4 spôsoby, ako prekonať traumu prostredníctvom umenia

Keď prejdeme zložitou a bolestivou situáciou, mohli by sme si myslieť, že neexistuje východisko. Stalo sa to pre nás všetkých. Niekedy sme sa vstrebali a prestali vidieť ostatné veci okolo nás, pretože existujú traumatické situácie, ktoré nás nechávajú bez dychu, bez toho, aby sme vedeli, čo majú robiť, keď sme v nich paralyzovaní, keď si myslíme, že sa v nich znova a znova objavujeme..

Trauma je emocionálna rana, ktorá ovplyvňuje náš blahobyt a pravdou je, že ju všetci môžeme žiť. Aby sme sa nezablokovali v bolesti, ktorú môže traumatický zážitok vyvolať, môžeme nájsť rôzne cesty von; to znamená, že stratégie, vďaka ktorým sa cítime lepšie, alebo ktoré pomáhajú transformovať túto traumu, a jedným z nich je umenie.

Prostredníctvom umenia môžeme obnoviť alebo zmeniť tú bolesť, ktorú cítime. Spočíva v prestavbe traumatickej situácie, ktorá nás premôže tvorivosťou. Teda utrpenie sa začína premieňať na učenie, zatiaľ čo kúsok po kúsku transformujeme emocionálnu ranu. Pozrime sa, ako prekonať traumu prostredníctvom umenia prostredníctvom nasledujúcich štyroch ciest.

"Úlohou umenia v spoločnosti je budovať, prestavať, keď sme v nebezpečenstve kolapsu".

-Sigmund Freud-

Spojte sa s hĺbkou, aby ste prekonali traumu prostredníctvom umenia

Pre prekonanie traumy prostredníctvom umenia je dôležité spojiť sa s najhlbšou časťou seba samého, identifikovať, čo tento stav vytvára a byť schopný ho transformovať. Je to o premýšľaní o nás a pokuse nájsť čo emócie môžeme spojiť s našou emocionálnou ranou.

Hlboké spojenie vám pomôže nájsť spôsob, ako vykonávať svoju prácu. Ak sa nemôžete pripojiť okamžite, nebojte sa, to si vyžaduje čas a prax. Bude to jednoduchšie, ak ste na mieste, ktoré sa vám páči, s príjemnou atmosférou. Napríklad miesto, kde môžete byť sami, počúvať hudbu, ktorú chcete: park, váš dom, pláž ... možnosti sú nekonečné.

Akonáhle zistíte, čo cítite, začnite prekladať, ako sa vám páči. Môžete to urobiť skladbou, písaním, maľovaním, tancom, spevom alebo sochárstvom. Ste tvorcom svojej práce! Myslite na svoje najhlbšie pocity a myšlienky spojené s touto emocionálnou ranou a začnite ich formovať, kým sa deformujú.

Prekonať traumu prostredníctvom umenia: buď vy

Pokiaľ ide o vašu prácu, je dôležité, aby ste boli, nemyslite na to, čo si ostatní myslia alebo chcú. Premýšľajte o sebe, o tom, ako ste a o hodnote, ktorú máte, ste jedineční. Z tohto dôvodu viac ako ktokoľvek vie, aké silné a slabé stránky máte, ich rozpoznanie pomôže uľahčiť ich vyjadrenie vo vašej práci.

Neodmietajte myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ, dajte ich do svojej práce. Nájdite si vlastné silné stránky, buďte tolerantní k vašej minulosti, premýšľajte o tom, čo sa môžete naučiť z bolestivých situácií a ako ich môžete premeniť kreativitou.

Vyhnite sa súdeniu sami, dajte si príležitosť byť tým, kým skutočne ste s hodnotami a nedokonalosťami. Vaša práca je miestom, kde môžete dať všetky myšlienky, ktoré prichádzajú do vašej hlavy, nezáleží na tom, či sú bolestivé alebo nie, nechajte sa odstrániť všetku tú bolesť, ktorú nosíte vo vnútri a vložte ju do svojho umeleckého diela. Takže, keďže práca je vaša, môžete dať všetko, čo chcete.

