8 znakov, ktoré ukazujú, že vaše telo je pod tlakom

V našom každodennom a dosť často, zvyčajne predpokladáme, že byť pod tlakom je niečo, čo môžeme ľahko vnímať. A učia nás myšlienku, že keď už nedokážeme s určitými emóciami alebo činmi, budeme si toho vedomí, že sa nám podarí odstrániť alebo odvrátiť od účinkov tohto tlaku, ktorý trpíme na naše telo..

Napriek tomu mnohokrát sme tak pohltení a zameriavame sa na dosiahnutie určitého cieľa alebo prekonanie výmolov každého dňa, ktoré si neuvedomujeme, že sme pod tlakom.. Niekedy sami, s pomocou našej mysle, blokujeme varovné signály.

"Vo svete nie je žiadny stres, len ľudia, ktorí vytvárajú stresujúce myšlienky a potom na nich konajú."

-Wayne Dyer-

Objavte príznaky, ktoré naznačujú, že ste pod tlakom

Keď sa začína objavovať stres, telo nám začne posielať signály vo forme príznakov. A aj keď sme presvedčení, že nie sú dôležité, Najvhodnejšie je počúvať tieto signály, premýšľať o ich pôvode, o ich pôvode "Prečo" a ako ich zastaviť.

Budete so mnou súhlasiť spať málo alebo kŕmiť na nezdravé jedlo každý deň nie je najzdravší spôsob, ako žiť a rozvíjať sa ako ľudská bytosť, byť jasným znamením, že vo vašom životnom štýle niečo nefunguje.

Preto dnes Rád by som vás pozval, aby ste objavili 8 hlavných znakov, ktoré naznačujú, že naše telo je pod tlakom. Berte do úvahy tieto príznaky a oveľa viac, ak sa objavia v rovnakom čase.

1. Spíte a pokojíte málo

Jedným z hlavných bodov, o ktoré sa treba postarať a udržiavať zdravé, ak chceme mať správnu a plnú emocionálnu pohodu.

zvyšok Je životne dôležité pre naše fyzické telo a interiér. Ak je pre teba ťažké zaspať, alebo je to plytké, s nočnými morami a pocitom pokojného odpočinku, keď sa zobudíte, pravdepodobne žijete pod výrazným stresom.

„Urobte si prestávku; pole, ktoré spočívalo, dáva veľkorysú úrodu.

-Ovidio-

2. Počas dňa sa cítite unavený

Potrebujete oveľa viac hodín, než predstavujete normálny deň, aby vaša myseľ, srdce a duch mohli skutočne odpočívať. Ak nie ste schopní vychutnať si pocit úplného odpočinku, niečo sa pokazí.

3. Často si ochoriete

Keď naše telo čelí vysokej úrovni stresu, imunitný systém je ovplyvnený veľmi trpia a spôsobujú nám ľahšie uzatváranie spoločných chorôb a potom sa cítime slabí.

4. Utrpenie svalovej bolesti

Keď je naše telo vystavené silnému tlaku, stáva sa napätým, predstavujú veľké svalové kontrakcie v krku a chrbte. Toto napätie môže zmierniť cvičenie relaxačných cvičení a mäkkých športov.

"Niekedy je najproduktívnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je relaxovať."

-Mark Black-

5. Chodíte po celý deň

Ak sa nemôžete vyhnúť obavám kedykoľvek, prestaňte analyzovať dôvod. Ak neustále prestanete myslieť a analyzovať určité situácie vo vašom živote, ktoré pre vás vyvolávajú nepríjemné pocity, určite to nie sú len tie druhé. Pravdepodobne sa ocitnete pod tlakom a neustálym stresom.

V takom prípade sa musíte odpojiť čo najskôr. Zvážte si dovolenku alebo odpočinku, ak je to možné.

6. Máte problémy so zvládaním každodenného stresu

Je to jasný príznak, že na vás tlak pôsobí. Nájdenie sa v situácii, ktorá odoberá veľa nepretržitej energie, môže viesť k tomu, že sa nebudete ovládať v tých najmenších veciach.

V týchto chvíľach, ste na milosť a nemilosť vašich nekontrolovateľných emócií, sa môže kedykoľvek prerušiť, aby truchlil alebo sa hneval. Tento bod je jedným z hlavných indikátorov, že vaše telo je vystavené príliš veľkému tlaku a vnútornému opotrebeniu.

7. Cítiť potrebu jesť nezdravé jedlo

Zvýšený stres nás vedie k zvýšeniu počtu kortizolu v našom tele. To, čo robí, je, aby sme cítili potrebu a túžbu konzumovať potraviny a nápoje bohaté na cukry a nasýtené tuky.

8. Máte zažívacie problémy

Jedným z hlavných cieľov stresu v symptomatológii je tráviaci systém. Je pravda, že bolesti žalúdka môžu byť rôzneho pôvodu, ale určite sa so mnou dohodnete, že v časoch vysokého stresu a nervov sa bolesti brucha značne zvyšujú.

Náš tráviaci systém je mimoriadne citlivýtlaku, ktorý naše telo trpí.

7 kľúčov na zvládanie stresu Je normálne cítiť napätie v súčasnom svete, ale nenechajte sa ním napadnúť. Naučte sa zvládať stres pomocou týchto jednoduchých techník. Prečítajte si viac "