Prijať je dýchať podstatu ľudí

objatieJe to jednoduché a každodenné gesto do praxe. Mnohokrát však zabúdame na ich schopnosť zmierniť a priblížiť ľudí, túto moc odborov a spojenie, ktoré sa udržiava.

Slová sú samozrejme dôležité! V skutočnosti nie vždy platí, že pravdivé je, že gestá stoja za to viac než len slová. Niekedy je najlepšie hovoriť o problémoch. Ale sprevádzať naše slová tohto gesta alebo jednoducho dať tiché objatie môže byť najlepším liekom.

Výhody objatia

Ako sme videli, objímať nielen nás spája s ostatnými, ale aj konzoly a sprevádza nepohodlie druhých. Ale okrem toho má objatie oveľa viac výhod:

• klesá segregácie kortizolu (Hormón produkovaný organizmom v čase stresu).
• Reguluje krvný tlak.
• zlepšenie komunikácia medzi dvomi ľuďmi.
• Zvýšte našu sebaúctu.
• Spôsobuje pocit bezpečnosti a ochrany segregáciou oxytocínu (ktorého hlavnou funkciou je, aby sa jedinec cítil dobre a láskyplne).
• Aktivuje receptory našej kože.

"Keby som vedel, že to bolo naposledy, čo som videl, ako idete von z dverí, dal by som vám objatia, bozk a znova by som vás zavolal, aby vám dal viac".

-Gabriel García Márquez-

Môžeš Objímanie, podobne ako vitamíny, sa držte ďalej od lekára?

Podľa štúdie Carnegie Mellon University pod vedením Sheldona Cohena (profesora psychológie na Dietrichskej škole humanitných a spoločenských vied na Univerzite CMU Roberta E. Dohertyho) táto myšlienka nie je ďaleko od reality. Cohen a jeho tím sa rozhodli ako príklad sociálnej podpory študovať objatia Hugs sú zvyčajne ukazovateľom intímnejšieho a tesnejšieho vzťahu s inou osobou.

„Vieme, že ľudia, ktorí majú konflikty s inými, sú menej schopní bojovať proti vírusom chladu. Vieme tiež, že ľudia, ktorí tvrdia, že majú sociálnu podporu, sú čiastočne chránení pred účinkami stresu v psychologických stavoch, ako je depresia a úzkosť.

Čo sa týka štúdie, Cohen to navrhol "byť prijímaný dôveryhodnou osobou môže pôsobiť ako účinný prostriedok na vyjadrenie podpory, a zvýšenie jeho frekvencie, účinného prostriedku na zníženie škodlivých účinkov stresu “\ t.

Mimochodom, nemusíme ísť tak ďaleko, ani nepotrebujeme viac údajov, aby sme potvrdili, že objavy sú jedným z najlepších prostriedkov.

Objímanie je zadarmo

Voľné objatia Vychádzal z anekdoty Juana Manna: muža, ktorého jediným poslaním bolo prísť a prijať cudzinca, aby si svoj deň osvetlil. Účinky kampane sa stali vírusovými a tento jav sa rozšíril.

„To, čo ma motivovalo, bolo pozorovať, že žijeme v ére sociálneho odpojenia a nedostatku ľudského fyzického kontaktu“.

Jednoducho, objatie

Teraz premýšľajte o sebe, o svojom prostredí, o svojich ľuďoch, o objatí. Myslite na chvíle, keď ste sa upokojili napätou situáciou alebo jednoducho tými, ktoré vás baví. Sprievodca s týmto gestom dobré ráno vstať, v šťastnej situácii zablahoželať niekomu alebo po argumente je spojiť sa s najzákladnejším zo seba.

Prijať je prístup k ľuďom, vdychovať ich podstatu a overiť, že sme z toho istého cesta.

Je smiešne premýšľať o tom, kedy sme naposledy objali, áno, bezpodmienečne. Bez rutín a záväzkov pri tom. V skutočnosti, po dokončení tohto článku Mohli by ste sa priblížiť k osobe, ktorú máte vedľa vás doma a dať mu dlhé objatie, ktoré čas zastaví. To trvá najmenej 8 sekúnd. A dobre jasné.

"Objatie je niečo skvelé." Je to dokonalý spôsob, ako ukázať lásku, ktorú cítime, keď nedostaneme správne slovo..

- Jackselins Arteaga -

Sila objatia Akt prijatia zdravých rán a budovanie mostov lásky. Pretože úprimné objatie je hovoriť od srdca k druhému, aby ho chránili. Prečítajte si viac "