6 spôsobov, ako liečiť svoje emócie, keď vzťah končí

Keď vzťah končí, bolí to. Nezáleží na tom, kto zlomil, prečo je koniec, kto urobil rozhodnutie. Aj keď viete, čo je najlepšie, keď láska skončila, zanecháva prázdnotu. Preto je dôležité liečiť svoje emócie, keď končí vzťah.

Keď zlomíte svoje srdce, bolesť je skutočná. Okrem metafory, štúdia zistila, že tie isté oblasti mozgu, ktoré sú aktivované, keď zažijeme skutočnú fyzickú bolesť, sú tiež aktivované počas bolestivej prestávky. A ako každá bolesť, potrebuje čas na uzdravenie.

Ako liečiť zlomené srdce

Hoci čas vylieči všetko, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa lepšie zotavili a pokračovali v živote. Hoci sa zdá, že je koniec, na konci tunela je naozaj svetlo. Ale musíte si dať príležitosť dostať sa tam. Takto to môžete urobiť.

1 - Dajte si čas

Keď sme v láske, naše telo vylučuje oxytocín a dopamín. Tieto hormóny nám nielenže dávajú dobrý pocit, ale tiež nás robia závislými. Okrem toho, hladiny serotonínu v mozgu sú vyššie, čo z nás robí pocit energie a optimizmu.

Na jednej strane je normálne, že sa cítite zle o rozchode, pretože vaše telo už tieto hormóny vylučuje. Na druhej strane, Tvoje telo potrebuje čas, aby sa uvoľnilo. Musíte stráviť opicu.

Nerobte chybu, keď si myslíte, že sa už nikdy nebudete cítiť dobre. Musíte si však dať čas. Všetko sa vráti do normálu, to je isté. Naučíte sa žiť bez tejto osoby.

2 - Venujte čas aktivitám, ktoré si vyžadujú plnú pozornosť

Určite vás zlomené srdce zastaví, aby ste stále premýšľali o tom, čo mohlo byť a nebolo, čudujete sa, čo sa pokazilo a prečo. Ale nemôžete žiť vo sne. To vás bude len cítiť horšie.

Jedna štúdia to zistila sme šťastnejší, keď sa zúčastňujeme na aktivitách, ktoré venujú veľkú pozornosť. Byť zameraný, namiesto snívanie, robí nás šťastnejší. Preto sa snažte urobiť niečo, čo vyžaduje, aby ste boli 100% v tejto aktivite. Čas, ktorý musíte čakať, uplynie skôr a budete lepšie.

3 - Pokračujte vo svojich aktivitách a vzťahoch

Keď sa zamilujete, je lákavé zanechať všetko a zanedbávať náš život, sústrediť všetku pozornosť na milovaného človeka. Keď láska skončí, všetko ostatné sa zdá byť u konca.

Nemusí to však byť tak. Vráťte sa do svojho života, pokračujte vo svojich aktivitách, zostaňte so svojimi priateľmi, so svojimi príbuznými alebo choďte von a spoznajte nových ľudí. Môžete sa tiež pokúsiť urobiť niečo nové a odlišné. Aj keď sa vám to nebude páčiť, čoskoro zistíte, že vám to pomôže cítiť sa lepšie.

4 - Nie je to o tom, či bol pre vás tou správnou osobou

Určite nájdete ľudí, ktorí vám so všetkými dobrými úmyslami sveta povedia, že táto osoba nie je pre vás. Ale to nie je to, o čo vám záleží, však? Či je alebo nie je pre vás, strata bolí, aj keď ste boli ten, kto ju zlomil.

Zabudnite na to. Ak si myslíte, že ste boli s niekým, nemali by ste emocionálne destabilizovať, To vás vedie k pochybnostiam a ovplyvňuje vaše sebavedomie. Nikto vám nemôže povedať, že ste si vybrali nesprávne, ani nemáte právo posúdiť, prečo sa vám táto osoba páčila.

Nie ste s touto osobou, pretože to nefungovalo a je po všetkom. Máte viac príležitostí v živote a nemôžete ich premrhať premýšľaním o tom, či je to vaša rad alebo nie, v prípade, že je to pre vás alebo pre iného.

5 - Pamätajte, že z iných zlých časov ste šli von a naučili sa niečo

Život je plný zlých momentov, nepríjemných skúseností a poučení. Ak ste boli schopní prekonať iné ťažkosti, môžete to prekonať. Ak by ste sa mohli poučiť zo zlých skúseností v minulosti, môžete sa z toho poučiť.

Nepýtajte sa prečo. Opýtajte sa sami seba, čo sa môžete naučiť, čo môžete zmeniť. Analyzujte znamenia, ktoré ste nevideli, čo ste urobili a čo ste neurobili. Sústreďte sa na zlepšovanie a pamätajte, že boli aj dobré časy. Nie všetko bolo také zlé a to sa tiež naučilo.

6 - Vyhnite sa štítkom a nezatvárajte svoje srdce

Nie všetky vzťahy sú rovnaké, nie všetci sa správajú rovnako. Nepredpokladajte, že existuje všeobecné pravidlo. Učenie sa zo skúseností vám pomôže lepšie analyzovať ľudí, pochopiť podstatu vzťahov a vytvárať realistické očakávania.

Buďte silní, keď zlomíte svoje srdce Po zlomení svojho srdca je bežné sústrediť sa na negatívne pocity. Ale musíte mať jasno, že všetko sa deje preto, že je niečo lepšie pre budúcnosť. Ak to máte na pamäti, budete sa cítiť silnejší. Prečítajte si viac "