Umožniť vám ukázať sa, ako ste vy, je najlepší spôsob, ako zvýšiť kreativitu. Ak chcete prekonať traumu prostredníctvom umenia, transformujte sa svojím vlastným telom a materiálmi, ktoré považujete za emocionálnu ranu v niečo obohacujúce.

Ako uľahčiť tvorivý proces, prekonať traumu prostredníctvom umenia?

Aby sme vám uľahčili prekonať traumu prostredníctvom umenia, navrhujeme nasledujúce stratégie:

• Urobte si brainstorming s tým, čo k vám prichádza hlava.
• Vypočujte si sami.
• Prijať s láskou všetky myšlienky a emócie ktoré prichádzajú.
• Nesúďte sami.
• Premýšľajte o tom, čo ste sa mohli naučiť z bolestivej situácie.
• Myslite na spôsob, ako premeniť emocionálnu ranu a ukážte to vo svojej práci.
• Vyberte si miesto, kde sa cítite pohodlne.
• Vyberte materiály, ktoré budete používať.
• Dajte hudbu, ktorá sa vám páči.

To všetko vám pomôže urobiť vašu prácu: byť v súlade s vami, s miestom, so situáciou, ktorá vás postihuje, as učením a transformáciou, ktoré z neho môžete dostať, bude jasnejšie, čo chcete vložiť do svojej práce.

Prekonať traumu prostredníctvom umenia, poučiť sa z vízií umenia a psychológie

Boris Cyrulnik, psychoanalytik a neurológ na Univerzite Var vo Francúzsku, navrhuje, aby umenie uľahčilo vyjadrenie čo je veľmi ťažké dať slová, spôsob oslobodenia, emocionálnu kontrolu a to, že osoba je vypočutá. Cieľom je teda „prekonať traumu pre umenie“..

Umenie a psychológia teraz študovali dôležitosť umenia pri prekonávaní traumatických skúseností. Tu vám ukážeme niekoľko vízií:

• Umelecká terapia. Psychológia, umenie a vzdelávanie sa spojili, aby vytvorili disciplínu, ktorá sa usiluje o emocionálnu pohodu pomocou umenia ako terapeutickej cesty, ktorú nazvali arteterapiou..
• psychoanalýza. Prostredníctvom umenia vyjadrujeme nevedomé aspekty, ako napríklad traumatické situácie. Umenie by bolo prostriedkom vyjadrenia, katarzie, teda oslobodenia.
• gestalt. Navrhuje, aby človek mohol obnoviť realitu zo stimulov, ktorým je vystavený. Tak, z vnímania môže transformovať negatívne situácie, umenie je cesta.
• psychoeducation. Psychoedukácia navrhuje, aby bolo možné transformovať skúsenosti prostredníctvom učenia a prestavby týchto skúseností, uľahčujúcim prvkom je umenie.
• Umelecké dielne. Umenie je spôsob vyjadrovania emócií. Okrem toho, podľa historika umenia, Ernst Gombrich je formou vnímania a reality. Prostredníctvom tvorivého procesu je teda možné zachytiť rôzne situácie.
• Komplexná psychológia. Podporuje rozvoj tvorivosti ľudskej bytosti prostredníctvom rozvoja vedomia.

Prostredníctvom umenia môžeme vyjadriť myšlienky a pocity spojené s traumou, ktorú máme. potom, umenie je prostriedkom na komunikáciu a premenu toho, čo nás trápi. Nádherná metóda transformácie našej traumy na metamorfózu.

Umenie je určite jedným zo spôsobov, ako prekonať traumu, spojiť sa s hĺbkou vás a začať pleseň a pretvoriť, že bolestivé situácie, výber materiálu a typu umenia, ktoré sa vám páči, a dostať sa do práce! Transformujte svoju emocionálnu ranu prostredníctvom umenia.

"Každý zranený človek je nútený premieňať".

-Boris Cyrulnik-

Maľovanie ako terapia Maľba ako aj iné umenie môžu byť veľmi užitočnou terapiou na pochopenie nášho podvedomia a naučiť sa užívať si krásu. Prečítajte si viac "