6 psychologické výhody Pilatesu

Športovanie je jednou z najviac odporúčaných aktivít lekárov a psychológov. Urýchľuje našu myseľ, posilňuje naše svaly a vytvára endorfíny, hormóny šťastia. Hoci existujú typologie pre všetky chute, v poslednej dobe existuje disciplína, ktorá je na vzostupe: nič nie je v porovnaní s intenzitou psychologických výhod pilates.

Tento systém fyzického a mentálneho tréningu vzniká na začiatku 20. storočia z ruky Josepha Hubertusa Pilatesa. Na začiatku to bolo povolané Crontología kvôli potrebe používať myseľ na kontrolu tela, pretože hľadala harmóniu a rovnováhu medzi oboma.

Základné princípy, na ktorých je Pilates založený, sú 7:

• Odcudzenie
• Koncentrácia
• Centralizácia
• Ovládanie
• dýchanie
• plynulosť
• Presnosť

V priebehu rokov boli zapracované mnohé inovácie. Niektoré z nich zahŕňajú stroje, zariadenia a dokonca aj špecifické polohy iných disciplín, ako napríklad jóga.

dnes, Pilates je široko používaný v terapiách, ako je rehabilitácia, pretože poskytuje stabilitu a pevnosť chrbtice a rôznych svalov.. Je to disciplína, ktorá má mnoho nasledovníkov po celom svete, vrátane mnohých známych umelcov a osobností.

Dôvodom jej úspechu je nielen neuveriteľné fyzické zlepšenie, ktoré zažívajú tí, ktorí ho praktizujú, ale aj na obrovské psychologické výhody pilates. Tí, ktorí sú zvyknutí chodiť do špecifických tried v tomto športe, sa cítia oveľa lepšie na psychologickej a emocionálnej úrovni.

„Zdravie je normálny stav. Je povinnosťou nielen získať ho, ale aj udržať ho.

-Joseph Pilates-

 6 psychologické výhody Pilatesu

Pomoc na spanie

Praktizovanie Pilates nás robí uvoľnenejším, keď ideme spať, uprednostňuje náš spánok a dobrý odpočinok. Okrem toho sa znižuje stres; Vďaka praxi hlbokého dýchania zlepšuje koncentráciu a pomáha eliminovať negatívne myšlienky. Prostredníctvom neho sa zbavujeme toxínov vydychovaním a okysličovaním pokožky, svalov a orgánov počas inhalácie.

Je to fantastický prírodný prostriedok, ktorý nám občas zabraňuje v tom, aby sme sa museli uchyľovať k iným metódam na zmierenie sna.

Zvýšenie sebaúcty

Jedným z psychologických prínosov Pilatesu je, že takýmto spôsobom, zlepšiť naše sebavedomie. Keď začneme vidieť zmeny v našom tele, posilní sa naša vlastná dôvera.

Relax a posilniť

To je všeobecne známe, že tento šport je jedným z najviac relaxačné, že existujú. Tónuje naše telo a zlepšuje naše dýchanie, často spôsobuje problémy v konfliktných situáciách.

Pilates je zvyčajne vysoko odporúčané pre ľudí so stresovými poruchami a úzkosťou pre ich dobré výsledky. Je tiež optimálny pre všetkých, ktorí chcú vidieť, ako sa zvyšuje ich kvalita života a chcú vyskúšať niečo nové, čo presahuje tradičné disciplíny.

Stretávame sa

Triedy Pilates nám umožňujú stretnúť sa s mnohými ľuďmi. Je to skvelý spôsob, ako sa stýkať bez toho, aby ste sa museli uchýliť k skupinovým športom, nie sú vhodné pre každého.

Ak ste osoba, ktorá uprednostňuje byť sama, nebojte sa. Existujú alternatívne triedy s niekoľkými ľuďmi, alebo sa dokonca môžete odvážiť urobiť to sami doma. Odporúča sa však poradiť s odborníkom. Musíte byť veľmi opatrní so spôsobom, akým cvičíme.

Zlepšuje sexuálny život

S Pilates je naša citlivosť na povrchu kože. Posilňuje panvovú oblasť, dolnú časť chrbta a brušné svaly, umožňuje, aby bol omnoho ľahší a príjemnejší na získanie orgazmu.

Rovnako sa zvyšuje flexibilita as ňou aj nekonečné nové možnosti. Nebojte sa experimentovať, pokiaľ sa obaja zhodnete, Každý príspevok, ktorý zlepšuje kvalitu vášho sexuálneho života, by mal byť dobre prijatý.

To nám umožňuje lepšie sa spoznať

Jedným z najviac prehliadaných výhod pilates je, že to nám umožňuje lepšie sa spoznať. Môže sa to zdať trochu banálne, ale vzhľadom na vnímanie našich vlastností, vád a schopností je veľmi dôležité..

Dobré sebavedomie má kľúč k vytvoreniu spojenia medzi naším telom a našou mysľou. Dosiahnutie harmónie medzi nimi nie je vždy ľahká úloha, ale vďaka koncentrácii a dýchaniu sa dá dosiahnuť.

Pilates je ideálny pre všetky typy osôb a pre všetky vekové kategórie. Neobsahuje žiadne obmedzenia, ani sa riadi prísnymi pravidlami, ktoré sa musia dodržiavať. Ide o zlepšenie našich schopností a posilnenie nášho vzťahu so sebou.

Nemusí vás presvedčiť, ale nič nestratíte tým, že mu dáte šancu. Neváhajte a vyskúšajte, vaše výsledky vás prekvapia.

Aké psychologické faktory v športe slúžia na zlepšenie výkonnosti? Psychologické faktory v športe ovplyvňujú 90% športového úspechu, čo tvrdia výkonní športovci. Prečítajte si viac "