Naučte sa oceňovať svoje vlastné úsilie (aj keď iní nie)

Snahou je pohyb, emócie a myslenie. Málo dimenzií zmobilizuje toľko zdrojov a energie, ako tie malé pokroky a osobné triumfy, ktoré robíme denne na dosiahnutie cieľa. Ak je teda niečo skutočne dôležité, učíme sa oceňovať vlastné úsilie bez toho, aby sme čakali na iných, bez toho, aby zohľadnili výčitky alebo kritiku, že ďaleko od pomoci, odradiť.

Kedy ste naposledy niečo dosiahli? Máte na mysli projekt práve teraz? Ak je niečo, čo všetci vieme, je to žiť znamená byť vždy v pohybe, vytvárať zmeny, podporovať úspechy, formovanie reality, ktorá vyhovuje našim snom alebo potrebám. Dnes sa môžeme snažiť pripraviť túto narodeninovú oslavu pre nášho syna, zajtra zrealizovať projekt v práci a za pár mesiacov, možno je našou najväčšou výzvou predstaviť sa opozícii.

Počas nášho životného cyklu sledujeme malé a veľké ciele, ktoré nás „nútia“ dať to najlepšie zo seba. A to, ako dobre vieme, nie je celkom jednoduché. Znamená to, že čas, ktorý znamená zanechať určité veci, vyžaduje utrpenie vo veľkej časti prípadov a občas, kým nie sme povinní vytvoriť určité filtre vzhľadom na naše vlastné prostredie, aby sme sa nedostali do nášho spánku.

Je veľmi možné, že jeden z našich čitateľov pozná prácu R. Tait McKenzie. Tento sochár, lekár a športovec sa vo svojich dielach prejavil ako nikto iný ako koncept "úsilia". Nielenže mal talent ako umelec, ale vďaka nemu vznikli základy modernej fyzioterapie.

Jedna z myšlienok, ktoré vždy vyjadril vo svojich sochách a vlastných pacientoch, bola taká, že hoci každý sen, šport alebo osobný cieľ si vyžadujú veľké úsilie a utrpenie, mozog by mal byť vždy šťastný. Myseľ je nepochybne ďalším silným svalstvom, ktoré sa naučíme trénovať.

"Naučte sa spravovať svoje štáty, môžete byť najtalentovanejší zo všetkých, ale ak vás emocionálne necháte vyhrať, nič nedosiahnete".

-Jordan Belfort-

Hodnotiť svoje vlastné úsilie, kľúčom k blahu

Naučiť sa hodnotiť svoje vlastné úsilie je prvým krokom osobného rastu. Je to chôdza po ceste neistoty, podopierajúca svah, ktorý nie je ďaleko od našich nôh. Pochopenie je viac než nevyhnutné z veľmi jednoduchého dôvodu. Cesta k dobytiu cieľa môže byť nekonečne osamelá, a je bežné prijímať kritiku, je zvyčajné vnímať nedôveru k niekomu blízkym tým, že nám rozumieme, že možno nebudeme schopní korunovať to najlepšie.

Týmto spôsobom, nie viac o sebe pochybovať, stojí za pochopenie aspekt týkajúci sa našej neurobiológie. Ľudský mozog je navrhnutý tak, aby „rástol“ s úsilím. V skutočnosti renomovaní neurológovia, ako napríklad Dr. Kelly Lambert z University of Richmond, uverejnili zaujímavý dokument, o ktorom sa rozprávali. veľmi špecifická oblasť mozgu súvisiaca s rovnakým aspektom.

Existuje neurónová sieť, ktorá spája nucleus accumbens so striatom a prefrontálnym kortexom. Tieto oblasti tvoria to, čo Dr. Lambert nazýva „odmenou riadený okruh odmeňovania“. Čo to znamená? V podstate to Keď skombinujete činnosť, myšlienku a emócie na konkrétny cieľ, mozog sa zmení, je motivovaný a začína sa vyvíjať niečo, čo pre nás môže znieť: neuroplasticita.

Na druhej strane je to niečo, čo je v tejto práci tiež odhalené hodnota vlastného úsilia je kľúčom k prekonaniu depresívnych porúch do iných komplexných psychologických realít. Faktory, ako je pohyb, zapojenie sa aj do tvorivých úloh a zameranie nášho myslenia na jasný cieľ (obnova), zase uprednostňuje prebudenie neurónov, ktoré nám môže pomôcť prežiť príjemné zlepšenia.

"Jediné, na čom záleží, je úsilie".

-Antoine de Saint-Exupery-

Bez ohľadu na výsledok, úsilie je rast

Poďme na motto, ktoré sa opakuje mantra: "Kto sa snaží čo najlepšie dosiahnuť svoj účel". Toto posolstvo, ktoré nám nepochybne dalo literatúru o svojpomoci, má dôležité nuansy.

Niekedy samotná spoločnosť neodmeňuje toho, kto sa snaží tvrdšie, ale ten, kto si sama vyberie, ktorému ukáže privilegovaný prst, alebo ktorý je "požehnaný" šťastím.

Niekedy zlyháme, nedorazíme alebo nedosiahneme úspech, ktorý sme pôvodne verili. Štúdie, ako napríklad štúdia Dr. Raimonda Kusurkara z Amsterdamskej univerzity v roku 2012, vysvetľujú, že motivácia a úsilie zvyšujú výkonnosť študentov..

Nezaručuje však 100%, že vždy získajú dobré známky. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré určujú hodnotenie. Z nich okrem toho študent neovláda všetky.

A okrem toho je tu ústredný aspekt: hodnota vášho vlastného úsilia je zasadiť základy sebaúcty a sebaúcty. Je to učenie, že na našich projektoch nebude závisieť názor iných.

Podobne, všetky snahy, bez ohľadu na dosiahnutý výsledok, sú rast, učenie a pridaná hodnota. To všetko sú výnimočné schopnosti, ktoré nikto nemôže poprieť alebo odstrániť.

Na konci dňa nezáleží na tom, či tento cieľ dosiahneme, dúfame, že dnes alebo zajtra. Niekedy v tejto ceste spolu s úsilím a motiváciou nachádzame iné cesty, iné účely, ktoré sú pre nás v danom momente dôležitejšie. V tomto zmysle, základnou vecou je vždy sa prebudiť so snom a nikdy nezanedbávať tú seba-lásku, kde môžeme byť hrdí na všetko, čo sme doteraz dosiahli.

Apatia, keď nás demotivácia a vyčerpanie pasce Apatia doslova znamená "necítiť". Je to stav mysle, že pasce a udusenia, kde len demotivácia, vyčerpanie, nedostatok vitálnej energie a vysoká veža negatívnych myšlienok žiť ... Čítať ďalej "