lipa) a má antispasmodické, somnolentné a anxiolytické účinky, čo je indikované pre ľudí trpiacich úzkosťou, nervmi alebo stresom.

Vápno nám pomáha lepšie spať a byť pokojnejší, a je ľahké ho získať, pretože, podobne ako u harmančeka, prakticky všetky tyčinky majú infúzie vápna. Mnoho študentov ho používa na upokojenie pred skúškou.

9. Lebka

Táto bylina je prirodzené sedatívum, ideálne na liečbu fyzickej i emocionálnej úzkosti. Preto táto rastlina funguje zázraky na zníženie úzkosti príznaky, stres, emocionálne vyčerpanie a nespavosť. Ak chcete využiť svoje vlastnosti, stačí vypiť 10 kvapiek tinktúry, dvakrát denne, aby sa obnovila nerovnováha nervového systému..

10. Tráva Luisa

Citrónová verbena má veľký upokojujúci účinok a zvyčajne sa berie ako infúzia. Spotrebovaný pred spaním uľahčuje spánok a pomáha vám lepšie spať, poskytuje príjemnejšiu podlahu. Bylina luisa je veľký prírodný prostriedok na zníženie charakteristických príznakov nervozity, stresu a úzkosti.

Infúzie a relaxačné čaje

Okrem týchto rastlín, existuje mnoho infúzie alebo relaxačné čaje, ktoré vám pomôžu byť pokojnejší a pokojnejší. Ashwagandha čaj, passiflora alebo chmeľ sú niektoré príklady.

• Ak sa chcete ponoriť do tejto témy, môžete si prečítať náš článok: „10 najlepších infúzií na relax“