3 klávesy zastaviť obviňovať sami za všetko

Thomas Harris, tvorca hrôzostrašného Hannibala Lectera, hovorí, že „obviňovať svoje chyby z vašej prírody nemení povahu vašich chýb“. Fráza, ktorá nás vyzýva, aby sme sa zamysleli nad užitočnosťou viny a z toho si uvedomujeme dôležitosť toho, aby sme neboli obviňovaní zo všetkého.

Byť perfekcionisti je dobrý, ale musíte vedieť, ako nájsť strednú cestu. Inak sa dokonalosť môže stať skutočným trestom viny. Sotva sa uspokojíme s tým, čo robíme, pretože väčšinu času nájdeme dôvod alebo dôvod na jeho zlepšenie.

Môžeme sa preto pokúsiť zlepšiť naše slabé stránky, ale nie do takej miery, že by sme boli posadnutí. Ak sa dostaneme k tomuto nebezpečnému limitu, Môžeme byť konzumovaní vinou a frustráciou. 

"Keď je to všetko chyba, nie je to nikto vina".

-Concepción Arenal-

Ako prestať obviňovať seba za všetko

Prestaňte obviňovať sa zo všetkého, čo je prax, ktorú musíme vziať do úvahy. Všetko, čo sa nám stane a ktoré považujeme za negatívne, nás nemá vždy ako svoj pôvod. Musíte vedieť, ako podrobne študovať situáciu, aby sme mohli zlepšiť našu osobnú pohodu. Avšak v prípade, že by sme boli, nemá zmysel strácať čas tým, že nám pripomíname, že sme zodpovední za to, čo sa stalo. trochu

Ak neopustíme začarovaný kruh neustáleho obviňovania, vstúpime do víru, z ktorého je ťažké odísť. Tak hovorí psychológ Arturo Torres, ktorý nám ponúka sériu dôležitých kľúčov, aby nás prestala obviňovať za všetko, čo sa nám stane.

Ak sa môžeme prestať cítiť vinný z toho, čo sa s nami stane, môžeme čeliť životu s pozitívnym a konštruktívnym postojom. To neznamená, že si nie sme vedomí dôsledkov našich činov a že ignorujeme to, čo sa stalo, jednoducho, že za to prevezmeme zodpovednosť a konáme konštruktívne, namiesto toho, aby sme sa zamerali na problém. Za týmto účelom, okrem čítania týchto kľúčov, je dôležité zmeniť naše správanie a spôsob, akým sa musíme zaoberať naším prostredím.

Relativizujte dôležitosť viny v nás

Môžeme byť zodpovední za niečo negatívne, čo sa nám stalo, ale to to neznamená, že sa musíme cítiť večne vinní. Je pravdepodobné, že pocity viny trvajú v priebehu času, ale to, čo nemôžeme urobiť, je mučení sa neustále. V ideálnom prípade si osvojíme perspektívu učenia sa toho, čo sa stalo, a vyhneme sa tomu, aby sa chyba dopustila znova.

tak, Ak sa môžeme poučiť z chyby, budeme lekciu internalizovať a relativizovať chybu. Je zbytočné neustále obviňovať, nemá ani dôvod byť logický. Namiesto toho sa môžeme pýtať, čo sa stalo a čo spustilo situáciu, aby sa zhoršila, alebo čo môžeme urobiť na jej zlepšenie.

Musíme považovať vinu za faktor učenia, nikdy ako večné odsúdenie. Na chvíľu je normálne cítiť sa zle, ale nie je to niečo, čo by malo trvať celý život.

Analýza silných a slabých stránok

Nikto nie je dokonalý. Môže to znieť klišé, ale je to aj reálne. Je vhodné, aby sme vedeli, aké sú naše silné stránky, v čom sme dobrí, ale aj naše slabé stránky, v čom môžeme zlyhať jednoduchšie.

Je zrejmé, že používame inú tému, nemôžeme robiť všetko správne, dokonale. Toto je realita, ktorú musíme prijať čo najskôr. Ak si na to spomenieme a vieme, čo robíme dobre a čo neurobíme, budeme vedieť, čo je naša zodpovednosť a čo nie je, alebo nie, v akom momente budeme musieť vynaložiť viac úsilia.

Ak sa objaví komplikovaná prekážka a my sme si toho vedomí, budeme vedieť, ako sa jej vyhnúť, alebo si aspoň ceníme možnosti konania, ktoré máme. Teraz dobre, Ak to neurobíme z pýchy alebo tvrdohlavosti, budeme musieť prevziať zodpovednosť za rozhodnutie urobiť nič, čo sme prijali.. 

Odrážajte svoje správanie s ostatnými

Je to bežné pre ľudí s vysokým stupňom zavinenia postoje sebapodceňovania a devalvácie seba pred ostatnými. Jeho tendenciou je brať vinu často, ale takmer nemá nič spoločné s tým, čo sa stalo. Týmto spôsobom budú akceptovať akékoľvek obvinenie z viny, ktoré prichádza od ostatných a správať sa podriadeným spôsobom kvôli ich vzácnym asertívnym schopnostiam. Toto je obvyklá dynamika v tomto type vzťahu.

Je dôležité zamyslieť sa nad tým, čo sa stalo a o stupni zodpovednosti každého prítomného. Rovnako ako otázky o obvineniach, ktoré sú urobené, pretože je veľmi ľahké dostať sa do pasce pripisovania viny, ak máme nízke sebavedomie a že aj iní to robia, ak existuje možný vinník.

"Vezmite si každú svoju chybu a nebude tam žiadna vina".

-Antonio Porchia-

Prestaňte obviňovať sa zo všetkého, čo môže byť relatívne jednoduché, ak vieme, ako to dosiahnuť. Ak dokážeme analyzovať našu konkrétnu situáciu, môžeme odhaliť problémy a pokúsiť sa situáciu presmerovať. tak, Nejde o bičovanie sa za chyby, ale o nájdenie alternatív a budovanie iných ciest, ktoré nám umožňujú pokračovať v raste.

Naučte sa riadiť vinu Pocity viny sú zložité a intenzívne. V skutočnosti môžu prísť na celý život. Naučte sa riadiť vinu. Prečítajte si viac "