12 najlepších infúzií na relaxáciu

Život, ktorý dnes vedie, môže byť veľmi náročný. Niekedy sa možno budete chcieť vrátiť domov, sadnúť si na pohovku a vychutnať si relaxačnú infúziu tých, ktorí zmenia tento antistresový moment na čisté šťastie.

V tomto článku sme vypracovali zoznam 10 infúzií, ktoré vám pomôžu relaxovať a pustiť stres a zrýchlené tempo života, ktoré vedieme.

• Súvisiaci článok: "6 relaxačných techník na boj proti stresu"

A niekedy musíme pracovať skoro na druhý deň, ale v noci stále cítime, že naša energetická úroveň je vysoká alebo sa dostaneme do postele, ale nemôžeme spať. Nespavosť a úzkosť sú veľmi nepríjemné pocity, ktoré ovplyvňujú našu myseľ a telo. Existujú však určité infúzie, ktoré nám pomáhajú zmierniť napätie a môžu byť užitočné v týchto situáciách.

Najlepšie infúzie na relaxáciu

Ak ste pripravení sadnúť si a relaxovať a chcete vyskúšať jednu z týchto infúzií, Nižšie nájdete 10 prírodných prostriedkov vo forme infúzie, ktoré vám pomôžu zmierniť nahromadené napätie a cítite sa pokojnejšie.

1. Valeriánsky čaj

Valerian je rastlina, ktorá sa odporúča ľuďom, ktorí trpia úzkosťou, pretože má sedatívny účinok a uvoľňuje nervový systém a mozog.

Je považovaný za jeden z najlepších infúzií na relaxáciu a bol používaný po stáročia. V skutočnosti, Hippocrates, lekár starovekého Grécka, predpísal to na liečbu nespavosti. V súčasnosti sa tiež používa na liečbu stresu a úzkosti. Vedecké štúdie ukázali, že táto infúzia bojuje proti nespavosti tým, že znižuje čas, ktorý človek potrebuje na zaspávanie, a vytvára pokojnejší spánok.

2. Kava

Kava je rastlina pôvodom z južného Pacifiku a poskytuje mnoho psychologických výhod. Je to poddruh mäty a je veľmi prospešný pri znižovaní úzkostných symptómov.

Sú to údaje z rôznych vyšetrení, ktoré boli vykonané okolo tejto infúzie, jasne dokazujú, že je veľmi užitočná pre úzkosť a nespavosť. Zvyčajne sa odporúča konzumovať 30 až 70 mg. trikrát denne. Jeho príjem sa však neodporúča v prípade Parkinsonovej choroby.

3. Chmeľ

Chmeľ je rastlina s horkou chuťou nachádzajúcou sa v niekoľkých regiónoch Európy. Keď sa konzumuje vo forme infúzie, pôsobí na nervový systém. Je užitočná v boji proti nespavosti, nervozite, depresii, úzkosti a stresu a tiež uľahčuje trávenie.

Chmeľ je ideálny pre relaxáciu svalových kŕčov, preto je indikovaný v prípadoch nervovej kolitídy, podráždenosti alebo dysfunkcií tráviaceho systému..

4. Levanduľa

Levanduľa sa po stáročia používa na liečbu ľudí s poruchami nervového systému. Nielen, že je to protizápalové, ale tiež znižuje úzkosť a má upokojujúci účinok.

Stručne povedané, táto rastlina je dobrá pre črevá a pre vašu myseľ. Ak ste alergický na peľ, mali by ste sa poradiť s lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek bylinný čaj.

5. Tila

Vápno je nápoj orientálneho pôvodu, ktorý je ideálny na odpočinok, zaspávanie a relax. Mnoho študentov, ktorí upokojujú nervy s týmto nápojom pred skúškou.

Napriek tomu, že je menej účinný ako valerián, je stále účinnou alternatívou a má tiež veľkú chuť. Nájdete ho v každom supermarkete, pretože je to jedna z najobľúbenejších infúzií.

6. Melisa čaj

Melissa čaj je tiež známy ako medovka, a je infúzia s mnohými zdravotnými výhodami a duševnú pohodu.

Jeho popularita sa rodí vďaka tomu, že je účinným prostriedkom proti stresu. Úzkosť a nervozita. Je to tiež tráviaca infúzia a má pôvod v strednej Európe.

7. Vášnivý

Mučenka je anxiolytický a prírodný relaxant, ktorý pochádza z kvetu vášne. Po stáročia ho Aztékovia používali na svoje sedatívne a analgetické vlastnosti.

To tiež produkuje mierne eufórie, takže je indikovaný v prípadoch depresie. Okrem toho sa používa na nespavosť, tachykardiu a bolesti hlavy a migrénu.

8. Luisa tráva

Bylina Luisa má ukľudňujúce vlastnosti a je ideálna pre nervozitu. Je však dôležité zdôrazniť, že sa odporúča, aby ju ženy počas laktácie alebo tehotenstva konzumovali..

V dávnych dobách sa už používali na povzbudenie ľudí, ktorí boli duševne deprimovaní.

9. Ashwagandha čaj

Tento čaj je indického pôvodu a po stáročia sa používa v medicíne tohto regiónu. Táto infúzia prináša nielen všeobecný pocit pohody, ale pomáha aj pri čistení mysle, pri liečbe hypertenzie, pri liečbe ťažkého stresu a nervového vyčerpania..

10. Harmanček

Harmanček je jedným z najobľúbenejších nápojov na zlepšenie trávenia, ale má aj upokojujúce a sedatívne účinky. Ak je tiež v kombinácii s levanduľou, účinky budú ešte vhodnejšie v prípadoch úzkosti alebo stresu, bezpochyby infúzie plné antioxidantov a ktoré sa dajú nájsť v každom supermarkete.

11. Šalátový čaj

Táto aromatická rastlina okrem skrášľovania parkov, záhrad a hôr slúži na prípravu vynikajúcej infúzie. Slúži na zlepšenie kvality trávenia a prispieva k netvoreniu črevných plynov.

12. Oregano čaj

Nápoj plný prírodných antioxidantov a relaxačnej sily. Okrem toho, jeho chuť je vynikajúca, aj keď to nie je tak intenzívne, že nemôže byť kombinovaný s inými potravinami. Môžete si vziať to v večere alebo občerstvenie, aby to ľahšie v čase zaspávania.