5 tipov na rozvoj sily vôle

V mnohých prípadoch je vôľa náhoda medzi vedomou túžbou a nevedomou túžbou. Často sú však tieto dva kompasy rozdielne, a preto navrhujeme jednu vec a robíme inú. To znamená, že skončíme spojením neporiadku s vôľou, pretože nevieme, na ktorý list sa naše zdroje podieľajú. Takže, aby sme vyvinuli našu vôľu a získali z toho čo najviac, prvá myšlienka nasledovať je jasne určiť niektoré ciele.

Jeden z najviac znepokojujúcich aspektov ľudskej bytosti je, že v mnohých prípadoch robíme to, čo chceme - oči, vyberáme si medzi obmedzenými možnosťami-, aj keď je ťažké rozpoznať. Mnohí z nich nemôžem alebo môžem, sú naozaj nechcem, alebo chcem. Preto viac ako rozvoj vôle, v mnohých prípadoch problém spočíva v poznaní, ako identifikovať našu skutočnú túžbu v rozsahu možností máme..

teraz, Prečo je dôležité rozvíjať vôľu? Jeden z dôvodov je jednoduchý: umožňuje nám mať väčšiu kontrolu o našom živote. Smerujte ho tak, aby to naznačovalo naše srdce a naše presvedčenie. Tu je päť tipov na uľahčenie tohto procesu.

"Keby sme všetci robili veci, ktoré sme schopní urobiť, doslova by sme boli prekvapení. Všetko je vecou vôle".

-Thomas Alva Edison-

1. Poznať a analyzovať

Základný predpoklad rozvíjať silu vôle je sebapoznanie. Ako sme uviedli vyššie, niekedy ani nevieme, čo chceme. Preto sa zameriavame na cieľ a vôľa nás zlyhá. Nemôžeme držať krok, ani konsolidovať tento účel.

Typickým príkladom (a trochu nadbytočným, ale ilustratívnym) je príklad schudnúť. Mnohí na tom trvajú a dostanú to, ale potom to opustia. Veľa ďalších sa vzdáva v prvých hodinách. V každom z týchto prípadov sú kroky, ktoré boli určené na dosiahnutie stanoveného cieľa, príliš náročné na ich zdroje, čím sa ich vôľa ukončila ohýbaním..

Na druhej strane, možno v pozadí chceli schudnúť z dôvodu, ktorý nedokončil aglutináciu všetkých vlákien vôle. Týmto motívom by mohlo byť vyhnúť sa tlaku sociálne. 

V tomto príklade, ako v mnohých iných, osoba nepozná svoju skutočnú túžbu (potešiť ostatných, strata hmotnosti by bola len prostriedkom, ktorý by v týchto prípadoch reagoval na túto túžbu) a preto táto vôľa zlyhá. Preto je také dôležité robiť introspekčné cvičenie, aby sme sa lepšie poznali a definovali, čo naozaj chceme. Tiež zhodnotiť, ako konštruktívne je to, čo chceme. To uľahčí rozvoj sily vôle.

2. Prekonať okamžité uspokojenie

Mnohé kroky, ktoré treba podniknúť na okamžité uspokojenie, idú proti tým, ktoré sa musia urobiť, aby sa dosiahlo dlhodobé uspokojenie.. Ak v rozhodnutí musíme použiť silu vôle, je to preto, že v nej je niečo nepríjemné alebo, čo je rovnaké, potešenie z opaku..

Alternatívou je potom poskytnúť okamžité potešenie a podľahnúť okamžitej túžbe, alebo vzdať sa tejto radosti na základe dlhodobých cieľov.. Dobrým príkladom sú fajčiari. Dilema, ktorej čelia, je: fajčí tú cigaretu v tomto okamihu alebo zmením pôžitok z jej fajčenia pre uspokojenie z prekonania závislosti a zlepšenia zdravia? Predstavme si, že táto otázka spôsobuje väčší zmätok, čím ďalej sa domnievame, že dlhodobým cieľom je, alebo viac pochybností o jeho životaschopnosti..

3. Odmena a posilnenie

Pomáha veľa, keď rozdeľuje veľké ciele na malé výzvy a odmeňuje sa, keď ich dostane.. Toto posilnenie je v podstate potravou pre vôľu. Musíme však byť opatrní, ako sa odmeňujeme za naše úsilie.

Odporúča sa, že ak sa pokúšate schudnúť, neodmeňte sa od flám. Alebo ak chcete prestať fajčiť, neodmeňujte sa cigaretou. Berte to veľmi vážne. Dajte si niečo, čo je pre vás konštruktívne a dobré.

4. Relax, kľúčový faktor pri rozvoji vôle

Kedykoľvek robíme niečo, čo nás robí nespokojnosťou, existuje vnútorný konflikt. Najmä na začiatku je emocionálne napätie, ktoré môže byť dráždivé. Inými slovami, je tu stres, ktorý musíme rozdávať.

Za týchto okolností veľa pomáhajú relaxačné techniky. Správne riadenie vnútorného napätia je jedným z hlavných faktorov úspechu. Keď stúpa úzkosť, nič lepšie ako ísť do jednej z tých relaxačných techník, ktoré nás stabilizujú.

5. Majte po ruke pozitívne vyhlásenia

Slová a pozitívne posolstvá majú obrovskú moc. Preto je jedným z odporúčaní na rozvoj moci, aby sme sa od nich živili. Najlepšie je mať po ruke, písomne, dôvody, ktoré vás viedli k tomu, aby ste urobili rozhodnutie, ktoré testuje vašu pevnosť.

Keď napíšete svoje dôvody, urobte to povzbudzujúcim a pozitívnym spôsobom. Zdôraznite všetko dobré, čo dostanete, ak dosiahnete svoj cieľ. Je tiež vhodné mať správy alebo frázy, ktoré vás posilňujú. V ťažkých časoch sú veľmi nápomocní, pretože sa zameriavajú na to, čo je dôležité.

Na to, aby sme žili lepšie, je potrebné rozvíjať vôľu. Pocit, že riadime loď, živí sebavedomie, seba-lásku a sebavedomie, pripravuje nás na väčšie a vyššie výzvy..

Psychológia sily vôle: kedy chcete, je moc Psychológia sily vôle nám hovorí, že nič nie je nemožné, keď je vôľa neskutočná, keď je odhodlanie ... Čítať ďalej "