3 inovatívne techniky, aby sa naučili lepšie komunikovať

Lepšia komunikácia je tiež spôsob, ako uľahčiť a odmeniť váš život. Veľká časť ťažkostí s inými, a dokonca aj so sebou, vyplýva zo zlyhania komunikácie. Toto je určujúca oblasť, pretože prostredníctvom verbálneho a neverbálneho jazyka hovoríme svetu, kto sme.

Dobrá komunikácia je taká, ktorá uľahčuje a podporuje vzájomné porozumenie. Z toho vyplýva, že je schopná vás pochopiť, ale aj pochopiť ostatným. Znamená to, že vyjadrujete to, čo chcete vyjadriť, v správnom čase a spôsobom, ktorý ostatným umožňuje správne interpretovať správu, ktorú chcete odovzdať.

"Nedôverujem nekompatibilite; je zdrojom všetkého násilia".

-Jean Paul Sartre-

Samozrejme, žiada, aby ste mohli počúvať a dekódovať alebo interpretovať správy, ktoré vám iní ponúkajú. Zdá sa to jednoduché, ale nie je to také jednoduché. Aby ste to dosiahli, musíte sa zbaviť predsudkov, zaujatosti a filtrov, ktoré vás vedú k tomu, aby ste skreslili to, čo hovoria alebo vyjadrujú vám.

Najlepším dôvodom na investovanie energie do tejto úlohy je, aby dobrá komunikácia zvyšovala kvalitu života. Keď sa vám podarí vyjadriť sa naozajstným spôsobom, cítite sa slobodnejší. Znižuje sa aj zaťaženie. Nič ťažšie ako udusiť niečo, čo musíte povedať, bez toho, aby ste to dokázali. Preto sú tu tri techniky, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu komunikáciu.

1. Urobte substitúciu, stratégiu na lepšiu komunikáciu

Táto stratégia komunikácie lepšie spočíva v nahradení výrazov, gest a správania. Všetci máme akýsi vnútorný teplomer alebo intuíciu, ktorá zapáli alarm, keď chápe, že komunikujeme alebo sme zle komunikovali.

Myšlienkou je zistiť, ktoré prvky prišli do hry pri komunikácii s inými nebol dostatočne účinný. Nemali by ste sa sústrediť na možné zlyhania vášho partnera, ale na vaše. V akom čase bol nesúlad? Použili ste slová alebo frázy, ktoré obťažovali druhú osobu? Aký bol jazyk a gestá a postoje, ktoré ste ovládali?

Pýtaním sa týchto otázok si môžete vyvodiť cenné závery, ktoré by vám mohli pomôcť lepšie komunikovať. Význam tohto všetkého je nahradiť tie správanie, ktoré vám bránia byť jasné, otvorené a asertívne spôsobom komunikácie.

2. Zvýšenie alebo zníženie

Súvisí s vyššie uvedeným, ale v tomto prípade je špecificky orientovaný na objem alebo množstvo výrazov. Ak chcete komunikovať lepšie, zistite, čo chýba alebo čo zostalo vo vašich správach.

V zásade ide o to, aby ste sa zamerali na základnú jednotku: slovo. Ste málo alebo veľa slov? Používate dosť slov, aby ste ich pochopili, alebo sa len pokúšate použiť potrebné slová?? Rozvíjate aj tie najmenšie detaily, aby lepšie porozumeli? Budete presahovať v tomto bode?

Ak chcete komunikovať lepšie, musíte tiež preskúmať svoj neverbálny jazyk. V tomto teréne môžu byť aj prebytky alebo chyby. Ak je veľmi málo expresivity, možno je to preto, že nie ste dostatočne zapojení do toho, čo hovoríte, alebo sa necítite veľmi dôverne, aby ste vyjadrili svoje pocity. Ak je výraz nadmerný, je možné, že váš spôsob komunikácie zastrašuje alebo udusuje komunikáciu druhých.

3. Eliminácia

Existujú aspekty, ktoré sú súčasťou nášho spôsobu bytia. Nemôžete a nemali by ste ich odstrániť, pretože sú nevyhnutnou súčasťou našej identity. Tiež však existuje správanie, ktoré musí byť odstránené, ak je vaším cieľom lepšie komunikovať. Medzi takéto správanie patrí strach z vyjadrenia seba samého pred ostatnými.

Strach z toho, že povie alebo prejaví to, čo si človek myslí alebo cíti, má neurotický koreň. Ľudia by mali byť schopní vyjadriť sa za akýchkoľvek okolností. To, čo sa dá vybrať alebo nuanovať, je spôsob, ako to urobiť. Je pravda, že nie každý má rovnakú plynulosť, ani to nemusí mať. Všetci by sme však mali byť schopní ukázať, čo je v našom vnútornom svete presne vtedy, keď sa tak rozhodneme.

Týmto spôsobom je lepšie odstrániť (alebo sa pokúsiť aspoň to urobiť) správanie, ktoré nás vedie k mlčaniu, keď to nechceme robiť. Je to v každom človeku, aby si to nedovolil. Je to rozhodnutie, ktoré si vyžaduje silu a charakter, ale stojí za to.

Tieto tri techniky vám pomôžu lepšie komunikovať, pokiaľ ich dodržiavate a internalizujete. Stojí za to robiť, pretože váš vzťah s ostatnými bude obohatený. Zlepšíte aj svoj vnútorný dialóg a implementujete dôslednejšie správanie s vašimi hodnotami a záujmami.

Dôležitosť dobrej komunikácie Komunikácia nekončí, keď dávame hlas našej správe, ale keď ju druhá strana pochopila. Užite si článok a nenechajte si ujsť video. Prečítajte si viac "