10 najlepších aplikácií, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre (pre myseľ a telo)

Všetci ľudia sa chcú cítiť dobre; Nie všetky z nich však vykonávajú zdravé návyky, ktoré majú pozitívny vplyv na ich duševné a fyzické zdravie. Robia šport, jedia dobre, praktizujú meditáciu, atď., Sú akcie, ktoré nám umožňujú spojiť sa so sebou a cítiť sa dobre s kým sme.

• Súvisiaci článok: "8 aplikácií pre psychológov: najlepšie nástroje, ktoré vo vašom smartfóne nemôžu chýbať"

Aplikácie sa cítia dobre

Niekedy môže byť ťažké dodržiavať tieto návyky, takže pomoc, ktorá vás motivuje, je kľúčom k dosiahnutiu vašich zdravých cieľov.

Nižšie nájdete kompilácia s najlepšími aplikáciami, aby ste sa cítili dobre.

1. Šťastnejší

Ako už názov napovedá, táto aplikácia má za úlohu pomáhať vám byť šťastnejší. Podľa amerického časopisu "Time", to bolo považované za jednu z najlepších aplikácií v roku 2013. Dodržiava zásady všímavosti, a umožňuje, aby ste boli viac motivovaní a inšpirovaní, s pozitívnou mentalitou. Ponúka inšpiratívne frázy, pomáha vám meditovať a ponúka možnosť zachytiť a zdieľať dobré časy s ostatnými užívateľmi Happier.

2. Dýchajte aplikáciu

Táto aplikácia je kľúčom k okamihu, v ktorom žijeme, pretože táto spoločnosť je veľmi stresujúce a vyžaduje veľa. Je kompatibilný so systémom Android a iOS a patrí do Španielskej asociácie proti rakovine, aplikácia Respira má za cieľ pomôcť prestať fajčiť, pretože tento zvyk ovplyvňuje vaše zdravie a môže zničiť váš život. Po postupnom procese, ktorý táto aplikácia poskytuje, je možné odložiť tabak.

3. Fitness HD

Pocit dobrej fyziky vám umožní cítiť sa dobre psychicky. Pre dobré psychické a emocionálne zdravie je nevyhnutné mať dobrý všeobecný zdravotný stav. To je dôvod, prečo Fitness HD patrí medzi najlepšie aplikácie, aby ste sa cítili dobre. Je to zahraničná aplikácia, ale ponúka možnosť v španielčine. Má počítadlo kalórií, stovky rutín a krokomer, takže môžete získať fit a vychutnať si zdravšie telo. Vďaka Fitness HD môžete zdieľať svoj pokrok v sociálnych sieťach.

4. Nálady

Úzkosť je jedným z psychologických javov, ktoré dnes najviac ovplyvňujú ľudí. Napriek tomu, že je adaptívna emócia, keď sa objaví v situáciách, ktoré nepredstavujú žiadne riziko, môže spôsobiť veľké nepohodlie. Naučiť sa zvládať úzkosť vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, a preto sú aplikácie ako nálady skutočne účinné. Táto aplikácia je veľmi užitočná na sledovanie a identifikáciu vzorcov správania a myslenia, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu pohodu.

5. Letecká spoločnosť

Ak trpíte psychologickými alebo zdravotnými problémami, leteckí dopravcovia vám umožnia pripojiť sa prostredníctvom chatu s odborníkmi v oblasti zdravia. Umožňuje im tiež ponúkať svoje služby. Týmto spôsobom, ak hľadáte psychológa na prekonanie nejakého problému, budete ho môcť nájsť v tomto nástroji. Snáď jeho jedinou nevýhodou je, že je k dispozícii len pre Android 4.1 alebo vyšší.

6. Môj fitness kamarát

Môj fitness pal je nástroj, ktorý môže byť veľmi užitočné, ak chcete ovládať svoje kalórie a jesť zdravo. Má kalórií proti diétu monitor, takže môžete presne vedieť, čo jete po celú dobu. Poskytne vám aj výživové informácie o potravinách, ktoré jete, aby ste mohli poznať vitamíny, minerály a makroživiny, ktoré obsahujú.

7. Mynetdiary

Predstavte si, že budete môcť mať vo svojom vrecku na svojom smartfóne potravinový denník a počítadlo kalórií. S Mynetdiary je to možné, pretože s touto aplikáciou budete môcť analyzovať všetko, čo jete, kedykoľvek budete chcieť. Jesť zdravo prináša mnoho výhod pre telo a myseľ, pretože vám pomáha lepšie vykonávať počas dňa, umožňuje, aby vaše telo bolo dobre živené a vaša emocionálna rovnováha bola zachovaná, ako sme vysvetlili v našom článku: "Psychológia a výživa: dôležitosť Emocionálne kŕmenie “.

8. Fitness Mindfulness

Kým v tomto zozname sme hovorili o niektoré aplikácie, ktoré sú skvelé pre telocvičňu, Fitness Mindfulness je ideálny pre duševnú pohodu a pre uvedenie vašej mysle do formy. Má rôzne nástroje, ktoré vám umožnia praktizovať Mindfulness, tisícročnú prax, ktorá vám pomôže žiť viac adaptívne.

S Mindfulness Gym budete schopní nasmerovať svoju pozornosť a prijať non-úsudok mentalitu. S iba 15 minútami denne si môžete všimnúť jeho výhody.

9. Pokojné

Ak chcete aplikáciu, ktorá vám umožní bojovať proti stresu a depresii, Pacifica je jedným z najlepších. Je založený, rovnako ako ten predchádzajúci, na princípoch všímavosti, takže pomáha sústrediť sa na súčasnosť a viac si uvedomovať vlastné telo.

S Pacífica môžete byť napojení na súčasnosť a na seba, vždy s láskavosťou a súcitom a láskavosťou. Vyučovanie zručností zvládania nepríjemných situácií a v ňom nájdete vedené metódy svojpomoci, monitorovanie nálady, zaznamenávanie denných myšlienok, denné výzvy atď.

10. Intim

Aplikácia vyvinutá expertmi meditujúcich, ktorá ponúka bezplatné meditácie, takže môžete vykonávať túto prax predkov s najlepšími zárukami. Ponúka bezplatnú službu, ale je to pre všetok obsah s paušálnou sadzbou za menej ako 10 eur mesačne. Potrebujete len investovať 10 minút denne, aby ste sa cítili lepšie.

Ostatné aplikácie sa cítia dobre

Okrem týchto aplikácií existujú aj ďalšie špecifickejšie, aby ste sa cítili dobre a pohodlne so sebou a zlepšili svoju úroveň šťastia. Ak sa chcete ponoriť do iných aplikácií, ktoré liečia úzkosť, fóbie alebo depresiu, môžete si prečítať naše články:

• 11 najlepších aplikácií na liečbu depresie
• 15 aplikácií na liečbu úzkosti
• 8 aplikácií na liečbu fóbií a obáv zo smartfónu