Naučte sa ovládať svoje emócie

Ako všetci vieme, niekedy to cítime naše pocity a emócie ovládajú nás a nie nás, ale vidíme, že existujú ľudia, ktorí majú lepšie schopnosti viesť svoj život uspokojivým spôsobom. Je potom možné, že sa čudujete, prečo nemôžete ovládať svoje emócie a robia.

Nuž, majú to, čo nazývame emocionálne zručnosti a ktoré im umožňujú riadiť svoj život príjemnejšie a účinnejšie. Emocionálna inteligencia nám umožňuje lepšie sa rozvíjať v každej oblasti nášho života, bez toho, aby sme sa dostali do stresu a prekonali prekážky, ktoré prichádzajú našou cestou.

"Čím viac sociálnej inteligencie máte, tým šťastnejší a silnejší budete, a lepšie osobné vzťahy, ktoré budete mať."

-Daniel Goleman-

Ako to urobiť, aby vždy mať pozitívne emócie?

Musíte to mať na pamäti nikto nemôže mať negatívne emócie, dokonca aj s emocionálnou inteligenciou. Pretože emócie - pozitívne aj negatívne - budú vždy prítomné, tajomstvom je ich identifikovať a vedieť, prečo sú tam, aby ich mohli nosiť podľa potreby..

Identifikáciou každej z našich emócií vieme, čo je znepokojujúce alebo že sa cítime dobre, a tým môžeme mať lepšie vzťahy s ľuďmi okolo nás, a ešte viac, úspech v každej oblasti nášho života (aj na pracovisku).

Prečo je dôležité prinášať emócie uspokojivým spôsobom?

Človek, ktorý vie, ako riadiť svoje emócie, má úspešný život, a nie toľko kvôli jeho inteligencii alebo rozhodnutiam, ale preto, že vedel, čo musel urobiť, aby kontroloval každého z nich bez toho, aby sa všetci rozpadli v jeho živote.

Pretože, bohužiaľ, človek s malou emocionálnou kontrolou môže mať pocit, že ich život nestojí za veľa alebo sa cítiť neúspešne. Keďže negatívne emócie, ako sú úzkosť a stres, nám môžu priniesť veľké následky, či už fyzicky alebo psychicky, ak nie sú kontrolované, pretože sa objavujú..

Napríklad, úzkosť nás ovplyvňuje priamo v našom tele, pocit uzla v žalúdku alebo neschopnosť dýchať, takže je potrebné identifikovať, kde táto úzkosť pochádza a nájsť spôsoby, ako s ňou zaobchádzať.

Vedieť, ako ovládať naše emócie, nás robí viac schopnými čeliť rôznym výzvam, udržuje nás zdravý, odvádza nás od porúch, ako je depresia, pomáha nám mať lepšie vzťahy s ostatnými a môže sa vyhnúť negatívnym dôsledkom, ako sú drastické výkyvy nálady, pretože tieto ovplyvňujú naše medziľudské vzťahy

Osoba s rozvinutou emocionálnou inteligenciou dobre vie, ako sa cítiť a komunikovať s ostatnými a je tiež schopná identifikovať, ako sa ostatní cítia uspokojivým spôsobom..

Niektoré nápady na kontrolu vašich emócií

Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť lepšie niesť naše emócie a to je to, čo chceme, však? tešiť sa z plného života. tu Dám vám niekoľko jednoduchých tipov, aby ste mohli ovládať svoje emócie a teda aj vášho života:

• Mať dobré duševné zdravie znamená dobrú výživu, dobré cvičenie, spánok alebo odpočinok dosť hodín.
• Prestaňte premýšľať, čo sa stane s nami každý deň Pomôže nám to upokojiť sa, keď uvidíme, že stratíme kontrolu. Dýchanie alebo relaxácia nám môžu pomôcť stať sa obeťami impulzu.
• Naučte sa riadiť naše zručnosti na riešenie konfliktov Je to nevyhnutné. Nielenže nám to pomôže napredovať, ale aj pomáhať druhým.
• Terapia je vždy životaschopnou možnosťou. Odborníci nám budú vždy ochotní poskytnúť potrebné nástroje, ktoré nám pomôžu.

"Ak nechcete ovládať svoje emocionálne schopnosti, ak si nie ste vedomí seba, ak nie ste schopní kontrolovať svoje stresujúce emócie, ak nemôžete mať empatiu a efektívne vzťahy, potom bez ohľadu na to, ako ste inteligentní, nebudete sa dostať ďaleko." "

-Daniel Goleman-

Emocionálna inteligencia: dôležitosť jej každodennej aplikácie Emocionálna inteligencia je omnoho viac než súbor prístupov a stratégií, s ktorými: hovoríme o získaní autentického emocionálneho vedomia. Prečítajte si viac "

Obrázok s láskavým dovolením Miguela Virkkunen Carvalho