5 príznaky emocionálnej intoxikácie

Cítim sa zraniteľný, ľahko sa hnevám a čas od času cítim potrebu odísť a nechať všetko. Presúvam sa zo záujmu na ľahostajnosť v tisícine sekundy, pretože hneď, ako sa cítim rád, že sa mi podarí realizovať projekt, keď ma nudí suverénne. Myslím si, že emocionálna intoxikácia na mňa berie svoju daň.

Žijem na konštantnej horskej dráhe, smiech a plač ma sprevádzajú a destabilizujú ma v tých nečakaných chvíľach. Trvá to veľké úsilie oddeliť moje súčasné a minulé starosti a neistota vládne môj život.

Často reagujem neprimerane a nemôžem jasne vyjadriť svoje myšlienky a emócie, čo mi prináša veľa problémov. Tiež, akonáhle sa necítim pohodlne s ničím alebo s kýmkoľvek, dusím sa, pretože cítim hlbokú potrebu mať niekoho, kto ma vezme za ruku ...  

Identifikujete seba alebo niekoho vo svojom prostredí týmito slovami? To by mohlo byť dokonale reč osoby pod vplyvom emocionálne intoxikácie. Mnohí z nás chápu, aké sú účinky otravy alkoholom, zdá sa nám jasné, že vnímanie sa mení, že schopnosť reagovať sa zhoršuje, že sa srdcový tep spomaľuje ...

Sme schopní interpretovať emocionálnu intoxikáciu?

Ak prechádzate alebo ste prešli emocionálne nabitými momentmi, pravdepodobne ste opití.

Príčiny sú rôznorodé, pretože sme emocionálne bytosti v našej celistvosti, ale v každom prípade je emocionálna intoxikácia dôsledkom toho, že nám neposkytujeme denný čas na kultiváciu nášho interiéru..

1. Vaše vnímanie sa mení

Pozeráte sa na svet s okuliarmi emócií, nepočúvate dôvody a nepočúvate seba ani iných. Na konci dňa sa môže zdať ako strata času, hoci nič nie je ďalej od reality. To môže spôsobiť nervozitu a netrpezlivosť v reakcii na neočakávané emócie, ktoré sú mimo našej kontroly, pretože nevieme, ako zvládnuť to, čo bude nasledovať..

Keď sa naše vnímanie zmení, sme ako panvica vriaceho oleja, čokoľvek, čo nám padne, nás skočí. Preto Je dôležité, aby sme nežili v neustálom duševnom nepokoje. Týmto spôsobom budeme vždy viniť svet za všetko negatívne, čo sa stane namiesto toho, aby sme sa pozerali dovnútra.

2. Vzniknú vaše neistoty

Vaše neistoty sa objavia a nasmerujú váš život. Často ste sa stali reaktívnejšími a defenzívnejšími. Vaše sebavedomie je úplne znížené a cítite sa zraniteľní voči akejkoľvek udalosti.

Vaša sila klesá a vaše emócie vám bránia v tom, aby ste jasne videli, čo vám stojí a čo dokážete. To podporuje rozvoj vašej emocionálnej závislosti do takej miery, že si niekedy myslíte, že nemôžete robiť nič sami..

3. Emocionálna blokáda vám bráni v pohybe vpred

Poskytnúť voľný prechod na naše emocionálne reakcie bez toho, aby sme prešli mentálnym filtrom, obmedzuje našu schopnosť komunikovať a napredovať. Je bežné, že sa nachádzame v situáciách, keď nevieme, ako reagovať v dôsledku našej intoxikácie. Povedzme to emocionálne intoxikovaný vám bráni v premýšľaní skôr, ako budete hovoriť a zaujať perspektívu  o tom, čo sa stane.

