5 zdravých návykov pre matky na plný úväzok

Matky s plným pracovným úväzkom robia skvelú prácu, ale niekedy nakoniec na seba zabudnú. Starosti, nedostatok odpočinku a udržiavanie pozornosti na viacerých veciach naraz môžu ovplyvniť vaše emocionálne zdravie. Preto dnes objavíme 5 zdravých návykov pre matky na plný úväzok, ktoré sa pokúsia vyriešiť všetky tieto problémy.

Predtým, než sa pozriete na každý zvyk a premýšľate o ňom, musíme si uvedomiť, že niekedy bude ťažké ich realizovať. Môže sa vyskytnúť veľa nepredvídaných udalostí, ktoré vyhodia to, čo bolo naplánované vopred. Z tohto dôvodu musíte byť vždy flexibilný. Ak sa tieto návyky nedajú zaviesť do praxe alebo si nevyžadujú konkrétnu adaptáciu, nič sa nestane. Ide o to, aby sme sa o kúsok starali.

1. Uvoľnite čas pre seba

Matky na plný úväzok potrebujú čas pre seba, postarať sa o seba a venovať pozornosť. Problém je, že väčšina z nich je obsadená. Dobrou možnosťou je vstať veľmi skoro ráno. Týmto spôsobom budú všetci spať a budú si môcť vychutnať niekoľko minút.

Tento čas môžete využiť na to, aby ste si dali alebo zorganizovali deň v programe. Môžu tiež cvičiť, čítať knihu, relaxovať v kúpeli alebo si vychutnať pokojné raňajky. Dôležitou vecou je vychutnať si to, čo sa im páči a že v iných časoch dňa to považujú za nemožné.

Matky s plným pracovným úväzkom sú tu pre druhých, ale potrebujú venovať čas aj sebe samým.

2. Poskytovať deťom kvalitný čas

Matky na plný úväzok trávia väčšinu svojho času so svojimi deťmi. Byť s nimi fyzicky neznamená, že čas, ktorý im venujú, je kvalita. Čo to znamená? Že ak nezdieľajú hry so svojimi deťmi, alebo sa s nimi len rozprávajú, aby ich vyhubovali alebo im povedali, čo majú robiť, nezúčastňujú sa na ich vývoji.

Hrať si s deťmi, počúvať ich, prestať robiť veci a sadnúť si s nimi hovoriť, smiať sa, robiť nezmysly je nevyhnutné a to bude prínosom pre matky aj pre tých najmenších.Vďaka tomu sa ich väzba posilní a matky sa budú môcť spojiť s tým dievčaťom, ktoré kedysi boli. Tak detinské, tak nevinné a pre koho bolo všetko novinkou.

3. Užite si bez detí!

Deti sú pre matku najdôležitejšími ľuďmi, ale práve tak, ako sme spomínali dôležitosť vytvárania času pre seba, aj oniJe dôležité, aby sa matky mohli tešiť bez detí. Napríklad, zostať s priateľmi alebo ísť na večeru s párom.

Mať deti a byť matkou na plný úväzok neznamená robiť s nimi všetko. Myslenie ako toto môže opotrebovať vzťah priateľstva a vzťahu s párom. Ako dospelí musíme mať čas nielen pre našu rodinu, ale aj pre všetky naše vzťahy. Preto je organizovanie také dôležité. Ideálne je vytvoriť rovnováhu.

4. Nechcem robiť všetko

Matky na plný úväzok nesú zodpovednosť za mnohé veci. Veria, že by mali robiť všetko a nenechať ostatným ľuďom žiadny priestor na pomoc. Majú veľký zmysel pre zodpovednosť, z ktorého je veľmi ťažké uniknúť.

Jedným z dôvodov, prečo sa matky na plný úväzok snažia pokryť veľa vecí, čím sa vyhnú časom pre seba, je to, že sa cítia vinní. Spoločnosť jasne vysvetľuje, ako by mala byť matka a konať a že tlak je veľmi prítomný. Neexistuje však dokonalá matka a myslite na seba, že si môžete vychutnať čas bez detí, alebo sa postarať o seba nie je sebecký. Uvedomiť si to umožní všetkým týmto matkám, aby sa cítili omnoho lepšie a užívali si väčšiu emocionálnu pohodu.

5. Udržujte učenie

Matky na plný úväzok sa domnievajú, že nemajú čas na nič. V skutočnosti, venujú sa výlučne svojim deťom, odkladajú svoje osobné ambície a ciele. V tomto prípade však môžu dosiahnuť rovnováhu.

Vďaka množstvu možností, ktoré ponúka internet je možné pokračovať vo vzdelávaní, napríklad prostredníctvom on-line kurzov alebo dokonca práce z domova. 

Matky na plný úväzok musia mať ciele a ciele mimo rodiny. Takto sa budú cítiť viac motivovaní, šťastnejší a splnení.

Byť matkou a zasvätiť sa do nej je veľmi uspokojujúca práca. Iné oblasti života, ktoré si vyžadujú pozornosť, by sa však nemali nikdy ponechať stranou. Pamätajte na to deti rastú a keď to najmenej očakávame, budú mimo hniezda. Čo sa potom stane? Pravdepodobne budeme cítiť vákuum. Preto je dôležité, aby ste aj pár minút zavolali na priateľa, aby ste mali čas s párom alebo aby ste videli, že video, o ktorom by sme chceli vedieť viac..

A vy, Ste matka na plný úväzok? Zahŕňate niektoré zo zvykov uvedených vo vašej rutine??

Byť matkou má srdce mimo tela Byť matkou je objavovať silné stránky, o ktorých ste nevedeli, že ste mali, je to pochopenie, že vaše srdce sa zväčšilo as ním aj vaša nesmierna schopnosť milovať. Prečítajte si viac "