8 kľúčov žiť lepšie podľa Zen koučovanie

Zen coaching je návrh spája dva prístupy. Na jednej strane disciplína koučingu, ktorá je zameraná na sprevádzanie, poučenie a školenie ľudí, aby mohli dosiahnuť svoje ciele. Toto je stavba Západu.

Na druhej strane, Zen, tisícročný orientálny filozofický systém, ktorý sa usiluje predovšetkým o prebudenie svedomia. Takéto prebudenie sa chápe ako ovocie individuálneho a subjektívneho vývoja, ktorého cieľom je dosiahnuť mier a harmóniu.

"Koučovanie vám pomôže sústrediť sa a zvýšiť motivujúce ciele, ktoré vás prekonajú a opustia svoju zónu pohodlia, zatiaľ čo zen vás vyvažuje emocionálne a pomáha vám žiť prítomnosť s plnosťou".

-Javier Carril-

Tak potom, Zen koučovanie je o posilnení rozvoja mysle a ducha, aby sme dosiahli tie ciele, ktoré nás robia šťastnejšími. Z tohto prístupu je 8 základných aspektov na vstup na cestu rastu. Sú to nasledujúce.

1. Vyzvite svoje vlastné predsudky, ktoré sú nevyhnutné v Zen coachingu

Všetci ľudia sú plný viery nedôvodné. Ani z toho nie sú zachránení ani najodvážnejší ani racionálni. Bohužiaľ, mnohé z týchto predsudkov sa stávajú veľkým obmedzením pre pokrok v živote.

Obhajovať naše predsudky nie je jednoduché. Aby sme to urobili, musíme ich najprv rozpoznať. Preskúmajte tieto „pravdy“"Že sme vždy považovali za samozrejmosť alebo neporovnateľnosť.". Potom máte odvahu posúdiť jej platnosť a zmeniť zameranie, ak nie sú dôvody na ich zachovanie.

2. Sledovanie cieľov v troch oblastiach

Zen koučovanie naznačuje, že musíte kresliť ciele v troch dimenziách: byť, a majú. Rozsah bytia súvisí s hodnotami, zručnosťami a úrovňami evolúcie, ktoré chce každý dosiahnuť. Súvisí s činnosťami, ktoré sa majú uskutočniť, s konkrétnymi úspechmi, ktoré sa majú dosiahnuť. Na druhej strane, keď sa odkazuje na svet hmotných vecí, čo chce mať.

Je dôležité, aby boli všetky tieto ciele presne stanovené a nie všeobecné. Tiež, že sa predpokladá určité obdobie na ich dosiahnutie. Jeden mesiac, jeden rok, päť rokov atď. Definícia a termín sú zásadné.

3. Uznať nemožnosť zmeniť niektoré veci

Život má svoje vlastné hranice. Prvou z nich je smrť, proti ktorej nemôžeme nič robiť. tiež, existujú aj iné, neprekonateľné prekážky, ktoré sa musíme naučiť rozpoznať a prijať.

Zen koučovanie nás varuje, že ak nedokážeme identifikovať tie nemožné túžby a vzdať sa ich, môžeme byť veľmi nešťastní. Budeme tráviť príliš veľa energie so zameraním na to, čo sa nedá dosiahnuť. Toto nás posunie od mnohých dôležitých cieľov, ktoré sa dajú dosiahnuť.

4. Nájdite sa v prítomnosti

Hľadanie seba v prítomnosti neznamená stratu perspektívy. Všetci pochádzame z minulosti, ktorá nás formovala a urobila z nás to, čím sme. Konáme aj v záujme realizácie projektov a cieľov do budúcnosti.

Zen koučovanie nás učí, že v rovine konania sa musíme sústrediť na súčasnosť. Minulosť je v mysli, ako aj v budúcnosti. Namiesto toho je akcia tu a teraz. Prítomnosť je život ako taký, preto je nevyhnutné byť v ňom.

5. Prevezmite zodpovednosť

Vždy sa nám darí veľa, keď sa nám podarí prevziať zodpovednosť za naše činy a naše životy. Keď sa prestaneme obetovať alebo držať sa vonkajších zámienok, aby sme ospravedlnili to, čo sa nám nepodarilo alebo.

Prevzatie zodpovednosti znamená byť schopný prijať skutočnosť, že náš život je výsledkom našich úspechov a omylov. Nikto iný, len my. Hoci nemáme žiadnu kontrolu nad všetkým, čo sa deje, to, čo môžeme zvládnuť, je spôsob, ako k nemu pristupovať.

6. Prijať svoj čas

Čas je najcennejším aktívom, ktoré majú ľudia. Svojím spôsobom je to jediná vec, ktorú vlastne máme, keď ideme životom. Mnohokrát si to neuvedomujeme a preto ich plytváme iracionálne.

Rozvíjanie času nám dáva hodnotu, ktorá mu zodpovedá. Odstráňte, bez súcitu, všetky tie aktivity, ktoré sú irelevantné alebo ktoré málo prispievajú. Dajte miesto na všetko dôležité, namiesto toho, aby ste ho zbytočne nestrácali.

7. Snažte sa postupovať krok za krokom

Keď pochopíme, že veľké úspechy sú vytvárané krok za krokom, začneme cestu k dosiahnutiu toho, čo sme sa rozhodli urobiť. Zen koučovanie pozýva nás byť vedomí, trpezliví a disciplinovaní na ceste k tomu, čo chceme.

Každý veľký cieľ sa skladá z malých krokov. Každý krok je spojením v tomto dlhom reťazci činností, ktoré nás vedú k našim cieľom. Spôsob, akým sa veci dosahujú, je aplikovaním starého príslovia: bez zhonu, ale bez pauzy.

8. Rozhodovať a konať

Neistota je stála realita. Nikdy nevieme úplne, či je cesta lepšia, ako keď si vezmete inú. Ak však trávime príliš veľa času, budeme s najväčšou pravdepodobnosťou vstupovať do fázy paralýzy. To je dôvod, prečo Zen koučovanie trvá na dôležitosti rozhodovania. Odraz je dôležitý, ale čoskoro musíme konať. Mnohokrát sú to len fakty, ktoré objasňujú naše pochybnosti.

Všetky tieto aspekty nás konečne vedú k záveru, že lepšie životné nie je také ťažké. Zen koučing nás učí, hlavne, že je to len o akceptovaní reality tak, ako je a snaží sa s ňou konštruktívne vysporiadať. Všetko ostatné prichádza navyše.

Definícia a typy koučingu Koučovanie je tréning, ktorý sa zameriava na postoje, správanie a vedomosti, ako aj na zručnosti, ktoré možno aplikovať na rôzne oblasti. Prečítajte si viac "