Musíte mať vždy chladnú hlavu, teplé srdce a dlhú ruku, povedal Konfucius. Horúca reakcia z nás robí kontrolu nad našimi emóciami a prasknutím našich impulzov Nebudeme sami sebou, ak budeme konať v tomto okamihu. Hnev blokuje uvažovanie, takže keď sme veľmi rozrušení, je najlepšie mlčať a nechať čas, kým sa upokojíme..

4. Emocionálne závraty vám bránia v tom, aby ste sa nechali pustiť, čo vám nerobí dobre

K "strachu z pustenia" by som ho definoval akoemocionálne závraty; Toto nie je nič viac ako strach v jeho najčistejšom stave, strach z čelenia prázdnote, ktorú táto strata vytvára. Je to strach zsmútokza stratu našej lásky za obeť a našu slabosť za masochizmus. Cítite sa podráždený, ak zanecháte scenár, ktorý ste si vopred vytvorili pre svoj život a máte pocit, že ak sa odchýlite, vyprovokujete hecatomb, ktorý úplne vyváže váš život.

Necítite sa oprávnený pokračovať vo svojom živote, ak opustíte tieto návyky alebo ľudí, ktorí zostanú na vašej strane, ale aj tak viete, že niečo vo vzťahu k nim nie je v poriadku.

5. Duševná lenivosť reguluje váš život a vašu kapacitu pre úsilie

Je pravdepodobné, že ak ste intoxikovaný, máte pocit, že ste nepočuli, čo vám hovoria iní a že nielen vaša pozornosť, ale aj vaša pamäť, boli príliš selektívne. Je to horšie, ak ste na križovatke argumentu, začnete krútiť slová, ktoré ste počuli, a vyvodiť si vlastné závery podľa vašich frustrácií a problémov.

Nie je to tak, že to nechcete robiť správne, ale to Trvá to obrovské duševné úsilie, aby sa rôzne perspektívy v akejkoľvek otázke a byť si vedomý všetkého. A nie, nemáte energiu na riešenie týchto každodenných výziev, necítite silu na to, aby ste to zvládli.

Ako sa správať tvárou v tvár emocionálne intoxikácie?

Musíme to pochopiť, keď sme Pod vplyvom našich emócií a neistôt sa enormne zhoršujeme. Nie sme presný výklad vecí a s najväčšou pravdepodobnosťou budeme hovoriť alebo robiť veci, ktoré môžeme neskôr ľutovať. Vzhľadom na tieto problémy je dôležité, že sme si vedomí toho, že sme opití emóciami a že by sme si mali dať čas na ich očistenie a prijatie.

Ak sa naučíme rýchlo identifikovať týchto päť symptómov, včas si uvedomíme náš opitý stav, čo nám umožňuje odstúpiť v čase, ktorý sa ukáže ako mimoriadne výhodný v našej životne dôležitej rovnováhe.

"Vina, ľútosť, odpor, smútok a všetky formy beznádeje sú spôsobené prebytkom minulosti a nedostatočnou prítomnosťou". 

-Eckhart Tolle-

Bez pochýb, technika, ktorá nám pomôže zlepšiť našu intoxikáciu, je všímavosť alebo všímavosť. S praxou 20 minút denne si všimneme obrovské zlepšenie v našom každodennom živote. Mali by sme však začať postupne. Prvých 10 minút, keď budeme schopní držať týchto 10 minút, pridáme ďalších 5. A tak ďalej, až kým nedosiahnete 20 alebo 30 minút.

Ako hovorí Majster zenového budhizmu Thich Nhat Hanh: "Meditácia si uvedomuje, čo sa deje práve teraz: vo vašom tele, vo vašich pocitoch, vo vašej mysli a vo svete".

Hlavný obrázok s láskavým dovolením Little.

5 správania, ktoré naznačujú, že ste pod vplyvom emocionálnej intoxikácie Byť dlhodobo vystavený veľkému emocionálnemu preťaženiu generuje škodlivé správanie pre seba a pre ostatných. Je to emocionálna intoxikácia. Prečítajte si viac "