7 práv, ktoré praktizujú asertívni ľudia

Práva uplatňované asertívnymi ľuďmi sú založené na princípe lojality voči sebe a úcte k druhým. Jadrové cvičenie emocionálnej inteligencie, prostredníctvom ktorej môžeme s autenticitou definovať to, o čom sme "Toto som ja, toto je to, čo si myslím, toto je to, čo chcem a cítim sa.".

Povedal Tacitus, slávny historik Rímskej ríše, ktorý nič nemôže ľudskému bytiu ponúknuť viac šťastia, než žiť v poslednej dobe v tom čase, v ktorom si myslí, čo sa chce a povie, čo si človek myslí. Avšak najviac zvedaví zo všetkého je, že napriek tomu, že žijeme v ére, kde máme nekonečné kanály, aby sme sa mohli vyjadriť, stále to nerobíme veľmi dobre.

"Asertivita nie je to, čo robíte, je to to, čo ste".

-Cal Le Lun-

Premýšľajte o tom na chvíľu. Ak je niečo, čo oplýva v našich každodenných je agresívna komunikácia, ale nemôžeme zabudnúť na pasívnu komunikáciu. Nie sme vždy úplne úprimní alebo schopní brániť naše osobné práva.

Nájdenie ideálnej rovnováhy tam, kde to nevedie k agresivite alebo pasivite, je ťažšie, než si myslíme. To dokazuje napríklad psychológ Daniel Ames z Columbia University. Väčšina z nás, podľa tohto výskumníka, nám hovorí, že stále máme zlé predstavy o tejto téme, až do tej miery, že si myslíme, že ak sa máme v akomkoľvek kontexte alebo dokonca viesť, musíme byť „agresívni“..

Je to chyba, v skutočnosti typ profilu, ktorý dosahuje najväčší úspech a osobné šťastie, je ten, ktorý sa vyznačuje uvoľnenou, asertívnou a intuitívnou osobnosťou.

1. Práva praktizované asertívnymi ľuďmi: vyjadrujú názory a pocity

Práva vykonávané asertívnymi ľuďmi sa z jedného dňa na druhý nepredpokladajú. Nikto neprichádza na tento svet s nainštalovaným manuálom asertivity. Hoci by nás mali naučiť všetky tieto praktiky doma aj v školách, nie vždy sa to robí alebo sa nevykonáva správnym spôsobom.

Vedieť, ako vyjadriť svoje názory bez strachu, alebo bez toho, aby sme sa sami násilne zaviedli, je naozaj umenie, ktoré sa zlepšíme zo dňa na deň. Za týmto účelom, Trvá vôľu a predovšetkým uvedomiť si vo všetkých našich životných kontextoch (škola, rodina, priatelia, práca, pár). Je dôležité vedieť, ako komunikovať emócie, myšlienky, pocity ...

A čo viac, ak tak neurobíme, v prípade, že by sme sa nechali ohromení, zostali ticho a vzdali sa, je veľmi možné, že skôr či neskôr odvodíme agresívny postoj tvárou v tvár toľko uloženým a podporovaným nákladom..

2. Právo nepotrebovať súhlas ostatných

Všetci sa musíme zmestiť do našich prvých rokov detstva a dospievania. V tejto fáze si myslíme, ako na tom závisí „prežitie“ a šťastie. Keď však dospievame, uvedomujeme si, že život takto nefunguje. Súlad nie je v tom, že je to viacúčelový kúsok, ktorý zapadá do všetkých scenárov.

Blahobyt je v tom, že je to najlepší kus pre seba, v súdržnosti, v zachovávaní dôstojnosti. Táto koherencia sa teda uskutočňuje prostredníctvom rovnováhy medzi tým, čo človek cíti a čo robí, medzi tým, čo si človek myslí a čo hovorí človek.. Nepotrebujeme sa preto posadnúť v potešení celého sveta, v ktorom sú naše činy a názory chuťou všetkých.

3. Právo nebyť zodpovedný za ostatných

Medzi právami, ktoré praktizujú asertívni ľudia, je zdravý princíp nezodpovednosti za všetko, čo iní hovoria, robia, myslia alebo potrebujú.

Prevezmeme zodpovednosť za seba, ale za touto hranicou nie je našou úlohou byť si vedomý tých psychologických scenárov, ktoré nie sú našou zodpovednosťou., ktoré nie sú naše ...

4. Právo na chyby

Medzi asertívne práva, ktoré máme každý, je prípustnosť chýb. Kto povedal, že by sme mali byť neomylní? Nie sme, máme absolútnu slobodu spáchať jednu, desať a dvadsať chýb. Teraz je našou povinnosťou poučiť sa z nich a vlastnej zodpovednosti, aby to nabudúce urobil lepšie.

5. Máte právo povedať „neviem“

Nevedenie nie je zločin, ani útok na osobnú dôstojnosť ani neúčinnosť. Všetky učenia začínajú predpokladom vlastnej nevedomosti a vediac, že ​​sme schopní nahlas povedať, že nevieme, čo nám ponúka možnosť byť lepší. Neváhajme preto vždy, keď budeme potrebovať niečo vedieť, objasniť podrobnosti alebo umožniť nám, aby nám pomáhal odborník..

6. Právo zmeniť názor

„Ale nepovedali ste, že sa vám to páčilo a že ste s tým súhlasili? Ale pred chvíľou ste mi nepovedali, že váš sen je to urobiť?

Všetci sme sa videli v tejto situácii, že sme pred niekým, kto je zmätený, nechápe, prečo teraz vidíme alebo cítime život iným spôsobom. Musíme pochopiť, že zmena vášho názoru, iné chute, obhajoba iných vecí nie je vždy znakom nestability alebo nesúdržnosti. Ľudia dozrievajú a rásť je predpokladať iné perspektívy, ktoré sú pre nás užitočnejšie ...

Tak medzi právami praktizovanými asertívnymi ľuďmi je tiež príležitosť zmeniť svoju myseľ, keď je vytvorená alebo uvažovaná. Na konci dňa je vnímavosť k zmene tým, čo nám umožňuje postupovať s väčšou sebadôverou a múdrosťou.

7. Právo byť na seba hrdý

Nikto nemá viac práv na oslavu úspechov, úspechov a dokonca ani samotnej skutočnosti „bytia a existencie“ ako my. Ocenenie toho, čo sme, je súčasťou osláv života. Sme cenným darom, ktorý neberieme do úvahy vždy tak, ako by sme mali, pyšný na seba je tiež asertívne právo.

Ak to urobíte, povedzte nám, koľko máme hodnotu a dávame si pozitívne slová, nie je aktom márnosti alebo sebectva, práve naopak. teda, nemáme žiadne pochybnosti o tom, že by sme chceli každú bunku, každú nuanciu a každé vlákno toho človeka, ktorý sa každý deň odráža v našich zrkadlách...

Na záver chcem povedať, že tieto práva uplatňované asertívnymi ľuďmi sú nepochybne nástrojmi blahobytu a psychického zdravia, ktoré by sme mali mať všetci po ruke. Využime ich, nechajme ich na pamäti a praktizujeme tieto cvičenia sebaúcty a úcty voči druhým.

Láskavosť nemusí byť nad asertivitou Hoci sa to môže zdať neuveriteľné, laskavosť môže byť problémom, ak je spojená s určitými postojmi, emóciami a pocitmi.