Zatvorte otvorené rany spomienok

Zosúladenie s našou minulosťou, s tým, čo sa stalo a niekedy, neustále preskúmavame ... Zosúlaďme sa s chybami, ktoré sme urobili, alebo ktoré urobili iní, s vecami, o ktorých sme si mysleli, že by sme ich mali urobiť, a neurobili sme ...

Zosúladenie sa s otvorenými ranami našich spomienok nám umožňuje cítiť sa dobre so sebou as tými okolo nás ...

"Už dávno som sa dozvedel, že aby som uzdravil svoje rany, potreboval som odvahu čeliť im."

-Paulo Coelho-

Otvorené rany spomienok

Vieme, že keď sa niečo stalo v čase, hoci to chceme zmeniť, nemôžeme sa vrátiť do tohto okamihu, ale môžeme si to spomenúť. S naším myslením dokážeme vyvolať akýkoľvek minulý moment našich životov a priviesť ho do súčasnosti.

Keď začneme premýšľať o tom, čo sa stalo, sme schopní reaktivovať momenty, ktoré žili a zažiť rovnaký pocit čo sme mali Ak si spomenieme na príjemnú situáciu, zažijeme príjemný pocit a ak si spomenieme na nepríjemnú situáciu, budeme pociťovať ten istý nepríjemný pocit.

Takže počas nášho života, zvyčajne cestujeme po cestách spomienok, znovu a znovu si pamätá tie isté veci s podobnými postupmi myšlienok.

Začneme na rovnakom mieste, aktivujeme rovnaký okruh, prejdeme tou istou alebo podobnou cestou, stretávame sa nepretržite s rovnakými myšlienkami a pocitmi, ktoré sme jedného dňa mali..

Spomienky, ktoré nám ublížili, sú ako otvorené rany, ktoré sa neléčili, ktoré sa vracajú do krvácania zakaždým, keď o nich prestaneme premýšľať

Dokonca, bez ohľadu na to, koľkokrát si spomenieme, čo sa stalo, ak je naša pamäť rovnaká, pretože sa budeme cítiť rovnako. Čím viac ideme cez to isté miesto, postavíme oveľa hlbšiu duševnú stopu.

Čo robiť so spomienkami, ktoré nám spôsobujú nepohodlie?

Mnohí ľudia môžu veriť, že snaha zabudnúť alebo sa vyhnúť pamäti je spôsob, ako sa vyhnúť utrpeniu, ale popieranie alebo odďaľovanie sa od bolestivej situácie namiesto jej vyriešenia nás dočasne oslobodzuje, dlhodobo.

možná Presnejší návrh je začať hľadať nový prístup k tomu, čo sa stalo, to znamená zastaviť sa v tej spomienke, ktorá nás trápila svojimi šnúrkami, pozorovať ju a rozhodnúť sa hľadať nový spôsob premýšľania o tom, čo sa stalo.

Musíte zmeniť uhol pohľadu, aby ste nepokračovali v myslení rovnakým spôsobom alebo aby ste mali rovnaké pocity.

Musíme si vziať každú z tých otvorených rán a začať ich uzatvárať, berúc do úvahy, že proces hojenia spôsobuje určité nepohodlie, ale nakoniec, keď je táto rana uzavretá, utrpenie zmizne. S týmto budeme môcť spomenúť s detailom každý bolestivý moment našej histórie bez toho, aby sme zažili nepohodlie, ktoré nás spôsobilo.

Tento proces začína prijatím toho, čo sa stalo s nami, presne tak, ako to bolo, okrem toho, že to nemôžeme zmeniť, aj keď to určite chceme. Môžeme teda rozložiť to, čo sa stalo v troch rôznych okamihoch: moment pred udalosťou, samotná udalosť a výsledok tejto udalosti.

Čo však spravidla robíme? Stačí, aby sme oslovili okamih udalosti našimi myšlienkami a vytvorili tisíc a jeden spôsob, ako zmeniť to, čo sa už stalo, či sa to týka nás, či už ide o iných alebo o životné prostredie..

Predstavujeme nás v nebezpečnej zóne, pretože sa snažíme zmeniť niečo, čo nemôžeme nikdy zmeniť. A je to v tejto situácii, keď začínajú riešiť pocity viny, smútku, bolesti atď. Preto sa budeme musieť dostať z tejto duševnej pasce, ktorú si sami robíme, a pokúsiť sa zmeniť spôsob, akým musíme čeliť situácii. Myslím tým, musíme zmeniť spôsob, akým vidíme a interpretujeme to, čo sa nám stalo.

Ale ako začať riešiť nepríjemnú situáciu?

Ako sme už povedali, uznanie toho, čo sa stalo. Akceptujte, že to, čo sa stalo, sa stalo tak, ako sa to stalo, a nie takým spôsobom, aký by sme si želali: súhlasiť s tým, že prijatie nie je proti tomu, čo sa stalo, nie v zmysle odstúpenia, zhody alebo tolerancie.

Za týmto účelom, musíme vylúčiť z nášho dialógu, či už vnútorného alebo vonkajšieho, reformácie, medzi ktoré patrí aj slávny, "Ak by to bolo", "ak by to bolo urobené", "keby sa to nestalo" atď..

Pomáha si klásť si otázky ako: Môžem zmeniť to, čo sa stalo?, Mohlo to byť inak za rovnakých okolností? pochopiť nemôžeme kontrolovať ani manipulovať so všetkým, čo sa deje okolo nás. Jediná vec, ktorú môžeme ovládať, sú naše myšlienky, môže byť svojvoľný.

Dôležité nie je to, čo sa stalo, ale to, čo robíme s tým, čo sa stalo. Ak môžeme prestať porovnávať to, čo sme sa chceli stať s tým, čo sa skutočne stalo, veľa našich nepohodlí začne miznúť.

pamätať, nemali by sme bojovať proti faktom, ale prijať myšlienky, ktoré o nich máme, a snažiť sa zmeniť uhol pohľadu. Keď prestaneme trvať na tom, že sa snažíme zmeniť nemodifikovateľné, nepohodlie sa začne strácať.

5 krokov na uzdravenie našich emocionálnych rán Naše emocionálne rany sa týkajú životných situácií, ktoré sa dotýkajú našej bolesti a spôsobujú nám, že sa obraciame na niekoľko masiek zo strachu z ich prežitia. Prečítajte si viac "