10 krokov, aby ste boli šťastnejší

Na dosiahnutie toho, čo chceme, existujú dve základné zložky: a zodpovednosti.

Máme veľa dôvodov na to, aby sme začali šťastný nový deň a tiež sme sa cítili šťastní, ako si zaslúžime. Len potrebuješ 10 krokov vstať a spať spokojný so sebou a čo je rovnaké, šťastné.

Začať ich uvádzať do praxe, prispôsobenie a prispôsobenie vašej osobe. Všetci sme jedineční, Urob si svoj deň špeciálne a chcú. Budete robiť obrovský krok smerom k šťastiu, ktoré hľadáte.

Aké sú 10 kroky, aby ste boli šťastnejší?

1. Vstaňte a nastavte si bezprostredný cieľ, aby ste ten deň splnili. Tajomstvo našej motivácie je vykonávaťjednoduché ciele, ktoré si nevyžadujú veľa úsilia, aby sa postupne zvyšovali, úroveň dopytu a kvalita našich cieľov.

Tento proces nám umožňuje cítiť sa naplnený a neustále dosahovať naše ciele nútiť nás napredovať a realizovať kroky pre realizáciu každého z našich snov.

2. Vďační za ďalší deň. vďačnosť je súčasťou základu, z ktorého je láska vytvorená. Ak cítime lásku k nášmu životu a zdieľame ju s tými okolo nás, Budeme vytvárať halo pozitivizmu, ktorý nám umožní cítiť sa šťastný a šťastný po celý deň.

Je veľmi dôležité cítiť vďačnosť za to, čo máme, a nečakajte, až ho stratíte, aby ste si uvedomili, aké máme šťastie. Pamätajte, že existuje mnoho ľudí, ktorí z nekonečných dôvodov, nemajú to isté ako vy, a naopak. Naučte sa byť vďačný.

3. Vytvorte zoznam vecí, ktoré milujeme. Dobré cvičenie začať deň je začať mentálne vykonať zoznam vecí, ktoré milujeme o našej osobe: veci, ktoré nás robia šťastnými, našimi osobnými úspechmi, vzťahmi ... čokoľvek, čo o tom premýšľa, nás naplní šťastím a radosťou.

Odporúčam vám, aby ste to vykonali. Zdá sa, že je to hlúpe, ale ak sa sústredíte a uvedomujete si niekoľko minút všimnete si nespočetné množstvo pozitívnych prvkov, ktoré máme okolo nás a ktoré si neuvedomujeme.

4. Počúvajte svoje obľúbené skladby. Hudba je jedným z najlepších nástrojov, ako nás naplniť pozitivizmom. Dajte si svoje obľúbené pohlavie pri raňajkách, alebo dokonca pred spaním, použite ho ako meditačný priestor. Pomáha mi to veľa v čase, keď idem spať, aby som odpojil myseľ.

Hudba vás povzbudzuje k pozitívnym myšlienkam v akejkoľvek činnosti a cvičení, ktoré musíte vykonať.

5. Urobte si upokojujúcu aktivitu alebo si s niekým počas dňa spomeňte. Nemusíte vytvárať veľa úsilia. A "dobré ráno, "ako sa máš" alebo "ako sa máš" povedal pozitívnym spôsobom, ráno sa rozjasní každej osobe.

A viete, čo je najlepšie? Tvár šťastia, ktorú vnímate u príjemcu týchto slov náklonnosti a náklonnosti, kým ich poviete. Len ten moment ťa robí šťastným ráno, popoludní a večer. Venujte pozornosť mne.

6. Meditujte 5 minút, keď sa zobudíte vám umožní vynechať problémy a obavy, predstaviť si a premietať, ako chcete, aby bol váš nový deň. Budete sa cítiť pokojnejšie.

hrať meditáciu pred spaním, uľahčí spánok a zvýši kvalitu odpočinku.

7. Pamätajte si všetky pozitívne veci, ktoré ste urobili a cítili počas dňa pred spaním. Veľmi dobré cvičenie na pozitivizáciu nášho odpočinku, a teda na začiatok ďalšieho dňa plného šťastia premýšľajte o tých dobrých a užitočných veciach, ktoré sme urobili počas dňa pred spaním.

Dobré časy a pozitívne situácie s ľuďmi blízkymi vám tiež umožnia snívať "Veľmi šťastný".

8. Staňte sa priateľmi s cvičením. Všetci to vieme Šport je klasika, ak chceme mať plnosť a pohodu v našej životnej rutine. Umožňuje uvoľnenie endorfínov, ktoré nám pomôžu cítiť sa veselejšie as lepším humorom.

Športové aktivity na chvíľu každý deň alebo pokojná prechádzka vám tiež umožnia lepšie si oddýchnuť a uvoľniť nahromadenú energiu.

9. Vstaňte a ľahnite si s časom. Je to pravda pokoj Pokiaľ ide o vykonávanie našej rutiny, je dôležité, ak neriskujeme s možnými úzkosťami alebo zbytočným stresom.

Snažte sa prebudiť ešte niekoľko minút. Vykonávanie vecí v zhone a strese nás stavia do zlej nálady a pravdepodobne zostanete s touto emóciou po zvyšok dňa. Robiť veci uvoľnene vám umožní vychutnať si Vašich osobných aktivít a vychutnať si chvíle pokoja, ktoré sú potrebné pre naše fyzické a duševné telo.

10. Natiahnutie tela pri prebudení pomáha uvoľniť svaly, vytvára pocit radosti a pokojaPredtým, ako sa vydáte na zem a začnete svoj deň.

Pozrite sa, aké jednoduché pokyny. Ak sú súčasťou vašej bezpečnej rutiny, zvýšia vaše každodenné šťastie, cítia sa viac pokojný a voľný. Je dôležité, aby to bolo konštantné a zodpovedné pri prispôsobovaní každého z nich našej osobe. Za pár dní uvidíte zmeny, ktoré "trpí “ lepší život.